Genç kadınlar, daha önce başa çıkacak kadar, 'birinci sınıf öğrencisi 15'e dikkat etmelerini söylerken durdurun
Ağırlık olarak değerliliği ölçmeyen bir üniversite kültürü yaratmak için, Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) iletişim müdürü Chelsea Kronengold, önce bir karakteristik (ağırlık) tedavisinin psikolojik etkisini anlamamız gerektiğini söylüyor. birinin değerini azaltmak.
"Birinci sınıf 15" etrafındaki dil tüm zarar veriyor ve iyi değil
Birçoğu için üniversiteye gitmek, yetişkinliğe geçişin bir parçasıdır. Lise arkadaşlarınızdan çok uzak, ilk kez evden ayrılabilirsiniz. Titiz ders yüklerini aktif bir sosyal yaşamla nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmelisiniz. Kronengold, insanların yeme bozuklukları geliştirmeleri için en yaygın zaman olduğunu söylüyor. Araştırmalar, bir yeme bozukluğunun başlangıcının tipik olarak 18 ve 21 yaşları arasında gerçekleştiğini göstermektedir.
Kronengold, "Kolej, düzensiz yemenin birçok genç için ortaya çıkacağı, yeniden ortaya çıkacağı veya kötüleşeceği bir gelişme dönemidir" diyor. "'Birinci Sınıf 15' Kültürel Faktörler korkusuna ek olarak, akran ideal görünüşe odaklanma, evden uzakta olmak ve destek sistemleri, 'obezite' önleme ve atletizm ve akademisyenlerin yüksek baskısı Üniversite öğrencileri için düzensiz yeme ve diğer uyumsuz başa çıkma mekanizmaları için potansiyel risk faktörleri."Mükemmel fırtına.
"Kolej, düzensiz yeme, birçok genç için ortaya çıkacağı, yeniden ortaya çıkacağı veya kötüleşeceği bir gelişme dönemidir."-Chelsea Kronengold, Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği İletişim Müdürü
Yeme bozuklukları için bilinen tek bir risk faktörü olmasa da, 2015 yılında yapılan bir çalışma, yeme bozukluklarının gelişimini toplumun incelik idealize etmesine bağladı-birinci sınıf öğrencisi 15 tarafından çok fazla bir konudur. Matz, "Genç kadınlara vücut büyüklüğü ile aşırı derecede meşgul olmaları gerektiği, izlendikleri ve üniversite sırasında kilo almaları durumunda bir şekilde başarısız olduklarını ifade ediyor" diyor. Mesaj gençleri umut yerine korku ile dolduruyor.
Matz, Freshman 15'in en temel biyolojik seviyede de kusurlu olduğunu söylüyor. 18 yaşında vücudumuz hala değişiyor ve büyüyor. Birinci sınıf 15, doğal, durdurulamaz olgunlaşmanın "yanlış" olduğunu, bir üniversite öğrencisi kilo alımını önlemeye çalışırken genellikle düzensiz yeme davranışlarına ve yeme bozukluklarına yol açan vücut utançının beslenmesini önerir.
Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE), özellikle insanlar 20 yaşına ulaştığında metabolizmanın doğal olarak yavaşladığını söylüyor. Bu yüzden birisinin lisede olduğu gibi aynı ağırlığı korumasını beklemek sadece acımasız değil, genellikle biyolojik bir imkansızlık.
Genç yetişkinler için "sağlıklı" nasıl yeniden tanımlanır
Araştırma, olanlarla zaman geçirmenin Olumsuz Kendi vücut imajına odaklanmak, kendi bedeninize karşı daha olumlu duyguların korunmasına yardımcı olabilir. Bu, arkadaşlarınıza kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz konusunda güvenmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sadece kendi sağlığınız için kriterleri geliştirmek anlamına gelir.
Kronengold, hepimizin daha fazla insanın ve birçok, birçok beden türünün sağlık konuşmasına izin vermek için beş adım atması gerektiğine inanıyor:
- Diyeti caydırın ve kilo yerine sağlıklı alışkanlıklara odaklanın.
- Kendinizi yeme bozuklukları konusunda eğitin.
- Düzensiz davranışı mümkün kılan yorumlardaki farkındalığınızı artırın (“Çok harika görünüyorsun, kilo verdin mi?”).
- İyileşmekte olan insanlardan umut hikayeleri arayın.
- Yeme bozukluğu savunuculuğu ve aktivizme dahil olun.
Tatiller için üniversiteden eve gelen arkadaşlara ve ailenize sormamız gereken sorular, "Zihinsel olarak nasıl hissediyorsun?"," Kampüs hayatına geçiş nasıl gidiyor?"ve" Seni nasıl destekleyebilirim?"
Özellikle ebeveynler, çocuklarının hayatları boyunca onlar için sağlıklı bir yaşam tarzının ne anlama geleceği konusunda kendi fikirlerini bulmalarına izin vermelidir. Matz, "Biçimlendirici yıllarda dikilen kabul tohumları, genç kadınlara kendi bedenleriyle arkadaş olma ve yiyeceklerle barış yapma olasılığını en büyük olasılıkla verir" diyor Matz. "Eğer üniversite öğrenciniz kilo alırsa, birinci sınıf öğrencisi hakkında üzgün olduğunuzu biliyorsa, eve nasıl döndüğünü düşündüğü farkı düşünün 15. Şimdi, ona verdiğiniz mesaj onu ve vücudunu koşulsuz olarak kabul etmenizse, eve nasıl geleceğini düşünün."
Hala kendim için "sağlıklı" tanımlama sürecindeyim. Birkaç hafta önce, bir arkadaş ve ben bir çay aldık ve bir kruvasan ayırmaya karar verdik. Bir parçayı yırttım ve şöyle bir şey söyledim: "Ben ve bedenim havalı olana kadar bekleyemem, biliyorsun?"Kelimeler ağzımı terk etse bile, kendimi kafamdaki Fransız hamur işinin beslenme değerini hesaplarken yakaladım. Yine de sık sık öldüren yoga dersi veya arkadaşlarınızla sıfırdan bir yemek pişirdiğimde-kendimi kendi sağlıklı ideallerime yaklaştırıyorum. Şimdilik, vücudumla ilişkimin nasıl abilir olmak. Ama umudum, bir ömür boyu bu anlar alışkanlık haline geliyor.
İşte tuttuğunuz şirketin kendinizi nasıl gördüğünüzü etkileyebileceğinin daha fazla kanıtı. Ayrıca, 6 farklı kadın vücut pozitifliğini nasıl tanımlar.
