Neden kuru Ocak'ımı 88 gün sürmeye karar verdim

Bir maraton koşucusu (ve üç annem) olarak, Dorothy Beal bir meydan okumada bir şey değil, bu yüzden 2017'de kuru bir Ocak denemeye karar verdiğinde, hepsine gitmesi şaşırtıcı değil. içinde. Ne * şaşırtıcıdı, öğrenmeye geldi, kıvılcımını ne kadar düşürüyordu.

2016'nın sonlarında, özellikle alçakgönüllü bir geceden sonra, yeterince sahip olacağım karar verdim. O gün koşmaya gitmem planlandı, ama çocuklarıma bakmanın dışında hiçbir şeyin yatağımı terk etmemi sağlayacaktı. Advil, bol miktarda su ile doyamayacak kuru bir ağız, midemi kaplayacak her şeyi ve her şeyi yeme arzusu ve "hayatımla ne yapıyorum?!"Beni meşhur kenara itti.

O zamanlar büyük bir içici ya da genel olarak büyük bir içici değildim (gözlerimde), ama her akşamdan kalma ölüm gibi hissettirecek kadar içiyordum. Dışarı çıktıktan sonraki sabah, kaç içki içtiğimi saymaya çalışırdım ve daha sık değil, gerçekten hiçbir fikrim yoktu. Ertesi gün yapmak için elimden geleni yapardım ve sonra bir sonraki gün geçiririm bir kaç Günler “Piste Geri Dönüyor” (Oku: Bir Torba Cheetos yememek ve turuncu parmaklarla uyanmak). Yine iyi hissetmeye başlar başlamaz, ilk etapta beni berbat hissettiren şeyi unutur ve tekrar içmek için heyecanlanırdım.

Bir molaya ihtiyacım vardı.

Rekabetçi tip olarak, bunu "bir şeyden vazgeçmek" olarak düşünmek yerine, içmeyi bir meydan okumaya dönüştürmem gerektiğine karar verdim.

Yeni yıl yaklaşıyordu ve ilk günün akşamdan kalma yatağında geçirilmemesini istedim. 2017'yi hayatımın en iyi yılını yapmak istedim ve sağ ayakta başlamanın tek yolu gibi hissettim. Yoluma gelebilecek herhangi bir nye davetiyesini geri çevirmek için kendime bir mazeret vermek için 1'in sabahı yerel bir 5K için kaydoldum.

Rekabetçi tip olarak, bunu "bir şeyden vazgeçmek" olarak düşünmek yerine, içmeyi bir meydan okumaya dönüştürmem gerektiğine karar verdim. Bir süre alkol vermenin veya kuru Ocak ayına katılmanın hayatı değiştirdiğini iddia eden insanların makalesinden sonra makaleyi okurdum. Aslında o kadar çok makale fomo almaya başladım. Kaçır mıydım? Kendimi öğrenmek zorunda kaldım-bu yüzden Ocak ayının sonuna kadar alkolden vazgeçme hedefini belirledim.

Diyelim ki alkol almanın soğuk hindiden vazgeçmesi kolay değildi. Ve duygularımla oturmayı öğrenmek ve sans şarapları olan her şeyle başa çıkmayı öğrenmek- zor. Ve tam da bu yüzden devam etmem gerektiğini hissettim.

Günlük numaramı saymaya biraz takıntılı oldum. #Noalcohol planlayıcısıma her gün başka bir gün daha eklediğimde, aklımı koyduğum her şeyi başarabilecek gerçek bir badass gibi hissettim. Alkol olmadan gün sayısını izlemek istedim.

Günler geçtikçe, kendimi yıllar boyunca başarmak istediğim her şeyi hayal ederken buldum ama. Yine de hayal etmek yerine, hedeflerime ulaşmak için planlar yapmaya başladım. Bu, okuduğum hayat değiştiren büyüyü hissetmeye başladığım zaman. Kendime bir aşk hissettim, daha önce hissetmediğim bir aşk. Beynim yaratıcı fikirlerle dolup taşıyordu ve dergilerimde ve iş defterlerimdeki sayfadan sonra sayfa dolduruyordum. Daha fazla enerjim vardı ve koşu atlamıyordum. (Bahsetmiyorum bile, daha iyi uyuyordum ve cildim her zaman düzensiz ve kırmızı değildi. Donuk sabah baş ağrım yoktu ve hafta sonları boşa harcamamışım.)

Mola 88 gün sürdü. O günlerde partilerde alkolden nasıl kaçınılacağını öğrendim ve Hala eğlenin (büyük bir kazanç). Ayık şoför olmayı ve aslında ayık kalmayı teklif etmenin gerçekten tatmin edici olduğunu öğrendim. Bir mizah anlayışım olduğunu ve şakaları kırmak ve insanları güldürmek için alkole ihtiyacım olmadığını öğrendim.

Bir mizah anlayışım olduğunu ve şakaları kırmak ve insanları güldürmek için alkole ihtiyacım olmadığını öğrendim.

Gerçek arkadaşlarımın kim olduğunu, kabarcıklı şarap yerine köpüklü su içerken benimle takılmayı sevenleri öğrendim. Birçok insanın içmekten mola vermediğini öğrendim çünkü sosyal durumlarda kaçınmanın imkansız olduğunu düşünüyorlar-. İyi bir kararın genellikle diğer iyi kararlara yol açtığını öğrendim.

Ayrıca, ayık olduğunu bile bilmediğim bir ton ayık arkadaşım olduğunu keşfettim. Bu beni bir sonraki noktama götürüyor: İçme yapmadığında daha fazla dikkat ettim. Bu arkadaşların büyük grup ortamlarında içmediğini bile fark etmemiştim çünkü kendim ve ne içtiğim konusunda daha fazla endişeliydim. Elimde bir bardak olmadan, bir arkadaş olarak isteyeceğim bir arkadaş oldum, gerçekten dinleyen ve dikkat eden kişi. Kendi merkezli olmayan bir arkadaş.

Elimde bir bardak olmadan, bir arkadaş olarak isteyeceğim bir arkadaş oldum, gerçekten dinleyen ve dikkat eden kişi.

Bu küçük deneyden önce, insanlar "ılımlı olan her şey" dediğinde rahatsız olurdum, çünkü bazıları için ılımlılık neredeyse imkansızdır. 34 maraton koşan biri olarak, ılımlılık genellikle benim tarzım değil. Keşfettiğim şey, sadece birkaç içki içmemin ve aslında istek Orada durmak için, bir çeşit zorunlu ılımlılık olduğu için değil, yeterli olduğu için.

2017 yılının Aralık ayında, Chicago'da kız kardeşimin evlenmesini izlerken bir içkimlik haftasonundan sonra, içmeyen meydan okumamı tekrarlamanın zamanının geldiğine karar verdim. Ancak bu sefer, düşük hissettiğim için değildi; çünkü kendimi iyi hissetmek isteyecek kadar sevdim. Anlaşıldığı üzere, 2017 gerçekten hayatımın en güzel yılıydı, bu yüzden doğal olarak 2018'e 2017'ye başladığım gibi başlamak istedim. Ayık.

Kuru bir Ocak ayını yapmak, lezzetli içeceklerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez: İşte barda sipariş verebileceğiniz 5 ağız sulandıran mocktails. Ve eğer son streç yapmakta zorlanıyorsanız, belki meditasyon yapmayı deneyin (bilim diyor!).