Venüs Williams neden sebze yakıtlı sabahları ve karahindiba temizliğine yemin ediyor

Bir tenis mahkemesinde olduğunuzu ve bir oyunda en üst düzey fiziksel ve zihinsel gücünüzü tam anlamıyla kullanmak zorunda olduğunuzu hayal edin milyonlarca Göz kürelerinin saati. Bir ton iş gerektiriyor, bir pay sağlıklı alışkanlıklar ve bu noktaya ulaşmak için muazzam miktarda dayanıklılık.

Venus Williams, tüm dünyadaki en iyi tenis oyuncularından biri, bu yüzden bana hayatının "kesinlikle sağlığa yönelik olduğunu söylediğinde sürpriz değil."Dünyayı dolaşmaya ve fitness oyununun üstünde kalmasına rağmen, kız kardeşine karşı rekabet etmek zorunda değil-atlet-eğik badass kusursuz bir şekilde toplandı.

Öyleyse nasıl gülünç derecede iyi bir şekilde kalır ve rekabetin stresiyle nasıl başa çıkar?? American Express ile ortaklık kurarak ve kendi aktif giyim hattını (on bir, Epiphany adlı yeni bir koleksiyonla) çalıştırarak kariyerini mahkemenin ötesine genişleten Williams, oyununun üstünde kaldığı için yemin ettiği sağlıklı alışkanlıkları paylaşıyor.

Williams'ın Sağlık Sırları İçin Okumaya Devam Edin.

Sebzelerinizi yiyin.M.

Uyandığımda yaptığım ilk şey yeşil bir içki içmek ve bu da beni pratikte besliyor. Uygulamadan sonra genellikle meyve gibi bir şey yerim.

Karaciğerinize biraz sevgi verin

Sabahıma takviyelerle başlıyorum-o zamanlar hedefime bağlı olanlar. Bazen bir temizlik yapıyorum, bazen de bağırsak sağlığımı oluşturmaya gidiyorum. Temizlik için favorim karaciğeri temizlemek için karahindi. Ayrıca, sisteminizi hatalardan, parazitlerden ve bunun gibi şeylerden temizlemek için kekik yağını seviyorum. Sorun şu ki, döküldüğünde, bu şeyler güçlü. Bir keresinde havaalanında yürüyordum, "Kekik yağı gibi kokduğumu biliyorum, üzgünüm!"

Aslında sen kardiyo yap Eğlence

Tüm hayatım kardiyo. Kesinlikle plyometriklerin benim favorim olduğunu söyleyebilirim-heyecan verici olan her şey. Orada oturmak benim için bir mil koşmak işkence, ama 30 saniye boyunca sprint yaparken ya da atlama, bu tür şeyler gerçekten teknemi yüzüyor. Egzersiz yaparken eğlenmem gerekiyor ve bunu kabul ediyorum.

Woo-woo Wellness ile karıştırın

Farklı terapilere gerçekten inanıyorum. Gerçekten frekans terapisi ve ışık tedavisindeyim [spesifik enerji titreşimlerinin terapötik olabileceği teorisine dayanan ezoterik iyileşme yaklaşımları]-Birçok insan buna inanmayabilir, ama benim için bütünsel olmaya çalışmakla ilgili Vücudumu iyileştirirken olabildiğince.

Sakin Tut

Hatalarınızı öğrenirsiniz ve kendinizi ve zihninizi nasıl kontrol edeceğinizi anlarsınız. Olumlu ve başarılı hale getirmek için bir durum hakkında elimden gelen her şeyi yapıyorum ve daha fazlasını yapamazsam endişelenmeyeceğim. Olmanın en iyi yolu, çünkü elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bildiğiniz sürece, yapabileceğin tek şey bu, yıllar boyunca bana yardımcı oldu, gönül rahatlığı.

Gece geç saatlerde instagramı atla

Uykuya gitmekten nefret ediyorum-bu benim en sevdiğim şey. Ben bir gece kuşu. Ama antrenman yapmak için uyumak zorundasınız-bu yüzden geceleri telefonunuza bakmamayı öneririm. Çok Geç Yeme. Aklını kapatmalısın.

Kendi benzersiz yolunuzla meditasyon yapın

Hala oturmakta zorlanıyorum-meditasyon yapmamamın ana nedenlerinden biri bu. Ama bence bunu yapmanın farklı yolları var. Sanırım sahada yaptığım şey çok meditatif. Aynı şeyi defalarca yapmak, bu konuda meditatif bir şey var. Ya da koşarken meditatif bir duruma girebilirsiniz.

Kendine iyi davran

Ana alışkanlığım sadece denge. Bana göre cevap, çoğu zaman iyi olmayı hedeflemeniz ve bazen egzersiz yapmaktan ve en sevdiğiniz yiyecekleri yemenizden bir gün ayırmanız gerektiğidir. Her gün aziz olmana gerek yok.

Sis'e gelince, bunlar Serena Williams'ın süper sağlıklı hamilelik istekleri. Ve bu profesyonel bir sporcu gibi nasıl atıştırılır.