Bu anti-enflamatuar vegan şeftali yumuşak servis yapmak için sadece 3 malzemeye ve 5 dakikaya ihtiyacınız var

USDA'ya göre, bir fincan dilimlenmiş şeftali, yaklaşık 300 miligram sıvı dengeli potasyum paketliyor, böylece günlük önerilen mineral alımının yaklaşık yüzde 10'una katkıda bulunuyor. Şeftali ayrıca yüzde 85 ila 89'a kadar su içerir, böylece susuzluğunuzu bir kavurucu sıcak günden diğerine söndürmeye yardımcı olabilirler. Buna ek olarak, tek fişli bir porsiyon 2 sunar.3 gram kalp-sağlıklı, sindirim dostu lif.

Sırada kremsi kıvam ve tatlı, ceviz, çökmekte olan lezzet sağlayan tam yağlı hindistancevizi sütü. (Başka bir deyişle, bu vegan dondurma için kullanmak için ideal alt-süttür.) Peaches'e benzer şekilde, hindistancevizi sütü antioksidanlar ve potasyum sunar, elektrolit, yaz ısısı bunaltıcı olarak enerjinizi güçlendirirken dehidrasyonu körfezde tutmaya yardımcı olur.

Vanilya özü, dizilimdeki üçüncü bileşendir. Bu şeftali dondurmasının lezzetine derinlik katmak için biraz uzun bir yol kat ediyor. Antioksidan aktiviteleri ve anti-enflamatuar özellikleri bile Vanillin'in izniyle bile-vanilyalı birincil molekül, uzak aromasını ve tadı çıkardı.

Bu vegan şeftali dondurma tarifinin tadını doldurmak için ipuçları

• Donmuş şeftalilerinizin ultra olgun olduğundan emin olun, böylece dondurmanız çok tatlı. Mümkün olduğunda, olgun şeftali doğrayın ve tarifinize dahil etmek için onları dondurun. Dondurulmuş bir Peaches torbası da yeterli olacak, ama taze, dondurulmamış şeftali hareket etmez.
• Şeftali dondurmanızı biraz daha tatlı yapmak istiyorsanız, bir veya iki yemek kaşığı veya iki akçaağaç şurubu ekleyin ve birleştirmek için tekrar nabız ekleyin.
• Charles, optimal doku ve tat için tam yağlı, katkı maddesi olmayan hindistan cevizi sütüne yapışmayı şiddetle önerir.
• Dondurucudaki kalanları iki ila üç gün boyunca mühürleyebilir ve saklayabilirsiniz. Ancak, hindistancevizi sütü nedeniyle tutarlılığın değişeceğini belirtiyor, bu yüzden daha taze daha iyi.

Anti-enflamatuar vegan şeftali dondurma tarifi

2 porsiyon verir

İçindekiler

2 bardak dondurulmuş olgun şeftali
1/3 su bardağı ve 2 yemek kaşığı tam yağlı, katkı maddesi olmayan hindistan cevizi sütü
1 çay kaşığı vanilya özü

1. Tüm malzemeleri bir mutfak robotuna yerleştirin ve birleştirilene kadar nabız, yanları kazımak için aralıklı olarak duraklayarak.
2. İstenen sertlik seviyesine ulaşmak için 30 dakika veya daha uzun süre yumuşak servis yapın veya dondurun. Kalbinizin arzuladığı Toppings ile doldurun (kavrulmuş cevizleri ve hindistancevizi cipsini seviyoruz).