Neden bir ayrılıktan sonra libido'm tamamen kayboluyormuş gibi geliyor??

Seks sürücünüzün geri dönmesi ne kadar sürebilir?

“Duygusal olarak dağılmayı işlediğiniz ve iyileştiğiniz sürece, sonunda libido'nuzu geri alacaksınız” diyor V. Bununla birlikte, bunun ne kadar sürdüğü, her insana ve duruma özgü çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. “Gerçekten bireye, ilişkilerine ve ayrılık dinamiklerine, kırılma öncesi ruh sağlığı durumuna, bozulma öncesi cinsel işlev ve sosyal destek seviyelerine bağlı” diyor Dr. Melancon.

V ekliyor ki, “Tek eşli, uzun süreli bir ilişkide olsaydınız, seks ve seks ile ilişkilendirmeye gelmiş olabilirsiniz, böylece cinsiyet ve cinselliği gerçekten yaşadığı, gerçekten yaşadığı yerlerde geri getirmek biraz zaman alabilir İlişki durumunuz ne."

Ancak sonunda geçici bir libido kaybının üstesinden geleceğinizi bilmek, sadece arkanıza yaslanıp bunun olmasını beklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Yani, seks sürücünüzü daha sonra değil, daha erken geri almak için atabileceğiniz adımlar var.

Bir ayrılıktan sonra kayıp seks sürücünüzü geri getirmenize yardımcı olacak 5 ipucu

1. Cinsel olmayan zevke öncelik vermek

“En önemli şey, doğada cinsel olması gerekmeyen zevke öncelik vermenizdir” diyor V. "Hayatınızı doldurun ve eski zevkinizle bırakılan boşlukları doldurun.”Örneğin, dışarı çıkın ve doğanın tadını çıkarın, duyularınızı nefis yiyecek ve kokularla teşvik edin, oturma odanızda dans edin, bir evcil hayvan yatırın veya arkadaşlarınızla masajları geri çekin.

Ve en sevdiğiniz seksi çalma listesini dinlemek gibi, sizi açabilecek etkinliklere şımartacak bir partneriniz olana kadar beklemek için hiçbir neden yok. Buna Git!

2. Çıkmaya başlamaya (veya flört etmeye) tekrar başlayın

Arzu edilebilirlik duygunuzu (ve nihayetinde seks sürüşünüz) geri almanın bir başka yolu, flört dünyasına geri dönmektir. “Bu, değerinizin size olumlu bir şekilde yansıtılmasının en güçlü yoludur, bu da cinsel benlik saygısı da dahil olmak üzere tüm benlik saygısı böyle çalışır”. Donaghue diyor. "Ayrılık, çoğu insanın değerlerini sorgulamasını sağlar ve tekrar çıkma, kendinize arzu edildiğinizi hatırlatmanın sağlam bir yoludur. Flört etmek, kişinin cinsel psikolojisini canlandırmanın harika bir yoludur."

3. Cinsel Zevk'i yavaşça yeniden tanıtın

“Çoğu zaman, partnerimize birincil bir zevk kaynağı olarak bakıyoruz ve sadece yapamadığımızı değil, kendimize zevk vermek için çok uygun olduğumuzu unutuyoruz” diyor V.

Hazır olduğunuzda DR. Donaghue, sizi açan kıyafetler giyerek, etik porno izleyerek veya kendinize masaj yaparak uyarılmanızı yeniden uyandırarak yavaşça başlamayı önerir. Amaç, sadece kendinizde ve vücudunuzda bir zevk bulmaktır.

4. Vagal tonunuzu geliştirin

Vagus sinirinin aktivitesini artırmak da iyileşmenize yardımcı olabilir, diyor Dr. Melancon. Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmeyi, bir terapistle konuşmayı, şarkı söyleme, uğultu, zikir, çırpma, dudaklarınızı uğultu, sarılma, sarılma, gülme ve derin, yavaş nefes almayı önerir. “Tüm bu davranışlar, parasempatik sinir sistemindeki vagus sinirinin ventral dalını uyarıyor” diyor. “Bu uygulamalardan herhangi biriyle en azından biraz rahatlama hissetmelisiniz”, ancak fiziksel egzersiz kas tonusunu yavaşça iyileştirdiği gibi, bu aktiviteler hızlı düzeltmeler değil. “Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, vagal tonunuz o kadar güçlü olur” diye ekliyor.

5. Aklına, bedeninize ve kalbinize iyi bak

“Bu kişinin gittiği için ihtiyaçlarınızın olduğu anlamına gelmez ve kendinize baktığınızda seks sürücünüz yanıt verir” diyor Dr. Melancon. "Daha önce eski sevgiliniz tarafından karşılanan duygusal ihtiyaçlar ne olursa olsun, başka bir kaynak bulmaya çalışın."

Egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin, uyarılma fizyolojik süreci için anahtar olan kan akışını ve nitrik oksit seviyelerini uyarmaya yardımcı olacağını da sözlerine ekledi. Kendinize ne kadar erken bakarsanız- Ve Zihinsel olarak-bir ayrılıktan sonra kayıp seks sürüşünüz daha hızlı bir şekilde geri dönecektir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.