Geçmişi neden tüm hikayeden ziyade sadece iyi şeyleri hatırlamak için idealize ediyoruz?

Bu zihinsel kayırmacılık olumlu bir şey olabilir, dr. Guttman ekliyor. Benim durumumda, mahkum ilişkimle ilgili iyi kısımları hatırlamak güven verici çünkü bana eski sevgilimin sahip olduğunu söylüyor bazı Nitelikleri kurtarmak ve bu da sadakatsizden sonra işleri denemeye çalışmaya karar verdiğimi daha iyi hissettiriyor. Sonunda devam etmeme yardımcı olan, hala kendi yargılarıma güvenebilmeme yardımcı olan şey budur. "Radarımızın ciddi şekilde hasar gördüğünden endişe etmeden durumlar ve ilişkiler hakkında karar verme konusundaki güvenimizi güçlendiriyor" diyor Dr. Guttman.

Tüm hikayeyi hala hatırlarken geçmişten ilerlemeyi öğrenmek

Geçmişi idealize ederseniz, uzmanlar zorluklarınızdan öğrenme konusunda ekstra kasıtlı olmanız gerektiğini kabul edin. "Ne yazık ki, acı verici deneyimlerimizi hatırlamazsak, kişisel büyümeyi ve genel refahı engelleyen yanlış adımlarımızı tekrarlayabiliriz" diyor Sandler.

Tabii ki, travma ile uğraşıyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanından yardım almak en iyisidir. Ama eğer sadece kaba bir yamadan geçiyorsanız, dr. Guttman, duruma nesnel olarak bakmanızı önerir-olsun, bir arkadaşlık dağılımı, işyerinde olumsuz bir inceleme veya para hataları ve bir dahaki sefere dersi bulmaya çalışır. "Bir yol haritanız olduğunda, yatağa koy" diyor. "Kendinizi geçmişten temizleyin ve yaşamın günümüze ve olumlu yönlerine odaklanarak devam edin."

Geçmiş gidişatlarınızın tüm hikayesini hatırlamak en iyisi olsa da, istenmeyen yaşam olayları tarafından sunulan yararlı paketleri azaltabilmek sizi daha esnek hale getiriyor, diyor Sandler. "Gül renkli lensler, dünyayı romantikleştirmenin sonu değil Geçmişi iyimserlikle ilerlememize yardımcı olur."Öyleyse getir, geri çekilme çalma listeleri. Nostaljik, sağlıklı yol balmumu yapmaya hazırım.

Bu üç kişilik özelliği nedeniyle, ilk başta toplam yakalamalar gibi göründüğünü hayal etmiyorsunuz. Kafa karıştırıcı, doğru? Peki, * aslında * bulup bulmadığınızı nasıl anlayacağınız için bu dokuz adımlı kontrol listesi, işleri temizlemenize yardımcı olabilir.