New York'un cızırtılı sıcak yoga sahnesi rehberiniz

New York'ta sıcak yoga söz konusu olduğunda, şimdi bir düzine artı terli stil var. Bikram'ın 26 pozunu 105 derecelik bir odada (hala en çok uygulanan sıcak stil) 100 derecede hızlı tempolu bir Vinyasa'ya ve serin bir 90'da hizalama tabanlı bir akışa kadar uzanıyorlar.

Ortalama dış mekan sıcaklıkları 90 olduğunda neden şimdi bunu şimdi anlat? Karşı sezgisel geliyor olsa da, yaz aslında sıcak yoga yapmak için harika bir zamandır. Dersten sonra şehir havası düpedüz soğuk hissediyor. (Veya şaşırtıcı derecede yönetilebilir.)

Sıcak yoga kişiliğinizi keşfetmenize yardımcı olmak için, küçük şortlar koyduk ve gözeneklerimizi tüm şehirdeki temizledik. Tanıtım, New York'un Sıcak Yoga Sahnesi Rehberiniz. -Lisa Elaine tuttu

(Not: Bu 14 büyük sıcak yoga oyuncusunun yuvarlanması. Beş ilçenin hepsinde her bikram eklemini erken bayılmadan vuramadık.)

Fotoğraf Kredisi: İnsanlara Yoga, Allen Ying Photography

Bikram Yoga Herald Meydanı
Sıcaklık: 105

Çoğu Bikram Yoga Stüdyoları Ter ıslatılmış halı kokusu ile çıplak kemik ve kalın olma eğilimindedir. Ancak Byhs, Bikram stüdyolarının dört mevsimine benziyor: özel bir zemini, geniş duşlara, ücretsiz paspaslar ve havlu gibi olanaklara sahip ve kendi yeşil meyve suyu satırlarını satıyor.

Ve öğretmenler pedantik olmayan bir dokunuşta: “[Bikram Yoga] Öğrencilere bağıran öğretmenler yüzünden kötü bir rap alıyorlar ve bununla ilgili değiliz,” diyor Gregory Weglarski. "Bu senin yolculuğun. Öğretmen sadece sana rehberlik etmek için burada."

139 W. 35. ST., Herald Meydanı, Ders başına 30 $, www.Bikramyogaheraldsquare.com

Bikram Yoga Aşağı Doğu Yakası
Sıcaklık: 105

Les stüdyosu ve kalabalığı, şehir merkezindeki Gritty, karizmatik sahibi Tricia Donegan (aka Lady Gaga'nın Yoga Öğretmeni) Dövme Gritty Ooze Ooze Oze. Donegan sadece pozlar değil. O, bakışlarınızı içe döndüren sorular ve koçluk sunan ilham verici bir hatip. Ve maneviyatı pratik, orada değil. Aşağı Doğu Yakası Kızlar Kulübü'ne fayda sağlayan Nite Sweats gibi stüdyo etkinlikleriyle geri vermek gibi eylemlere kadar uzanıyor.

172 Allen St., Aşağı Doğu Yakası, Sınıf başına 25 $, www.Bikramyogales.com

Bikram Yoga NYC
Sıcaklık: 105

Bikram'ın resmi bir New York merkezi olsaydı, bu olurdu. Şehrin ilk konumuydu ve şimdi dört Flatiron, Midtown, Yukarı Doğu Yakası ve Yukarı Batı Yakası var-hepsi 90 dakikalık sınıflarda 26 poz setini sadakatle öğretiyor. Sahipleri Donna Rubin ve Jennifer Lobo'yu sahnede Bikram Choudhury'nin Yoga Asana Şampiyonası gibi etkinliklerini kolaylaştıran tespit edeceksiniz. Bonus: "Durgunluk İhtiyaçları" karşılamak için 8 $ seçkin sınıflar sunuyorlar."

4 yer, sınıf başına 25 $, www.bikramyoganyc.com

Toprak yoga
Sıcaklık: 90-100

Küçük bir topluluk stüdyosu hissi kazarsanız, 59. Sokak Köprüsü'nün yakınındaki bu stüdyoda. Sınıflar 25 öğrencide maksimum, ancak benimki, zirve olmayan saatlerde sadece altı tane vardı ve tonlarca kişisel ilgi ve yararlı ayarlamalar içeriyordu, bu da sıcak dünyada bulmak inanılmaz zor bir şey.

