Tetikleyici, normalde büyüyen, dinlenme ve dökülme aşamaları arasında döngü yapan saç foliküllerinin hepsinin dökülme aşamasına geçmesine neden olur. Genellikle tetikleyiciyi takip eden iki ila üç ay başlar (saçlarımın Nisan ve Mayıs aylarında aniden düştüğünü görmeye başladım). Neyse ki, durum geçicidir ve tipik olarak üç ila altı ay içinde kendi kendine çözülür, diyor Sara Perkins, dermatolog ve tıbbi danışmanı Sara Perkins. (Tüm Tanrılara Teşekkürler.)

Telojen effluvium, çeşitli doktorlardan öğrendiğim gibi nadiren "saçsız" ile sonuçlansa da, saçların yüzde 50'sini kaybetmeye neden olabilir *. Ve bana olan buydu. Deli gibi dökülüyordum.

Dr. Perkins, telojen effluvium'un ortak nedenlerinin büyük hastalık, psikolojik stres, ameliyatlar, aşırı kilo kaybı veya yetersiz beslenme ve ani hormonal değişiklikler bulunduğunu paylaştı.

Tetikleyici, normalde büyüyen, dinlenme ve dökülme aşamaları arasında döngü yapan saç foliküllerinin hepsinin dökülme aşamasına geçmesine neden olur.

Belki de birçok insan gibi, karantina sırasında elimden gelenin en iyisini yemiyordum. Aslında çok fazla yemek yemiyordum. İnsanlar stresli olduğunda, bazıları normalden daha fazla yer. Ben tam tersiyim: iştahımı kaybediyorum. Kahve ve tahıldan ayrıldım ve buzdolabımda takılıyorsa ne olursa olsun. Nutrafol'den Melissa Anzelone, ND ile bir danışma yaptım ve benimle yemek ve düşük protein alımını/yüksek karbonhidrat alımını atlamanın aslında saçlarımı kesinlikle iyilik yapmadığını, saç dökülmemi daha da kötüleştirdiğini paylaştı.

Beslenmemi yükselttim ve takviyelere başladım

“Günde minimum proteine ​​çarpmamak, kahvaltıyı atlamak veya sadece [tüm] sebzeler yememek saç dökülmesine katkıda bulunuyor” diyor Dr. Anzelon. “Yemekleri atladığınızda, vücuda strese neden olur ve saç büyüme döngüsünü kesintiye uğratabilen stres hormonu kortizolünü arttırır."

Oops. Telefondan çıktığımız ikinci protein dolu kollajen tozu satın aldım. İç gücü kontrol ediyorum honu deniz kollajeni (30 $). Tonlarca hayvan veya bitki bazlı protein yemek, beni aşırı dolu ve uyuşuk hissettirdiğinden benim için çok çekici değil, bu yüzden bir kollajen veya protein tozu benim için iyi çalışıyor.

Ayrıca kendimi çeşitli takviyelerle silahlandırdım. Marka Nutrafol (79 $) hakkında çok vızıltı veriyorum,. Sıkılmış mali durumum göz önüne alındığında, durumum daha korkunç hale gelirse, daha fazla cüzdan dostu sus hush derin köklü (aylık 56 $) ve nesnel sağlıklı yaşamın (28 $) hazır var. Evde ücretsiz çalıştığım için, takviyeler için gerekçem yutmak (haha) daha kolaydır, çünkü artık bir spor salonu üyeliği için aylık 100 $ 'ı ödemiyordum.

Bu arada, saç büyüme takviyeleri almaya başlarsanız, olmayacak Vücudunuzun her yerinde saç büyüt. Oh evet, kesinlikle sordum: DR'ye göre, kafa derisindeki reseptörler vücudun diğer kısımlarından farklı. Anzelon. Vücuttaki saçlar yüksek hormon seviyelerine, yani sadece ergenlik ve yaşlılıkta tepki verirken, kafa derisi saç her şeye tepki verir.

Bu arada, saç büyüme takviyeleri almaya başlarsanız, olmayacak Vücudunuzun her yerinde saç büyüt.

Stresi azaltmak (ana transgesörüm) ile başa çıkmak için ilk saç dökülmesi sorunum olmalı. Stresin birincil nedeni, bir pandemi, iş kaybı ve harap ekonomi-kontrolünüz dışındığında stresi nasıl azaltırsınız?? Herhangi bir meydan okumadan geri çekilecek biri değil, CBD alımımı ara sıra her gün yükselttim. (Orada bir ton CBD ürünü var.) Nutrafol ayrıca Ashwagandha gibi adaptojenleri azaltan strese sahiptir, bu nedenle fiyat noktası hakkında herhangi bir kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur ve takviyelerimi veya sözlü eylem planımı basitleştirmeye karar verirsem, birçok tabanı kapsıyor.

