Kadınlar neden erkeklerden daha fazla bağırsak problemleri var

Kadınların bağırsak sağlığı hakkında erkeklerden daha fazla düşündüklerini bilmek için arkadaşlarınızı ankete gerek yok. (Sadece bilim sorabilirsin.) Neden bazı erkekler, bir kadın şişirilmiş, düzensiz ve midesinde hasta hissedebilirken, her şeyi görünürdeki her şeyi karıştıran bir çöp bertarafı gibi davranabilir?

Bir sorun, yardım istemememiz olabilir (hatta bir şeyin yanlış olduğunu yüksek sesle kabul etmemiz). Takviye markası Renewlife tarafından yürütülen çevrimiçi bir ankete göre, ankete katılan kadınların üçte ikisi, arkadaşlarıyla bile bağırsak sağlığı hakkında konuştu. Aynı zamanda, kadınların yüzde 72'si bir önceki yıl bir tür sindirim problemi yaşadıklarını söylüyor.

Yine de oraya gitmek isteyen en az bir kadın var.Ellie Krieger, Rd-bağırsak sağlığı uzmanı, yazar ve ev sahibi Ellie'nin gerçek iyi yemek-hepsini gördü ve geri çekilmiyor.

Tüm nedenlerden dolayı, kadınların erkeklerden daha fazla, sindirim açısından, Reg'de sindirim açısından daha yüksek olması ve bu konuda ne yapacağınızı öğrenme olasılıkları için okumaya devam edin.

Kadınlar daha stresli

Gut Health 101: Stres süper sinir bozucu sindirim sorunlarına yol açabilir. Krieger'e göre, şişirilmiş hissediyorsanız veya irritabl bağırsak sendromundan (IBS) muzdaripseniz, sorun yediğiniz şey olmayabilir, ancak yediğinizde nasıl hissettiğiniz olabilir. "Kadınlar erkeklerden daha stresli ve midede kendini sunuyor" diyor.

Bir çalışmaya göre, kadınlar iki kere erkeklerden daha fazla IBS'ye sahip olması muhtemel. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, aynı zamanda stresli olma olasılığı daha yüksektir. Ders? Reg'de sindirim sorunları yaşarsanız, öz bakım bir öncelik olmalıdır. Temel sorun psikolojik ise, süt, şeker, gluten veya FODMAP yiyecekleri kesmek, sihirli tedavi olmayabilir-her şey umduğunuz her şey.

Hormonlarınızı suçlayabilirsiniz

Akne ve ruh hali değişimlerine neden olmak hormonları yeterince meşgul etmiyor. "Hormonlar mikrobiyomdaki bakterileri de etkiler," diye açıklıyor Krieger. "PH seviyeleri her zaman değişiyor, bu yüzden bazı kadınlar dönemlerinde maya enfeksiyonu alıyor."Bağlantı çok şaşırtıcı olmamalı: Sonuçta, vajinanızın tıpkı bağırsağınız gibi iyi ve kötü bakterileri var.

Ne yapalım? Hormonları ve pH seviyelerini dengeli tutmak için özellikle kadın sağlığı ile formüle edilmiş bir probiyotik patlayın boyunca Vücut, Krieger öneriyor. (En sevdiği, vajinal sağlığı teşvik etmekle bağlantılı Lactobacillus asidophilus da dahil olmak üzere 10 bakteri suşuna sahip olan Renew Life Ultimate Flora Probiyotik.) "Probiyotik almanın küçük bir değişikliğinin büyük bir etkisi olabilir" diyor.

Utanç faktörü

Çok büyük olmayan bağırsak sağlığı olan kadınlar için başka bir sorun, onunla ilişkili utançtır. "Erkekler o kadar umursamıyor" diyor. "Toplum onlara daha az baskı oluşturuyor ve bu bizi daha iyi hale getirmiyor. Erkekler osuruk şakaları yapıyor, ancak kadınların [çok] çok fazla. Her küçük şey için endişelenirsek, yiyecek etrafında bir endişe yaratır."

Durumda: Ne zaman bir komedi ve bir adam osuruk izlediğinizde ve komik ama bir kadın yaptığında, ipotek etmek gerekiyordu. Kadın olmaya bağlı ve herhangi bir sindirim sorunu olan bir damgalama var. Ve Krieger'in görüşüne göre, yüzde 100 gereksiz. “İnsanlar bunun hakkında konuşmalı çünkü çoğu kadının yaşadığı bir şey” diyor. "Bu tabu konusu ya da zayıflık değil."

Daha fazla bağırsak sağlığı eğitimi istiyorum? İşte mikrobiyomunuzun kilonuzu, ruh halinizi ve stres seviyenizi etkilemesi. Ve işte enzimlerden liflere, gut için iyi süper ürünlere kadar her şey hakkında bir hile sayfası.