Bağışıklık neden yıl boyunca önemlidir ve onu artırmak için atabileceğiniz basit adımlar
Toronto merkezli bir bütünsel beslenme uzmanı olan Tara Miller, “Sadece kış aylarında risk altında değiliz” diyor. "Güçlü bir bağışıklık sistemini grip mevsimi dışında tutmak sizi patojenlerden (böcekler, virüsler, vb.) her gün maruz kaldığınız."
Sıcaklıklar arttıkça, rüzgara-ama Miller'e dikkatli olabilirsiniz (ve puffer ceketleri)-ancak genel sağlığınızın ve takviyenizin üstünde tutmanın ilkbahar veya yaz aylarında bu kötü Ocak öksürüğünden daha az önemli olmadığını not eder. Ofisinizden mermi yapar.
Ek cephesinde Miller, dolgu maddelerini ve gereksiz malzemeleri önleyen bir doğal sağlık markasından bağışıklık geliştiricileri seçmenizi önerir. Flora'nın Liste ORGANİK VE GDO'suz Malzemelerden Yapılan Bitkisel Takviyeleri Kont ve Miller'ın demir kaplı bağışıklık için tüm ipuçlarını aşağıda bulun.
Bağışıklıkınızın tüm yıl boyunca noktada olduğundan emin olmak için 3 yol aşağı kaydırın.
1. Sebze dolu bir diyet yiyin ve takviyelerde ne zaman arayacağınızı bilin
Yıl boyunca güçlü bir bağışıklık sistemini korumanın en basit ve en etkili yollarından biri, yeşilliklerinizi yemektir. “Sebzeler yiyorsanız, herhangi bir şekilde hazırlanırsanız, sağlığınızı ve bağışıklığınızı destekliyorsunuz,” diyor Miller. Piknik ve çatı barbekü sezonu isabet ettikten sonra, ızgara sebzelere ve sulu, çiftçinin pazar-taze ürünlerine yükleme fırsatı olarak düşünün.
Vücudunuz aktığını hissettiğinde, görmezden gelme. Miller'e, "Genellikle dengeli bir diyet yiyorsanız ve bir şey hala kapalı hissediyorsa (enerji, cilt, sindirim, bağışıklık), genellikle bir takviye öneririm,". "Bireyleri bu seçimlere rehberlik etmek için iç ipuçlarını kullanmaya teşvik ediyorum."
2. * Bu * bağışıklık geliştirici meyvenin güçlü antioksidan özelliklerine dokunun
Proaktif olmak için, günlük kullanım için rutininize nazik bir takviye ekleyebilirsiniz: Elderberries, yüksek seviyelerde antioksidan ve C vitamini için tanıtılan siyahımsı bir süper gıda.
Miller, “Elderberries geleneksel olarak soğuk algınlığı, flus ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek ve tedavi etmek için kullanıldı” diyor Miller. “Antioksidanlar, günlük yaşamımızdaki kirlilik, stres ve kimyasallardan serbest radikallerin olumsuz etkisiyle mücadele etmeye yardımcı olur. Hücrelerimizi ve dolayısıyla vücudumuzu düzenli maruz kalma yoluyla neden olabilecekleri hasardan korurlar."
Flora'nın mürver kristalleri, süper meyveyi suya, meyve suyu ve smoothies'e dahil etmeyi kolaylaştıran kullanımı kolay bir tozdur. Ekstra bağışıklığı artıran bir oomph için her gün alınacak kadar nazik.
3. Evinizi ve ortamınızı da güçlendirin
Bağışıklık'a öncelik vermek sadece vücudunuzla ilgili değil, aynı zamanda içinde olduğunuz çevre de. Miller, çok amaçlı temizleyicilerin sert bir şekilde atılmasını önerir-"Sadece zararlı bakterileri değil, aynı zamanda sizi korumak için orada olan iyiliği de yok ederler"-daha hafif bir şey lehine. "Antibakteriyel olanlar üzerinde ev ve vücut için doğal temizleyiciler kullanın".
Dikkat edilmesi gereken başka bir kilit alan? Stres seviyeleriniz. Miller, "Lavanta her şey, bağışıklığın güçlü olmasını sağlamak için mükemmel bir yoldur, bu da uzun bir yol kat ediyor.". "Gün boyunca ve yatmadan önce bir lavanta esansiyel rulo veya oda spreyini seviyorum."Sakin Zihin, Sakin Beden, Sonraki Seviye Bağışıklık Sistemi.
Şimdi satın al
Şimdi Satın Al Flora Elderberry Crystals $ 35 Satın Al ŞİMDİ Flora Elderberry Kristalleri Çocuklar İçin 21 $İle ortaklaşa bitki örtüsü
Üst Fotoğraf: Stocksy/ Lumina
