Dream uzmanlarına göre, tekrarda aynı rüyaya sahip olduğunuzda ne anlama geliyor?

Yinelenen hayalinizin anlamını kodlamak

Tekrarlayan hayaller yoğun bir zaman periyodunda (belki de bir olayı takip eden) olabilir veya yaşamınız boyunca farklı yinelemelerde kendilerini tekrarlayabilirken, kişisel Günümüzde meydana gelen bazı olayların, davranışların veya şeyin yorumlanması. Ama aynı zamanda merak ediyoruz: Kabuslar ne demek??

“Rüyalar her zaman şu anda hakkında,” diyor Loewenberg. “Yani, geçmişinizden bir sorunla bağlantılı olsalar da, genellikle sadece şimdi devam eden bir şey varsa veya geçmişinizden gelen bir olay nedeniyle şimdi belirli bir şekilde davranıyorsanız olurlar.“Bu amaçla, Loewenberg, zaman çerçevesini ve uyanık hayatınızda hangi durumun veya duygunun bağlanabileceğini göz önünde bulundurarak tekrar eden herhangi bir rüyanın anlamını çözmeye başlamayı söylüyor.

Bazı durumlarda, hayalinize bağlı gerçek hayat koşulları hemen açık olabilir. Bu, travma sonrası stresle bağlantılı olan ve rüyada bu geçmiş travmadan gelen unsurları tespit edebilen tekrar eden bir rüya yaşayan insanlar için durum böyledir. Aynı şey, kayıp bir sevilen birinin ortaya çıktığı, çoğu zaman kaybı takip eden gecelerde meydana gelen tekrarlayan bir rüya görenler için de geçerlidir, diyor. Belki de, bu durumda, rüyanın sizi kapanmaya yöneltebileceği çözülmemiş bir ilişki var.

Diğer durumlarda, tekrarlayan bir rüya sadece belirli bir yinelenen unsur olabilir, diyor Loewenberg benzeri, belki, örümcekler veya balık veya hatta cüzdanınız gibi sıradan bir şey. Bu tekrarlayan öğenin anlamını çözmek için Loewenberg, doğası ve amacını tanımlayan, bir şey için bir sözlük tanımı yazdığınızı iddia ettiğiniz bir egzersiz yapmayı önerir.

“Bunu tarif etme şekliniz hayatınızdaki gerçek bir şeyle uyumlu olabilir” diyor. “Örneğin, cep telefonunuzu her zaman rüyalarda görecek ve sonra tanımlamaya çalışacaksanız, dikkatinizi uyanık hayatınızda meydana gelen bir iletişim arızasına çevirebilecek 'Bunu iletişim kurmak için kullanıyorum' diyebilirsiniz."

Bir rüyanın tekrarda olmasını nasıl durdurabilirsin

Yinelenen bir rüyaya sahip olmak için doğal olarak tehlikeli veya anormal bir şey olmadığını belirtmek önemlidir, diyor Gailing. Ve hayaliniz ne kadar rahatsız edici veya korkutucu olursa gelse de, bir rüyanın hala “sizden, sizi geliştirmek için sizin için bir mesaj olduğunu” hatırlamak faydalıdır, diyor Loewenberg.

Bunu aklınızda bulundurarak, eğer Yapmak Yinelenen bir rüya dinlenmek istemek, genellikle ilk etapta varlığına bağlı altta yatan sorun veya davranışsal örüntü hakkında bir anlayışa ulaşmak yararlıdır, diyor Gailing. Uygulamada, bu, sorunu baştan başa, örneğin, raylardan çıkabileceğini düşündüğünüz bir projeyle uğraşmak veya en iyi şartlarda olmadığınız bir arkadaşa ulaşmak gibi görünebilir. Ya da, gecenin ortasında rüyadan uyanırsanız, ertesi gün sorunu çözmek için bir niyet belirlemek (uykuya dalmayı hedeflediğiniz gibi) olumlu bir Loewenberg, bunu idare edebileceğinizi onaylama.

Üzücü veya korkutucu tekrar eden bir rüya ile daha fazla etkileşim kurmak, paradoksal olarak, korkuluk faktörünü en aza indirebilir. Bunu uygulamak için Gailing, hayaliniz aracılığıyla lisanslı bir terapistle (özellikle geçmiş travmayı yansıtırsa) ve bir rüya günlüğünde rüyanın ayrıntılarını kaydetmeyi önerir.

Gailing, “Sadece yinelenen bir rüyayı yazma süreci, onunla daha derin bir ilişki içinde olmanızı ve daha net bir şekilde düşünmenizi sağlayacak” diyor Gailing. “Ve günün olağanüstü etkinlikleri veya yatmadan önce veya sadece kalktıktan sonra hissettiğiniz duygular gibi yardımcı faktörler eklerseniz, rüyayı daha iyi anlamanıza ve mesajını anlamanıza yardımcı olabilecek ortak bir konu görmeye başlayabilirsiniz."Bu noktadan sonra, gücünün çok daha az güçlü olması muhtemeldir ve sonunda tamamen azalabilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.