Kederin üçüncü aşamasında takılmak neden bu kadar kolay ve yaygındır?

Her gün çok daha kültürel olarak kabul edilebilir bir öfke ile #Mood, onu bilinçaltında bile kullanabiliriz. Ve başka bir duyguyu gizleyerek çift görev bile çekebilir: korku. "Ölüm, hepimizin karşılaştığı büyük güvenlik açığına bir pencere açar ve bu korkutucu,". Simpson diyor. "Artı, kişi olmadan hayatla yüzleşmek de korkutucu."O zaman, bazen kederin ortasında, öfkeyle dolaşmak gerçekten şaşırtıcı değil. Ama bu rotaya gitmek kesinlikle bize bir kısır döngüye yol açabilecek duygusal dürüstlüğe erişmek için bir çıkış yapıyor. Kaybın neden bize vurduğunu ve sevdiklerimizin neden gittiğini anlamadığımızda, "Bu adil değil, bu zor algılama çekirdeğinin etrafında öfke kabarcıkları."

“Bir şekilde hayatın adilliğine inanıyoruz,”. Simpson diyor. "Kişi sadece sinirleniyor çünkü haksız ve hayatın içinde herhangi bir rastgele adalet olduğuna inandığınız sürece, çok sinirli olacaksınız. Ama hayat doğal olarak haksızdır ve bunu bildiğinizde öfkeye gitmezsiniz.”Ama birisini derinden haksız hissetecek şekilde kaybettikten sonra bir kabul duygusu elde etmek, bir gecede (veya muhtemelen,) gerçekleşmeyecek. Ve burası boomerang etkisini buluyoruz.

Açıkçası aşamalarda geçiş yapmanın düzgün ve düzenli bir yolu yoktur, ancak bir kayıpla öfkelenmiş hissediyorsanız, belki nasıl ve neden acı çektiğiniz konusunda kendinize duygusal olarak dürüst olma zamanı gelmiştir. Öfke bazen itmeye bir yanıttır aşağı Duygularınız, üzüntü ve gözyaşları daha katartik bir sürümü teşvik edebilir.

Kendiniz ve derin üzüntü ve keder yaşayan diğerleri için basit destek ve merhamet iyileşme için anahtardır, DR. Simpson diyor. "Kederi 'düzeltmeye' çalışmayın, ister keder olsun ya da sevdiğiniz biri sürecin kalınlığında," dr. Simpson diyor. Bunun yerine, olumsuz duyguyu alın ve yeniden yönlendir. Bir öfke odası veya yetişkin boyama kitabı bulun. Plaja, spor salonuna, alışveriş merkezine, terapiye gidin. Sizi veya sevdiklerinizin duygularını bir yere yönlendirmesine izin veren bir şey yapın.

Bir bütün olarak keder gibi, öfke açıklamak karmaşıktır ve hissetmesi kolaydır. Siz veya sevdiğiniz biri şu anda bir kayıp sonrasında öfkeleniyorsa, duygularınızın normal olduğunu ve sürecinizde alacak denenmiş ve gerçek bir güzergah olmadığını bilin.

Ayrıca çok karmaşık? Belirsiz bir kayıpla uğraşmak, ancak ilgileniyorsanız bazı düşüncelerimiz var. Siz oradayken, hala etrafta olan sevdiklerinizle kinlerinizde nasıl çalışacağınız.