Neden eğitmenler sabah kardiyosunu yapmanın başarının nihai anahtarı olduğunu söylüyor

Sabah kardiyouzu saat etmek istiyorsanız, Wilking, yorgun, tuhaf vücudunuzu hazırlamak için biraz zaman harcayarak başlamak isteyeceğinizi söylüyor. O zaman, getiriyi görmek için çılgın bir şey olması gerekmeyen antrenmanınıza girebilirsiniz. "Sabah herhangi bir antrenman yapmayı seçerseniz, aktif esnemelerle düzgün bir şekilde ısınmak inanılmaz derecede önemlidir" diyor. "Örneğin, kardiyoyu 10 dakika ile yükseltmek, örneğin, burpees dolu bir HIIT antrenmanına atlamak, yaralanmayı önlemek ve sabahın erken saatlerinde ter seansınızdan maksimum faydaları elde etmek açısından önemli bir fark yaratabilir."

Tek bir burpee yapmak zorunda kalmadan listenizden kardiyoyu kontrol etmek? Evet, bir plan gibi geliyor.

Sabah kardiyosuna başlamadan önce bu koşu ısınmasını deneyin:

Bu 10 dakikalık Dans Kartlı Serisi ile Ter Alın. Sonra, isteyebileceğiniz en iyi tam cisim antrenmanını eller aşağı olan kardiyo yoga deneyin.