Sınıf orta tempolu bir Vinyasa akışı gibi hissediyor, harika müziklerle (oynatma listemiz '90'ların Alt Rock ve Gotye dahil). Ve Isauro Fernandez, Halle Becker ve Matt Giordano gibi dünyada etkileyici eğitmenlerin bir listesi.

328 E. 61. ST., Yukarı Doğu Yakası, Sınıf başına 29 $, www.toprak.com

Moksha Yoga
Sıcaklık: 98

Kanada İthalat Moksha Yoga'nın dünya çapında 70'e yakın yere sahip. 2012'de ilk New York stüdyosunu açtı ve güçlü eko-odaklı daha fazlasını planlıyor. (New York stüdyosunda sürdürülebilir bir Cork stüdyosu zemine ve enerji tasarruflu yıkayıcılar ve kurutuculara sahiptir.)

Uygulama 40 duruş ve üç sınıf stili içerir: Moksha akışında pozlar yavaş bir vinyasa gibi karışır; Moksha'da her poz birkaç nefes için tutulur; Ve sıcak yin'de, çılgın derin germe için 3-5 dakika poz tutuyorsunuz. Bu sıcak, sıcak stüdyoda mat-mat iletişimini bekleyin.

434 Altıncı Cadde, West Village, Ders başına 20 $, www.NYC.Mokshayoga.CA

New York Yoga
Sıcaklık: 105

Bu yerel Yukarı Doğu Yakası Eklemi iki lokasyona sahiptir-biri sıcak, biri değil. Lexington'daki sıcak stüdyo küçük ve fırfırlar yok. Sınıflar, orta tempolu bir Vinyasa akışıdır ve ısıtmalı dünyada nadiren nadiren bir özellik gibi daha zorlu denge pozlarını denemek için yer sağlar.

Bilmelisiniz: soyunma odası sadece bir küçük duşla küçük. Gerçekten, yüzmek için gitmiş gibi görünerek eve yürüyebilen mahalle sakinleri için en uygun bir stüdyo.

132 E. 85. ST., Yukarı Doğu Yakası, Sınıf başına 27 $, www.NewYorkyoga.com

Prana Power Yoga
Sıcaklık: 100-105

İki yüksek lisans derecesi, beş yoga stüdyosu ve beş çocuğu olan Boston merkezli kurucu Taylor Wells, dikkate alınması gereken bir güç ve yarattığı yoga yöntemi de öyle.

Sıcak bir odada yaptığım bir Vinyasa akışının en hızlı versiyonu, o kadar ki, çocuğun pozunda dinlenmek için birkaç kez durmam gerekiyordu. Kalp atış hızınız nemde bu kadar yüksek olduğunda, nefes almak imkansız hissedebilir. Ama sallanan yüksek sesli çalma listeleri sizi taşıyor ve sonra bir milyon dolar gibi hissediyorsunuz.

Prana Massachusetts'te bulunuyor, ancak hem Brooklyn hem de Manhattan'da yerleri var.

229 Smith St., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, sınıf başına 18 $, www.pranapoweryoga.com

Saf yoga
Sıcaklık: 100

Pure's Swanky Uptown stüdyoları sofistike ve spa benzeri, mermer duşları, Zen Rahatlama Salonları ve Serin Okaliptüs havlularını takdir edenlere hitap ediyor.

Isıtmalı sınıfların koleksiyonu heyecan verici bir şekilde çeşitlidir ve Eğitmenler süper zekidir. Loren Bassett ve Scott Harig, yeni başlayanlar için kesinlikle olmayan ve rockin 'çalma listelerini içeren hızlı tempolu, dinamik bir vinyasa olan Hot Power Yoga'yı öğretiyor. (Dayanıklılık oluşturmak için sıcak bir yavaş akış var.) Ve Isauro Fernandez'in Ki Power Vinyasa, Dövüş Sanatları ile Yoga Melds. Pure bile barre antrenmanının sıcak bir versiyonunu yapıyor, Şekil 4.

