Neden bir eğitmen 20 dakikalık HIIT oturumlarının daha uzun sınıflardan daha etkili olabileceğini söylüyor

3. 17 dakikalık çekirdek ve alt gövde HIIT egzersizi

Bu Quickie Hiit serisi 20 dakikadan sadece utangaç, ancak yine de alt vücudunuzu terk etmeyi başarıyor. Yüksek ve düşük etkili hareketler arasında değişir, böylece her ikisinin de biraz tadına sahip olursunuz ve "akıllı, bileşik egzersizleri kullanarak her saniyeden en iyi şekilde yararlanırsınız."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.