Sizin için doğru butik fitness sınıfına vurmak için tam rehberiniz

Butik fitness stüdyoları kendi başlarına evrenler gibidir. Her birinin kendi farklı markası vardır, ter kutusunun görünümünden sınıflarının havasına, antrenmanların gerçekte nasıl olduğuna kadar. Bu nedenle, butik fitness gezinmek zor hissedebilir ve nerede başlayacağınız hiçbir fikriniz yoksa dürüst olalım, korkutucu.

Olmak zorunda değil çok Yine de bir çöpçü avı. Doğru fitness sınıfını bulmayı sağlamak için her birini çok özel uzmanlık alanıyla kırdık. Restoratif yoga akışlarına mı giriyorsunuz yoksa hızlı vuruş vinyasas'ı mı tercih edersiniz?? Bir barre insanı mı yoksa Pilates Kişi misin? Dans kardiyosunun eğirme konusunda mı tercih edersiniz yoksa başka bir şey üzerinde koşmayı seçer misiniz?? Kalp atış hızınızı artırmanın en sevdiğiniz yoluna dayanarak, ter eşleşmenizi bulmak için kaydırmaya devam edin. Ve hey, belki de bu ülke çapındaki stüdyolardan birinde terlemenin yeni bir yolu bulacaksın.

Portakal

İstersen: HIIT veya Kalp Hızı Eğitimi

İzleyiciniz olmadan yaşayamıyorsanız ve sürekli maksimum kalp atış hızınızın yakınında çalışmaya çalışıyorsanız, orangetheory tam sokakta. Aslında bir koşu bandı segmentine, bir ağırlık antrenmanı segmentine ve bir kürek segmentine ayrılan bir HIIT sınıfıdır, bu yüzden saat hızlı geçer. Tüm zaman boyunca, stüdyonun kalp atış hızı izleme cihazını kullanıyorsunuz, böylece sınıf oturumdayken maksimum çaba miktarını elde etmek için doğru kalp atış hızı bölgeleri arasında hareket ediyorsunuz.

Solidcore

İstersen: Antrenmanlarınız düşük etkili olacak ancak yakmak

Solidcore, yavaş seğirme kas liflerinizi etkinleştirmek için Pilates Reformer'da bir riff kullanır. Buradaki oyunun adı gerçekten yavaş gitmek, bir seferde sadece bir inç kadar hareket etmektir, ancak bu kesinlikle antrenmanı kolaylaştırmaz. Süper düşük etkili ve vücuda dost olmasına rağmen, Reg'de Solidcore'a vurmak size sahip olabileceğinizi asla fark etmediğiniz bir çekirdek güç seviyesi verecektir.

CorePower Yoga

İstersen: Grup ortamında klasik vinyasa yoga… ısıtmalı akışlar isteğe bağlı

Güvenilir yoga matlarında çalışmayı tercih edenler için CorePower Yoga, bir stüdyo ortamında vinyasa düzeltmenizi nereden alacağınızdır. Düzenli Vinyasa sunulsa da, stüdyoda ayrıca Vinyasa'yı kuvvet antrenmanı ile harmanlayan sıcak yoga ve hatta heykel yogası var.

Purebarre

İstersen: Kasları yakmak için küçük hareketler kullanan bale esintili zindelik

Belki bir çocuk olarak bale aldınız, ya da belki plié çömelmelerini ve nabzını gerçekten seviyorsunuz-Purebarre gücü ve esnekliği artırabilir. Bol miktarda çömelme (ve tutma), köprüler ve çekirdek işleri dahil olmak üzere vücudu kaldıran hareketler bekleyin.

305 Fitness

İstersen: Bir terlikten daha çok bir dans partisi gibi hissettiren egzersizler

Evde aynanızın önünde dans etmeyi seviyorsanız 305 fitness'i deneyin. Stüdyo seni getiriyor Gerçekten İyi müzik, takip edilmesi kolay, yüksek yoğunluklu dans hareketleri ve bir gece kulübünde dans pistinde olduğunuzu hissedecek eğlenceli bir egzersiz için gerçekten manyetik enerjiye sahip eğitmenler.

Kulüp pilates

İstersen: Çekirdeğinizi güçlendiren, esnekliğinizi artıran ve bu kadar ter olmadan duruşunuza yardımcı olan bir şey

Klasik bir Pilates pratiğinden Reformcu-Slash-Cardio hibrit sınıflarına kadar, temel çalışmalarınız bu yavaş ve sabit ter seanslarıyla bir daha asla sıkıcı olmayacak.

Barry'nin Bootcamp

İstersen: tek bir çatı altında koşmak, hiit ve kuvvet antrenmanı

Barry's Bootcamp, butik fitness dünyasındaki OG'lerden biridir. Sprint, ağırlık kaldırma ve yüksek enerjili eğitim kampı sınıflarına giriyorsanız, bir Barry'nin sınıfının canlandırıcı hissini seveceksiniz-stüdyoda bir saattir her şey gaz tankınızda, ancak daha güçlü uzaklaşmanız garanti edilir.

Soulcycle

İstersen: Müzikte dönme ve kaybolma

Bu eğirme stüdyosu, tüm sınıfta daha sert/daha iyi/daha hızlı/daha güçlü pedal çevirirken kendinizi müziğin ritmine kaybetmekle ilgilidir. Antrenman bisiklete binmek bir angaryadan daha fazla bir partiye dönüşüyor.

F45

İstersen: Ağırlık eğitimi ve hızlı antrenmanlar

F45 Avustralya'dan kaynaklandı, ancak U karşısında hızla yaygınlaştı.S. Sadece 45 dakika içinde, fonksiyonel hareketlere odaklanan kuvvet antrenmanı (veya kardiyo) aralıkları (addaki "F" nin geldiği yer) ve HIIT sınıfı bitti, bilmeden önce.

Row evi

İstersen: Vücutta kolay olan hiit egzersizler

Butik Studio Row House, kürek çekimin temel egzersizi üzerine inşa etti (kürek makineleri stüdyonun odak noktasıdır) ve direnç eğitimi ile harmanladı, böylece 45 dakika boyunca tek bir makinede olmayacaksınız. Bu şekilde, kürek çekmenin düşük etkili kardiyo avantajlarını elde edersiniz Ve kuvvet antrenmanı.

Yan not: Seçebileceğiniz yoga türleri hakkında rehberiniz. Ve bunlar * herkesin * daha iyi hareketlilik için pratik yapması gereken 5 temel Pilates hareketi.