Neden kilo verdiğimden daha fazla 225 pound'a güveniyordum

@GetFitbrooklyn aracılığıyla, Chinae Alexander'ın 117.000 Instagram takipçisi (ve sayma) Adidas'ın Fitness Büyükelçisi ve Tutma Gerçek Yorumları. Ancak burada, altyazılarda ve hashtag'lerde nadiren tartışılan bir şeyden bahsediyor: kilo kaybı ile gelebilecek büyük psikolojik sarsıntı nasıl başa çıkılır.

Fitness yolculuğuma 22 yaşında, 225 pound yaşındayken ve 16 beden giyerek bir erkek arkadaşımla bahis olarak başladım. Şimdiye kadar tarttığım en çok şey buydu ve aynı zamanda olduğum en kendine güvenen. Gülüyorum çünkü aynaya bakıp düşünürdüm."

İki buçuk yıl boyunca, nasıl çalıştığımla ilgili her şeyi değiştirdim. Sıkı bir diyet sürdürdüm ve haftada altı gün eğitildim, bu da ölçek düşmesiyle sonuçlandı. Spandex'te hemen hemen bir denizciydim. Her gün kıyafetlerim daha gevşekleşti, görünüşümle ilgili iltifatlar daha sık hale geldi ve gururum büyüdü.

Bir giyinme odasına girmek gibi, büyük büyüklükte kıyafetler taşıyan bir giyinme odasına girmek, uyacaklarını ummak ve dua etmek gibi-ve sonra aniden bir zamanlar içine girmek için bazı kabile dans ritüeli yapmak zorunda kalacağım pantolonun farkına varmak gibi şimdi belden boş oluyordu.

Başkalarının sözleri güvenimi artırmaya başladı. Değerliliğim için bir ölçüm çubuğu oldular. Bir süredir görmediğim bir grup insana gireceğim anlar için yaşadım ve hayranlığın etrafımdaki şiştiğini hissediyorum.

Hedefim olduğunu düşündüğüm şeye ulaştığımda aniden fark ettim:.

Bir partideki herkes pizzada dirsek derinliğinde, bana "Çok disiplinlisin. Asla senin kadar disiplinli olamazdım!"Dahili olarak kendimi arkaya patlatırdım, sadece içlerimin yanlış, içi boş tepkiyi geri almasını sağlamak için.

Hedefim olduğunu düşündüğüm şeye ulaştığımda aniden fark ettim:. Beyan, hayranlık ve ilerleme için bir istek döngüsüne sıkıştım. Durulayın ve tekrarlayın.

Bu rüya tatili için hazırlanıyormuş gibi hissettim ve geldiğimde yatakların yeterince sağlam olmadığı, yiyecek emildiği, yerliler biraz kaba ve ayaklarım Bütün gün yürümekten yaralan. Estetik olarak daha iyi göründüğümü biliyordum, ama kalbim benimle orada buluşmadı. İç güzelliğimi daha ince uyluklar ve artan gardırop seçenekleri için sattım.

İç güzelliğimi daha ince uyluklar ve artan gardırop seçenekleri için sattım.

Kendime geri dönme zamanı gelmişti. Aynaya bakan ve bir insan gören, ilerleme değil,. Onu bulmak için 70 kiloya geri koymam gerekmediğini biliyordum ama ben yaptı Bazı büyük değişiklikler yapmanız gerekiyor.

Bu yüzden pantolonumun etiketine dikilmiş sayıyı takmayı bıraktım. Ya da hem sosyal medyada hem de hayatta herkesle nasıl karşılaştırdım. Gıda ölçeğini kaldırdım. Kendime o kademeli şaraba sahip olmasına izin verdim. Daha fazla zamanımı başkalarına yardım ettim ve kendimi düşünerek daha az zaman geçirdim. (Bu, şimdiye kadar yaptığım en önemli şey yüzde 100.)

Ve buradayım. Benim en yalın ya da en atletik değil ama çok neşeli değil. İçeriğimi hissediyorum ama rahat değil. Gurur duyuyorum ama gururlu değil. Düşünmeden kendimi yaşamaya izin verme özgürlüğüm var.

Öğrendiğim şey, zihninizin dış güzelliğinizle tüketilmesine izin veremeyeceğinizdir, çünkü istediğiniz varış noktasına ulaşabilirsiniz, ancak yine de tamamen kaybolabilirsin. Size söyleyeceğim, bunlar yürek parçalayan koordinatlar.

Değerinizi asla unutmayın, çünkü: "Kahretsin kız, çok uçarsın."Sen, sen ve her zaman olacaksın.

Ruhun üzerinde çalış. Oraya çık ve ter. Vücudunuzu en iyi şekilde çalıştıran yiyecekler yiyin, ancak bazen pizzaya dirsek derinlemesine çıkmanız gerekecek. Akıl sağlığınıza kadar tebeşir. Kalbinizin durumu uyluklarınızın durumundan çok daha önemlidir. Ve son olarak, değerinizi asla unutmayın, çünkü: "Kahretsin kız, çok uçarsın."Sen, sen ve her zaman olacaksın.

İşte yeni yıl kararlarınızla birlikte kalp merkezli bir vibe devam etmek için. Bu yedi günlük kendini sevme sıfırlamasıyla veya Kalp Çakra'ya ekstra dikkat vererek başlayabilirsiniz.