Cildiniz ve dışkı, bağırsağınızla bir şeyler olduğunda ilk yanıt verenlerdir

Kronik, yağlı ishaliniz varsa vücudunuzun bu besinleri emmediğini söyleyebileceksiniz: "Bu, ince bağırsaklarınızın çeşitli nedenlerle besinleri emmediğine dair bir işaret" diye açıklıyor. "Sinemsiz yiyecekleri arada bir dışkınızda bulmak normaldir, ancak kronik hale geldiğinde, malabsorpsiyon mu var mı?."DR'ye göre, besin maddelerinin uygunsuz emilimi ciltte de görüntülenebilir. Sonpal. "Örneğin, çinko eksikliği bir tür dermatite neden olabilirken, C vitamini eksikliği ciltte kırılmalara yol açabilir."

Ciltli gut bağlantısı da önemlidir çünkü bağırsak, vücutta ve ciltte homeostazı koruyan trilyonlarca farklı bakteri suşuna ev sahipliği yapar, diyor. "Ayrıca sivilce, atopik dermatit ve hatta egzama gibi durumlarla ilişkili olabilecek kimyasalları da serbest bırakabilirler" diye ekliyor.

Akupunktur uzmanı Mona Dan, geleneksel Çin tıbbı uzmanı ve Vie Healing kurucusu, bağırsak mikrobiyomunun önemini vurgulayarak kabul ediyor. "Araştırmalar, genel bağırsak mikrobiyomunuzun normal, günlük bağırsak hareketine sahip olmaya yansıtıldığını veya ishal veya kabızlık yaşıyorsanız sağlıksız olduğunu gösteriyor "diyor. "Her ikiniz de aşırı olduğunda, bağırsak mikrobiyomunuzun açık olduğu varsayımını yapabilirsiniz-ki bu da cilt problemlerine katkıda bulunan bir faktör olabilir."Bununla birlikte, ilişkinin tam olarak nedensel olmadığını ve araştırmanın iltihaplı cilt endişelerinin disbiyoz ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.

Farklı dışkı türleri cildinizin durumunu nasıl gösterir??

Yani, evet için cildiniz uğruna, sağlıklı sayı ikişer olmak istiyorsunuz. "Düzenli, normal bağırsak hareketleri, sistemlerinizin en uygun şekilde çalıştığının bir göstergesidir" diyor MD MD ADARSH Vijay Mudgil, Mudgil Dermatoloji Tıbbi Direktörü. "Günlük bağırsak hareketlerine sahip olmak idealdir, ancak doğal varyasyon vardır. Kabızlık veya ishal, cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzda önemli bir dengesizliğe neden olabilir."

Kakaınızın size ne söylediğini ve sağlıklı kabul edilip edilmediğini belirlemek için Bristol Dışkı Ölçeğine bir göz atın. "Tipik olarak, kabızlık ile uğraşan insanlar, vücuttaki hidrasyon eksikliği nedeniyle donuk, daha kuru bir cilt göreceksiniz "diyor Geleneksel Çin Tıbbı Dengeli Hareket-Serdirme Bağlantısı Anlama. Bunu destekleyecek bir çalışma olmasa da, dehidrasyonun sıklıkla bir kabızlık belirteci olduğu düşünüldüğünde, vücudun geri kalanının (ve ten renginin) de kavrulabileceği mantıklıdır.

Gevşek dışkılarla uğraşıyorsanız, bu cildinizde zıt şekilde ortaya çıkabilir. Gevşek dışkılarla uğraşan birinin, ciltte yağlılık şeklinde tezahür ettirebilen nem (başka bir TCM felsefesi) göstergeleri olabilir. “Her şey hidrasyona veya vücudun tutabileceği sıvı miktarı var” diyor Dan. "Gözeneklerinizde gösterebilir-gözeneklerinizin sıvılara dayanamayacağını ve sağlıksız bir yağlı görünüm göreceğinizi fark edebilirsiniz."

Sağlıklı bir bağırsak için oyun planı nedir?

Tamam, cilt ve taburelerde işleri netleştirmek için oyunun adı hidrasyon. "Vücudu aşırı nemli malzemelere tutması gerekmeyecek şekilde yeterince nemlendirir" diyor Dan. "Hücreleriniz, vücudunuz ve bağırsak mikrobiyomunuz su üzerinde gelişiyor."Sağlıklı ciltler için uygun nemlendirme de anahtardır çünkü içme suyu vücudunuzun toksinleri temizlemesine ve vücutta dolaşan sıvıları tutmasına yardımcı olur.

Muhtemelen, zaten probiyotik treninde olabilirsiniz-ama değilse, bağırsaklarınıza yardımcı olmak da iyidir. Lauerkraut ve Kimchi yemeyi öneren Dan, "Probiyotikler, bağırsağınız ve geçtikçe cildiniz üzerinde olumlu etkiler yaratabilecek esasen faydalı bakterilerdir" diyor. "Ayrıca yararlı bakteri yükünüzü ve çeşitliliğinizi artırmak için takılabilir ve kolonileşebilirler ve zararlı bakterileri kalabalıklaştırabilirler."Topikal olarak, fermente güzellik ürünleri yardımcı olabilir, çünkü cildiniz için daha biyoyararlanabilir ve ayrıca sağlıklı bakteriler içerir.

Diyetiniz gittikçe, yeşillikte ve lif dolu tutun. "Mikrobiyomunuzu lifle besleyin, bu yüzden bol miktarda meyve ve sebze yiyin-bu da iyi bir doz polifenol sağlayacak ve işleri hareket ettirecek," diyor Blades, şeker alımınızı beslemeye çalışmanız ve kesmeniz gerektiğini ekliyor. Bağırsaklarınızdaki kötü bakteriler (ne yazık ki cilt için de harika değil). Kısacası, bağırsaktan geriye doğru çalışarak, neler olduğunu deşifre edebilirsiniz ve sonuç olarak, işleri hareket ettiren bir bütün mutlu sisteme sahip olabilirsiniz.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.