Tatil sezonu yudumlamak için 9 basit smoothie tarifi
İşte tamamen şenlikli soğuk hava smoothies için dokuz kolay tarif-en iyi sağlıklı gıda blogcularından, süper serin beslenme uzmanlarından ve sağlıklı yaşam tanrıçalarından tüm sezon boyunca yudumlar.
1. Kabak Pastası Smoothie
Kabak dolu her şeyin Ekim ayından sonra durması gerekmez, özellikle de bu vegan balkabağı turtası smoothie tarifi, kaju yağı, taze zencefil kökü ve tarihler gibi malzemelerle birlikte sağlıklı tarif blog kahvaltı suçlularından tarife ise. Senin için kesinlikle herhangi bir turtadan daha iyi.
Tarif Alın: Pumpkin Pie Smoothie
2. Sonbahardan ilham alan zerdeçal smoothie
En çok satan yazar Kris Carr, ilaç olarak gıda kullanarak kanserle mücadele etti. Şimdi en çok satan bir yazar ve maksimum sağlık için ne yemek için uzman olan Süper Baharat Zerdeçal ısınan mevsimlik smoothie tarifi tam olarak Common Winter Cold'den kurtulmaya yardımcı olmak için ihtiyacınız olan şeydir.
Tarifi alın: sonbahardan ilham alan zerdeçal smoothie
3. Yumurta-NOG NOG
Birçoğumuz için tatiller yumurta nog'suz tatiller değil. Ancak muhtemelen ihtiyacınız olmayan şey, büyük bir ziyafetten hemen önce veya sonra ağır krem, yumurta sarısı, şeker ve alkol kombinasyonudur. Beslenme Soyulması, badem sütü, kaju ve akçaağaç özü gibi malzemelerle eşit derecede lezzetli bir sağlıklı bir versiyon sunar. Bir Bourbon sıçraması ekleyip eklemediğiniz size kalmış.
Tarifi Alın: Yumurta Yok Nog
4. Paleo Superfood Smoothie
Paleo olmak (veya herhangi bir büyük diyet kısıtlamasına sahip olmak), insanlar pratik olarak yüzünüzde rafine şeker ve gluten ittiklerinde tatillerde özellikle zordur. Ham kakao tozu, hindistancevizi yağı ve bir avuç en sevdiğiniz meyvelerle yapılan bu tatlı-y paleo smoothie ile akran basıncını çırpın. Pillsbury kim?
Tarif Alın: Paleo Superfood Smoothie
5. Kış smoothie
Serimmonlar, nar ve tarçın bunu aksi takdirde yeşil, sağlıklı karışım süper şenlikli yapar. Ve birkaç porsiyon için gözlüklere dökebilir veya bir kaseden kaşıklayabilirsiniz. Nar aynı zamanda C vitamini ile doludur, bu smoothie'yi sağlıklı kalmanın herkesin aklında olan yılın zamanında bağışıklık destekli bir kahvaltı haline getirir.
Tarif Alın: Kış Smoothie
6. Velaletsiz Butternut Tarçın Tarih Smoothie
Butternut Squash sadece kavrulmuş bir sebze tarafı veya çorba değil. Oh, Glows 'Angela Liddon, butternut kabak ve baharatları çağıran ve doğanın şekeriyle tatlandırılan bu kremsi tarifle bir smoothie'de lezzetli olduğunu kanıtlıyor,. Liddon bunu tatil temalı bir brunch için öneriyor (ve yürekten katılıyoruz).
Tarifi Alın: Velalet Butternut Tarçın Tarih Smoothie
7. Zencefilli kurabiye baharatlı sallama
Yeşil Mutfak Hikayeleri Gingerbread baharatlı sallama, kaba deniz tuzu, zemin kakule ve zemin karanfil gibi temel bileşenlerle "bir bardakta Noel gibi tadı" vaat ediyor. Temiz beslenme profili dışında en iyi bölüm? Yapılması sadece üç dakika sürer ve zencefilli kurabiyelerin aksine, kesinlikle un temizliği yoktur.
Tarifi Alın: Gingerbread Baharatlı Sarma
8. Elmalı Turtalı Smoothie
Bahçeden o dev elma torbası ile ne yapmalı? Her yudumda taze pişmiş turtanın (sans kabuğu) tadı için onları fındık, tarçın, hindistan cevizi ile karıştırın. (Apple Crisp için de birkaç tane tasarruf ederseniz tamamen anlıyoruz.)
Tarifi Alın: Elmalı Pie Smoothie
9. Kızılcık lahana smoothie
Tatiller genellikle vücudunuzun zengin, ısınan yiyecekleri canlandırdığı bir zaman olsa da, antioksidan dolu kızılcıklar da mevsimde çok fazla. Şeker, konserve sos versiyonuna ulaşmak yerine, bu lahana ve hindistancevizi-kranberry smoothie ile lezzetli yummies ile düzeltmenizi alın.
Tarif Alın: Kızılcık Kale Smoothie
Başlangıçta 2 Aralık 2014'te yayınlandı. 30 Ekim 2020 güncellendi.
Daha Sağlıklı Tarif Fikirleri İçin Uyanız Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