203 E. 86. St, Yukarı Doğu Yakası; 204 W. 77. ST., Yukarı Batı Yakası; Üyelik oranları değişir, www.pureoga.com

Yoga Odası
Sıcaklık: 90-105

Kraliçeler de terleyebilir. Kanıt? Yoga Odası'nın Astoria ve Long Island City'deki iki lokasyonundaki sınıf çeşidi. Var Standart bikram (gerekli 105 derece), sıcak vinyasa (90 derece) ve sıcak yoga akışı (100 derece), bir bikram sınıfının statik duruşlarını vinyasa ile birleştiren bir seçenek seçeneği.

Ve stüdyolar, çoğu zaman unutulmamış ilçenin sunduğu en iyisidir. Güzel, ferah ve ev gibi ve toplum güdümlü hissediyorlar.

38-01 35. Ave., Astoria, 10-14 47. Rd., Long Island City, sınıf başına 20 $, www.Yok-Odası.com

U! Yoga stüdyoları
Sıcaklık: 95-100

Bu yeni Canal Street stüdyosunda eski bir tatlılığı var ve sınıf başına 10 $ 'dan sıcak yoga alışkanlığınız aslında iflas etmenize neden olmayabilir. Genel yaklaşım nazik ve erişilebilir olmasına rağmen, aktivite olmayan küçük bir stüdyo ve sınıf stilleri eğitmene göre değişir. Uygulamanızın nasıl yalnız olduğu hakkında çok fazla ipucu alacaksınız, yani aşırı ısındıysanız (veya rekabetçi) bir sırayı zorlamanız gerekmez. Takım ayrıca sıcak mat pilates sunuyor.

264 Kanal St., Chinatown, sınıf başına 10 $, www.uyoganyc.com

Y7
Sıcaklık: 90

Williamsburg'un Y7 o kadar yeni ki, kalıcı Brooklyn evinde bile bulunmadık. (Şu anda Ağustos açılışına kadar geçici bir alanda dersler sunuyor.)

Butik stüdyosu Yoga'nın SoulCycle olmaya çalışıyor (Westchester'ın Yogaspark gibi, ancak daha az anneler ve daha fazla hipsters ile). Karanlığı düşünün, hip-hop ritimlerini çarpma ve hızlı, güç oluşturma (ve kalp atış hızı yükseltmesi) Vinyasa akışı.

143 Roebling St'de Geçici Konum., Williamsburg; Kalıcı konum, Ağustos ayında 88 N'de açılıyor. 1. ST, Williamsburg, sınıf başına 22 $, www.Y7-Studio.com

Yoga 216
Sıcaklık: 95

Batı Chelsea Gallery bölgesindeki Butik-y Yoga 216'da ayakkabılarınızı güzel bir ahşap bankta saklıyorsunuz ve sınıftan sonra bir masaj veya akupunktur planlayabilirsiniz. Bu, yoga paspasları, duşlar, havlu hizmeti, filtrelenmiş suyu fiyata içeren ve üyeleri çeken, acente yüklü deneyiminin sadece bir parçasıdır.

Sadece altı veya daha az olan bir odada kesin, hizalama tabanlı bir akış bekleyin, bu da geniş ayarlar ve yakınlık anlamına gelir. "Isıtılmamış" sınıflar 85 derece kızarmış ekmek.

511 W. 20th St., West Chelsea, sınıf başına 35 dolar, www.yoga216.com

İnsanlara yoga
Sıcaklık: 105-108

YTP, Mat-Toting öğrencileri ve boho türlerini oluşturduğu bilinen bir popülist şehir kurumudur. Mark. Artık şehirde altı yeri var, hepsi oldukça çıplak kemikler, bazılarının duşları olmasına rağmen diğerleri yok.

Popüler ısıtmalı sınıfı, 26 artı 6 sıcak yoga, son zamanlarda Bikram'ın (uzun bir yasal savaştan sonra) daha fazla farklı olması için ayarlandı. Ama yine de 26 çoğunlukla statik poz ve iki solunum egzersizi bekleyebilirsiniz. Sınıflar ya 60 veya 90 dakikadır.

Çeşitli yerler, sınıf başına 8 $, www.yogatothepeope.com

Fotoğraf Kredisi: Allen Ying Fotograpy

Daha Fazla Okuma

Ultra-ruhsal yoga ünlüleri aşk

Yoga yeni başlayanlar için 5 bilinmesi gereken poz

Moksha Yoga: Kanada Hot Yoga Stüdyosu Her Yerde Görmek üzeresiniz