Podiatristlere ve eğitmenlere göre koşmak, kaldırmak ve hareket etmek için sadece bir çift spor ayakkabısı istiyorsanız ne aramalısınız?

Yine de, geniş bir siluet için geniş bir ayak parmağı kutusunu karıştırmayın. Hem kaldırma hem de koşma söz konusu olduğunda, her hareket boyunca istikrarı sağlamak için topuk ve orta ayak boyunca takılan ayakkabıları aramak istersiniz. Bunda daha fazlası, aşağıda.

2. istikrar

Podiatrist Asim Sayed, DPM, nihai çapraz eğitim ayakkabısı için alışveriş yaparken genel ayak ve ayak bileği stabilitesine girmeyi söylüyor. “Çapraz eğitim ayakkabısı, daha geniş tabanından dolayı geleneksel bir koşu ayakkabısından çok daha kararlı hissedecek-bu yanal hareket sırasında istikrara yardımcı olacaktır” diye açıklıyor, çapraz antrenörlerin daha az yastıklı olma eğiliminde olduğunu, ancak aynı zamanda ağır hissettiğini belirtiyor Bunları oluşturmak için kullanılan daha dayanıklı, daha az havadar malzeme nedeniyle. "İyi bir çapraz eğitmen süper duyarlı bir orta tabana sahip olmamalı. Kararlılıkta kazandığınız, ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi desteklemek için önemli olan duyarlılıkta feda ettiğiniz şey."

Schaeffer, Arch desteğini de aklınızda bulundurmanız gerektiğini söylüyor. Birçok kaldırma ayakkabısı daha düz tabanlara sahip olduğundan, birçok insan içeride düz olduğu için onları yanılıyor. Bu genellikle durum değil, ama eğer öyleyse, Schaeffer tabanlık eklemeyi önerir. “Ayaklarımızda, uygun desteğe ihtiyaç duyan ve kemiklerimizi ayaklarda stabilize etmeye yardımcı olan çeşitli tendonlar ve bağlar var,” daha önce iyi+iyi dedi.

3. Güvenlik

Unutmayın: Ayak parmağı kutusu ferah olmalıdır; orta ayak üstü olmamalı. “İyi bir çapraz antrenörün üst kısmı, bir dizi etkinlik için ayağınızı koruyacağı için [rahat], koruyucu ve dayanıklı olmalıdır” diyor Sayed. Dahası, dantellere dikkat etmeyi söylüyor. Danteller, kullanıcının ayakkabının uyumunu ayaklarına uyarlamasını sağlar. Bir ayakkabı dantelle yeterince sıkılamayacak kadar gevşekse, sizin için doğru boyut değildir.

Hala dantel konusundayken, güvenli ve güvenli bir uyum için Sayed, bağlı kalan ve çok uzun olmayan dantelli çapraz eğitim ayakkabıları isteyeceğinizi söylüyor. Kesinlikle bir ayakkabıyı seviyorsanız ama dantellerden nefret ediyorsanız, sadece çalışmasını sağlamak için onları değiştirin.

4. Nefes alabilirlik

Ayaklarınızın ter havuzunda ıslanıyormuş gibi hissetmek eğlenceli değil. Bu yüzden Schaeffer her zaman nefes alabilirlikle tasarlanmış bir çapraz eğitim ayakkabı aramayı önerir. “Ayakkabı üstü için nefes alabilen, nem uyandıran kumaşa sahip olmak, sıcak havanın içeride sıkışmasını önler ve terlemeyi ayağından uzaklaştırmaya yardımcı olur” diye açıklıyor. "Bu özellikler, ayakkabımda kokuya neden olabilecek veya mantar varlığını teşvik edebilecek koşulları önlemeye yardımcı olur.”Söylemek yeterli, nefes alabilirlik en büyük fonksiyonel farkı yaratmasa da, genel konforunuzda kesinlikle bir rol oynar.

5. Estetik

Performans gösteren bir çift ayakkabı istemek sadece doğaldır Ve Süreçte harika görünüyor. Bristol, “Estetik olarak, renk ipucu ile nötr olan bir ayakkabıyı seviyorum” diye paylaşıyor. "Her alanda aynı görünümde ve iyi hissediyorum.”Şu anda, en sevdiği ayakkabı, hem koşu hem de eğitim ile tasarlanan Lululemon Charsefeel'dir. Nasıl göründüklerine göre bir çift seçmek yüzeysel görünse de, sevimli vuruşların sizi kapıdan çıkarmak için önemli bir motivasyon kaynağı olabileceğini unutmayın-bu, hafife alınacak bir şey değil.