Neden mütevazi tenis topu Olimpik jimnastikçi Laurie Hernandez'in Teşekkür Aracı

Hernandez, "Ya uzanarak ve tenis topunu sırtınız ve zeminin arasına yerleştirerek ya da bir duvarın önünde durup tenis topunu sırtınızın arasına yerleştirerek yapabilirsiniz." Dedi. "O zaman, tenis topunu vücudunuzun sıkı hissettiren kısımlarının etrafına yuvarlayın. Eğer bu gerçekten ağrılı bir şekilde acıtıyorsa, doğru noktaya çarptığınızı biliyorsun."

Kaslarınız yoğun antrenmanlardan veya tam anlamıyla tam tersinden (bilgisayarınızda tüm gün oturan) sıkı olsun, Hernandez'in tenis topu masajı hack, vücudunuza biraz sevgi göstermenin kolay bir yoludur. Ve tenis toplarının set başına yaklaşık 3 dolara mal olma eğiliminde olduğu göz önüne alındığında, aynı zamanda bir masaj randevusu rezervasyonu yapmaktan çok daha ucuz bir halka.

8 dakikalık bir kafa, boyun ve omuz germe rutini için aşağıdaki videoyu izleyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.