Duygusal enerji söz konusu olduğunda, 'mumlu kağıt' veya 'Velcro' musunuz?? İşte nasıl öğrenilir

“Velcro fikri, şeylerin kendilerine yapışmasına ve onları çiğini ovalama eğiliminde olan hassas veya son derece hassas bir kişidir ve bu enerjiyi nasıl serbest bırakacaklarını bilmiyorlar” diyor Dr. Erkeksi. Sonuç olarak, onlarla birlikte taşıdıkları diğerlerinden “duygusal burs” veya negatif enerji (yorumlar, etkileşimler veya duygular) toplarlar.

Bir köpeği bir köpekten çıkardıysanız, bu dikenli dikenlerin cilde nüfuz edebileceğini ve derhal aynı fikirden geçmedikleri takdirde uzun süreli ağrıya neden olabileceğini bilebilirsiniz. Velcro türleri, işlerin onlarla yapışmasına izin verir ve bunların kalıcı sorunlar ve güvensizlikler haline gelmesini riske atar.

Mumlu kağıt duygusal enerji tipi

Öte yandan, mumlu kağıt, diğer şeylerin kaydırdığı pürüzsüz bir maddedir. Yani, mumlu bir kağıdı olan duygusal enerji türü olan insanlar, başkalarının duygularını ve duygularını raydan çıkarmaktan alıkoyabilir. “Mumlu kağıt olan kişi [kendilerini] bilmek için çok çalıştı, bu yüzden başka birinin eşyalarını almayacaklarını fark ediyorlar,” diye açıklıyor Dr. Erkeksi.

Net olmak gerekirse, mumlu kağıt gibi olmak değil Kendinizi veya başkasının duygularını görmezden gelmek veya reddetmek demek. Bu sadece bir başkasının duygularını almanıza veya sorunlarını veya stres faktörlerini veya sizi tabağınıza koydukları her şeyi eklemek zorunda olmadığınızı tanımak için iç iş yaptığınız anlamına gelir.

Birinin garanti edilmeyen istenmeyen bir yorum yaptığı bir durumu düşünün. Belki özellikle yorgun göründüğünü söylediler. Gözlerinizin altında çantalarınız olup olmadığı veya yavaş ya da yavaşça çıkıp çıkmadığınız konusunda güvensizlik hissetmeye başlayabilirsiniz. Bir Velcro kişi bu yorumları kalbe götürür ve potansiyel olarak günlerini mahvedmelerine izin verir; Bu arada, mumlu bir kağıt kişi 'Bunu neden söylediklerinden emin değilim, ama nasıl göründüğüm ve hissettiğimden memnunum ve yorgun olsam da gerçekten onların işi değil, bu yüzden yapmayacağım Bırak bana.'

Özünde, Velcro duygusal enerji türü reaktiftir, çünkü başkalarının eylemlerine ve duygularına cevap vermekle ilgilidir, bu da kendi duygularınızı düzenlemeyi zorlaştırabilir. Bununla birlikte, mumlu kağıt duygusal enerji türü çok daha akıcı ve kendine güvenen. Bu insanlar kendi yollarını ele alma kapasitelerinden emin oldukları için, bir şey onları kaçınılmaz olarak test ettiğinde yoldan atılma olasılıkları daha düşüktür.

Bu, birisi size duygusal bir bur toplama korkusundan rahatsız olmanıza neden olan bir şey söylediğinde asla dinlememeniz anlamına gelmez; Velcro'nun yapışkanlığından bazıları aslında iyi olabilir. Buradaki anahtar, çoğu şeyin yapışmadığı bir yere ulaşmaktır, böylece duygusal kaynaklarınızı dikkatinizi hak edenlere doğru marshal edebilirsiniz.

Daha az duygusal burs nasıl toplanır ve bunları nasıl kaldırılır

Diyelim ki duygusal enerji tipiniz Velcro. Daha fazla duygusal burs toplamak ve daha önce birikmiş olan her türlü serbest bırakmak nasıl önleyebilirsiniz?? DR'ye göre. Manly, Velcro duygusal enerji türü olan insanlar için en iyi yolu, başkalarının duygularını plakalarına ekledikleri durumları belirlemek ve şu anda oraya ait olup olmadıklarını değerlendirmektir.