Doğru saç malzemelerini aldım

Peki kafama ne koyuyorum? Gerçekten içine girdim, Alyssa Milano'nun saç stilisti Linh Nguyen'e ulaşacak kadar ileri gittim. Milano'nun viral saç dökülmesi videosunu görmediyseniz, kontrol edin. Bu saç dökülmesinde yalnız olmadığımı gerçekten hissettirdi.

Covid-19'un bir yan etkisi olarak önemli saç dökülmesi yaşarken Milano için aşağıdaki tedavi rejimini önerdi: nioksin sistem kiti #6, nioksin şarj kompleks saç büyüme takviyeleri, nioksin gece yoğunluğu kurtarma ve nioksin minoksidil kadınlar için% 2%.

Nguyen, “Alyssa önemli saç dökülmesi yaşadığından, minoksidil kullanmasını tavsiye ettim” diyor. "Dikkat çekici bir şekilde, bu tedavi özellikle saç yeniden büyümesi içindir ve sadece aşırı saç dökülmesi olanlar kullanmayı düşünmelidir. Bu tedavinin sizin için doğru olduğundan emin olmak için kullanmadan önce bir dermatolog ile konuşmanızı tavsiye ederim."

Nguyen'in önerdiği ürünlere ek olarak, saç inceltme veya ipek yastık kılıfı kullanma gibi (bu saçlarda daha az aşındırıcı olacak/daha az kırılmaya daha az aşındırıcı olacak), kuru saçlarda yaban domuzu kılları ile nazik fırçalama gibi birkaç ipucu paylaştı. Islak fırça (12 $) ve kargaşalar ve bez kafa bantları.

Çok fazla araştırma yaptıktan sonra, saç dökülmesi için Kerahealth şampuanı ve saç kremi ile (şimdilik) gidiyorum, çünkü ilaçsız ve sözde vitabrid C ile birlikte hücresel seviyede büyümeyi uyarıyor¹² Hair Tonic Professional. Ama kesinlikle kendimi Grace Eleyae tarafından ipek bir yastık kılıfı taktım ve bankayı kırmayan tüm ipuçlarını uyguluyorum.

PRP gibi saç dökülmesi için gerçekten pahalı tedaviler var (kanınızın çekildiği ve daha sonra plazmayı ayırmak için bir santrifüje yerleştirildiği daha sonra saç foliküllerini uyarmak için kafa derisine enjekte edilir) veya lazer ışık tedavisi vardır, ancak bunlar 2.000 dolardan fazla ve bunları destekleyecek bütçem yok.

Denediğim tek biraz daha pahalı şey, stres azaltma için sağlam bir inanan olduğum akupunktur, ancak maalesef hükümet tarafından zorunlu tutulan kapanışlar nedeniyle pandemi başladığından beri yapamadım. Ama görünüşe göre, New York'taki Yinova Center'da, merkez açıldığından beri kendimi rezerve ettiğim saç dökülmesine yardımcı olan akupunktur var. Sigortam kapsamında değil (planınıza bağlı olsa da!) ama eskisi gibi yemek yemiyorum ve seyahat etmiyorum, bu yüzden bu benim "Bunu hak ediyorum" anı.

İşe yarayacak mı?

"Yele ne zaman geri alacağım?"Tüm dokümanları sordum. Beş ila altı ay bekleyin, hepsi bana söyledi. Ama zaten bazı umut belirtileri görmeye başladım: bir arkadaşım yakın zamanda öncekinden daha az döküldüğümü söyledi (evet, arkadaşların fark etmeden önce bu kadar döktüm). Duştayken, haftada bir kez drenajdan ve fırçamdan çektiğim çok daha az saç var. Parmaklarımı saçlarımdan geçirdiğimde parçalar ellerime çıkmıyor. Ve yeni müşterilerle profesyonel çalışmam söz konusu olduğu için ribaunddayım.

Yoğunluğumu ve kalınlığımın geri kazanılması zaman alacak, ancak uyku, diyet ve kontrolüm dışında olanların kabulü de dahil olmak üzere neler kontrol edebileceğime odaklanmak-bir başlangıç.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.