Alkalinite nedir? Wellness Buzzword açıkladı

Alkalinity şu anda sağlık topluluğunda sıcak bir konudur. Ama tam olarak ne dır-dir alkalinite? Ve sağlığınız için neden bu kadar önemli?

Alkalinite-Herhangi bir çözeltinin pH seviyesine asitlik atıcılarının tersi. İnsan vücudu doğal olarak 7 civarında bir seviyeye sahiptir.4 pH ölçeğinde. Ve ne kadar çok alkalin olursanız, o kadar sağlıklı hissedersin. “Alkalin durumundayken, o kadar sağlıklısınız ki normal hücreler gelişecek ve hastalık olmayacak” diyor Jeannette Graf,.D., bir New York dermatologu ve yazarı Yaşlanmayı bırak, yaşamaya başla.

Ne yazık ki, tipik Amerikan diyeti (işlenmiş gıdalar, üç-atış espressolar, çalışma sonrası kokteyller) ve günlük stres faktörleri (önemli diğerlerinizle savaşmak için uzun çalışma saatleri) bizi süper asidik bir duruma dönüştürebilir ve kötü sağlık takip edebilir. Organic Avenue'nin kurucusu Denise Mari, “Vücuttaki asit az sağlık semptomları olarak sunulmaya başlayabilir” diyor. “Bu asit semptomları devam ederse, son derece dejeneratif olabilirler” diyor. Asitlik, kötü ikiz iltihabı gibi, birçok hastalık ve hastalık için daha yaygın olarak düşünülüyor.

İyi haber şu ki, asit üreten gıdaları (kafein, alkol, soda, et, süt, tuz ve şeker düşünün) ve sebzelere, yapraklı yeşil olanlara yemin ederek pH'ınızı düzenleyebilir ve sisteminizi yeniden dengeleyebilirsiniz. özellikle.

Graf, her asidik gıdaya üç alkalize edici yiyecek oranını yemeyi ve her gün bol miktarda su içmeyi önerir. Mari ayrıca Organic Avenue'da sunduğu çiğ gıda ve meyve suyu tabanlı programlar gibi periyodik temizlikler önerir.

Ancak PH'ınızı etkileyen sadece diyet değil, diyor Kris Carr, Çılgın seksi diyet. "Egzersiz, öfke, uyuşturucu, cigs ve stres eksikliği sizi asidik yapabilir."

Bu yüzden rahatlamaya çalışın ve meditasyon yapmak için zaman bul, gün boyunca yogaya kaydırın veya sadece öğle yemeğinizde kısa bir yürüyüşe çıkın,. Yeniden alkalize edilmiş bedeniniz sana teşekkür edecek. -Nina Pearlman