“Utanmayın ve kendinizi suçlamayın, bunun yerine duyarsız insanların veya yaptıklarının bilincinde olmayanların sizi tetiklediğinin ve enerjilerini ele geçirdiğinizi daha fazla fark edin” diyor Dr. Erkeksi. "Bunun yaptıkları bir şey olup olmadığını veya içinde dikkat edilmesi gereken ve çözülmemiş bir şey olup olmadığını anlayın."Bu şekilde, bu şeyin duygusal enerjinizi harcamaya değer olup olmadığına dikkat etmek için bir dakikanızı ayırıyorsunuz.

Örneğin, belki bir partidesiniz ve birisi son zamanlarda çok daha az çalıştığınızı nasıl fark ettikleri hakkında bir yorum yapıyor. Bu yorum sizi yanlış bir şekilde sürerse, cevap vermeden önce neden merak edin. Bu kişinin pasif agresif olduğunun ve size hakaret etmeye çalıştığının göstergeleri var mı?? “Tembel” olarak algılanmamak konusunda bilinçli misiniz?? Bunlar duygusal bir bur yaratabilecek senaryolar olabilir. Ama yapmak zorunda değiller.

Herhangi bir olumsuzluk almadığınızdan emin olmak için bir vibe kontrolüne ihtiyacınız varsa, DR. Manly, “Merak ediyorum, bu yorumla ne demek istedin?"Tam olarak nasıl yorumlanacağını anlamak için.

"Üzerinde çalışmanız gereken bir şey olup olmadığını, diğer kişiyle ilgili olup olmadığını veya her ikisinin bir kombinasyonu olup olmadığını öğrenmek için ne zaman yansıtacağınızı fark etmekle ilgilidir."-Carla Marie Manly, PhD, klinik psikolog

Kendine güvence, duygusal burs yükünüzü azaltma işini zamanla daha kolay hissettirmek için inşa edilecek başka bir kastır: Diyelim ki, çalışma zamanınız etrafında daha sağlıklı sınırlar belirlemek için daha çok çalışan iyileşen bir işkoliksiniz. Belki de arkadaş sadece ilerlemenize hayran kalıyordu, ancak eskisi kadar çalışmıyorsanız, hala verimsiz veya “tembel” olarak algılanmaya duyarlı olduğunuzu kendi kendine yansıtma konusunda fark ettiniz. Bu duraklama, yorumu kişisel olarak almanıza veya daha da kötüsü, savunmacı bir şekilde tepki vermenize yardımcı olabilir.

Tersine, belki de yorumu yapan kişi işkoliktir ve sizinle birlikte pasif agresif oluyorlardı, bu durumda, duraklatmak için bir dakikanızı ayırarak hala ne olduğu için durumu görmenize ve size yapışmasına izin vermemenize izin verir.

Dr. Manly, duygularınızı görmezden gelmediğinizi değil, arkalarında ne olduğunu tanıdığınızı ve onları geçtiğini vurguluyor. Duygusal büroları aldığınız deneyimler hakkında bir günlük tutmak, burada da yardımcı olabilecek başka bir iyileştirici aracıdır. “[Duygusal Burunlar] 'ın size yapıştığında ne zaman takıldığını fark etmekle ilgili, üzerinde çalışmanız gereken bir şey olup olmadığını, diğer kişiyle ilgili olup olmadığını veya her ikisinin bir kombinasyonunu ne zaman yansıtacağınızı fark etmekle ilgilidir” diyor.

Sizi drene veya üzgün bırakan başkalarının duygularını taşımaya eğilimli olduğunuzu fark ederseniz, bazı duygusal sınırların belirlenmesine ve duygularınızı işleme koymaya yardımcı olmak için terapist veya psikolog gibi lisanslı bir profesyonelle de çalışabilirsiniz.

Velcro Eyaletinde sonsuza dek olmaya mahkum olmadığınızı bilin. “[Duygusal burçlara] dikkat etmeye alışırsanız, sonunda balmumu kağıdına dönüşebilirsiniz, yani çoğu zaman diğer insanların saçmalıkları size bağlı değildir” diyor Dr. Erkeksi.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.