Bahçe çalışması temelde kuvvet antrenmanıdır-çimleri biçerken nasıl güçlenir
En iyi ter için, manuel olmayan bir biçme makinesi seçmek isteyeceksiniz (yaklaşık 20 ila 30 kilo ağırlığında olacak). "Manuel bir çim biçme makinesi size en çok yoğunluğu verir, spektrumun diğer ucunda, bir binicilik biçme makinesinin üzerine atlamak size kesinlikle hiçbir şey vermeyecektir. Tabii ki, kızak push gibi, kendinizi aşırı derecede muamlandırmak istemezsiniz ve asla hareketi sarsmak istemezsiniz "diyor Kom
2. Yaprak üfleme, çiftçinin çim işini taşımasıdır
Yaprak üfleyiciler benzeri babamın sabahın erken saatlerinde uyandırma ağırlığım için kullandığı. Evet, sadece bu bebeklerden birini taşıma eylemi bir kol antrenmanı olsa da, Kom, çalışmanın çekirdeğinizi de aydınlatacağını söylüyor. Ve ne geliyor sonrasında Yaprak üfleme gerçekten vücudunuzu yakacak.
"Daha da iyi bir egzersiz, sonunda tüm bu yaprakları tırmıklamanız, toplamanız ve toplamanız gerektiğinde. Her iki hareketle de ayakta dururken sırtınızı düz tutmak ve bükülürken abs ile meşgul olmak istersiniz. Ve eğer bir gerginliğe bile yakın bir şey hissediyorsanız, bir mola verin ve başka bir gün al "diyor. Sonunda, temiz bir avlu ve arkanızda bir egzersiz yapacaksınız.
3. Bahçecilik, günlük aktiviteler için işlevsel güç sunar
"Bahçecilik, gerçekten içine girdiğiniz sürece inanılmaz bir egzersiz olabilir" diyor Kom. "Çiftçilerin gücünü hiç duydu?"Kom'a dikkat çekiyor çünkü bir çiçek kutusundan daha ağır bir şey kaldırmayacağınız için, kayanın boyunu petunyalarınızı dikmekten mutlaka almayacaksınız. Sen ne irade Get, günlük yaşamınız boyunca kullanabileceğiniz işlevsel güçtür. "Bir düşünün: tüm bu çömelme, bükme, kaldırma, kazma ve tırmık. Fitnessinizi, ortak sağlığınızı ve genel gücünüzü iyileştirmenin inanılmaz, çok yönlü bir yoludur "diyor Kom.
Bahçede işin gerçekten bir egzersiz.
