Bethany Lyons ile bu 6 dakikalık süper yüklü güç yoga ile çalıştırın

Akıl sağlığınızın bir tere ihtiyacı olduğunda ne yapmalı, ancak stüdyoya yapmak sadece olmayacak? Sweat serisi yardım etmek için burada! We Athleta ile ortaklık kurdu ve endüstrinin en sıcak eğitmenlerinden ve fit-stagrammer'larından bize en hızlı ve en zor olan her yerde antrenmanlarını vermelerini istedi. Öyleyse pompaland! (Kendi programınızda.)

Egzersiz yapmayı sevdiğinizde ne olur ama hayalinizdeki egzersiz dersi yok? Eğer Bethany Lyons iseniz, o zaman sadece kendiniz yaratırsınız.

Yogi, "Mattan ve topluluğa devam eden güçlendirici ve güçlü bir yoga sınıfı arıyordum-Lyons Den böyle doğdu.". Stüdyosu, yukarıdaki videoda atlayacağınız Baptiste Yoga'ya odaklanıyor. "Çok atletik bir yoga tarzı ve üç uygulama ve tekniği var: Meditasyon, Asana, fiziksel uygulama ve sorgulama."

Egzersizlerinin anahtarı? Yoga akışını bina gücü, denge ve esnekliğe odaklanan kesintisiz pozlarla güçlendirmek için. Ve acemi olsanız bile, Lyons sizi formda geçirecek, nefesinizi yönlendirecek ve hizalamaya tavsiyede bulunacak.

Lyons den stüdyosu ısıtılmış ama Lyons, stüdyoda olsanız da bu uygulamanın aynı etkiye sahip olacağına söz veriyor veya Oturma Odanız. Önerdiği bir şey? Bu topluluk duygusunu oluşturmaya yardımcı olmak için bir arkadaşınızla pratik yapmak. "Lyons Den, topluluk aracılığıyla bir enerji ve güç gücü yaratmakla ilgilidir, ancak bu topluluk kendinizi kim ve nerede bulursanız yapılabilir."

Öyleyse bir arkadaş edin (veya iki!) ve büyük hisler için bu altı dakikalık güç yoga dizisini deneyin.

Popo-Bicking Sweat Serisi egzersizlerimizin geri kalanına buradan göz atın.

Athleta görünümünü alın:

Bethany giyiyor:
ColorBlock Üçlü Dare Sütyen, $ 49
Yüksek Rise Jacquard Flow Chaturanga Sıkı, 79 $