Neden 'Rahatsız Etme' düğmesi tükenmişliğe karşı bu kadar güçlü bir savunmadır?

"Bir göreve odaklanma yeteneğimiz sadece bizi daha üretken kılmakla kalmaz, aynı zamanda bizi daha yaratıcı ve yenilikçi hale getirir. Ama önce, bu niyeti başkalarına ve kendimize işaret etmeliyiz, "diyor Bauthentic Inc'in kariyer koçu ve kurucu ortağı Erin Hatzikostas."Bu genellikle en zor, en kritik adımdır; 'Hey, biraz önemli bir şeye odaklanmam gerekiyor' diyecek cesaretiniz olduğunda, sadece dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda sıklıkla hissettiğimiz dahili öfkeyi kaldırır. Kendinize odaklanmak için tam izin, alan ve zarafet verdiğinizde, büyülü şeyler olur."

Hala ikna olmamış? Hala dış dünyayla bir bağlantıya ihtiyacım var? Teplin bu direnci zaman zaman alıyor ve telefon kullanımı söz konusu olduğunda hala hız darbeleri kurmanın yolları var. "Genellikle bireyler bana cevap verecek ve derler, 'Ama ya iş ararsa? Ya bir şeyi kaçırırsam?"Ve söz veriyorum, bu sorunları çözmek için ayarlar var" diyor. "Hızlı bir çözme, telefonunuzu belirli aralıklarla almaya karar veriyor [yine de otomatik alışkanlığı ortadan kaldıran ve daha fazla seçenek haline getiren."

Bakın, şu anda her şey kontrolden çıkıyor ve düzelene kadar bir süre alacak. Bu arada, ajansımızı yeniden kazanabilir ve zihinsel sağlığımızı o cehennem makinesine karşı küçük savunmalarla koruyabiliriz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.