En kısa zamanda kış okuma listenize eklenecek 10 kurgusal olmayan kitap

Şimdi satın al: Dönüşüm: travmadan sonra bütünlüğü ve iyileşmeyi keşfetmek James Gordon, MD (14 $)

2. Nasıl Görünüyoruz: Aile, Dostluk ve Topluluğu Geri Kazanmak Mia Birdsong tarafından (15 $)

"Topluluk bakımının gücüne inanan biriyim ve Mia Birdsong, okuyuculara çoğumuzun ne kadar kırıldığını ve bağlantısız olduğunu görme yeteneği vermek için inanılmaz bir iş çıkarıyor. Sadece kişisel bakımını onurlandıran bir dünyada topluluk bakımının gücünü nasıl öğrenebileceğimize dair güzel ipuçları ve içgörü sağlar." - Minaa B., Ruh Sağlığı Eğitimcisi ve Lit Social'ın Kurucusu.

Şimdi satın al: Nasıl Görünüyoruz: Aile, Dostluk ve Topluluğu Geri Kazanmak Mia Birdsong tarafından (15 $)

3. Keşiş gibi düşün Jay Shetty (23 $)

"Bu şu anda en sevdiğim kitap. Herkes için harika bir okuma. Yoga sertifikalı ve yıllarca kendi maneviyatımla uğraşan birçok kitap okudum ama Jay gerçekten basitleştiriyor, bugünün toplumuna zihninizi nasıl optimize etmeyi öğrenebileceğiniz konusunda harika örnekler veriyor. Bayıldım!" - Bindiya Gandhi, MD, Aile Uygulaması Doktoru, Sertifikalı Yoga Eğitmeni ve Reiki Master

Şimdi satın al: Keşiş gibi düşün Jay Shetty (23 $)

4. Bir Suç Doğdu: Güney Afrika Çocukluğundan Hikayeler Trevor Noah (9 $)

"Trevor Noah'ın anısı otantik, ferahlatıcı, komik ve kalp ısınıyor. İlgi çekici, eğitici ve çok alakalı olan Güney Afrika tarihi, sömürgeciliği ve apartheid hakkında bir anlayış sunuyor-bu kitap içimdeki olası her duyguyu uyandırdı! Ayrıca, her yerde annelere güzel bir aşk mektubu." - Madi Murphy, Sezgisel Şifacı ve Kozmik Devrimin Kurucusu

Şimdi satın al: Bir Suç Doğdu: Güney Afrikalı'dan Hikayeler Trevor Noah tarafından çocukluk (9 $)

5. Kast: hoşnutsuzluklarımızın kökenleri Isabel Wilkerson (15 $)

"Bu şimdiye kadar okuduğum en iyi kitaplardan biri, eller aşağı. Pulitzer Ödülü sahibi Isabel Wilkerson, U'yu tanımlayan ırksal kast sistemini tanımlamak ve incelemek için kapsamlı tarihsel ve sosyolojik araştırmaları güzel bir yazı ile birleştirir.S. Onun başlangıcından beri ve tüm hayatımızı bugüne kadar nasıl şekillendirdiği. Göz açıcı, güçlü ve okunması gereken bir." - Jessie Van Amburg, iyi+iyi kıdemli yemek ve sağlık editörü

Şimdi satın al: Kast: hoşnutsuzluklarımızın kökenleri Isabel Wilkerson (15 $)

6. Ait: bağlantı için bir çağrı Sebene Selassi (19 $)

"Sebene Selassi, sağlıklı yaşam endüstrisinde aradığım biri muazzam bir şekilde. Böyle bir gücü, lütuf ve gerçek özgünlüğü temsil ediyor. Ait Sen Bundan başka bir şey yok. Bu kitabı seviyorum çünkü benzersiz benliklerimizi tamamen kabul ederek kolektif bağlantımızda kök salmamıza yardımcı olur. Kendi hayatından dersleri kışkırtan savunmasız ve ham hikaye anlatımı yoluyla, Ait Sen Başkalarına gelebilmemiz için kendimize bir yol haritası sağlar. Gerçekten parlak!" - Maryam Ajayi, aktivist, enerji şifacı ve Dive in Well'in kurucusu

Şimdi satın al: Ait: Sebene Selassi'nin Bağlantı Çağrısı (19 $)

7. Mutluluk Tuzağı: Mücadele Etmeyi Durdurur ve Yaşamaya Nasıl Başlanır Russ Harris tarafından (14 $)

"Bu benim tüm zamanların en sevdiğim kitap. Yardımsız düşünce kalıplarından nasıl kaçacağınız ve anlamlı ve değerlerinizle hizalanmış bir hayat yaşamanız için sizi geziyor. Tecrübeli bir akıl sağlığı uzmanı için mükemmeldir ve akıl sağlığı eğitimi olmayan ve daha fazla farkındalık ve kabulü yaşamlarına dahil etmek isteyen insanlar için de erişilebilir." - Sarah Levine-Miles, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı

Şimdi satın al: Mutluluk Tuzağı: Mücadele Etmeyi Durdurur ve Yaşamaya Nasıl Başlanır Russ Harris tarafından (14 $)

8. Ruhun Koltuğu Gary Zukav tarafından (15 $)

"Bu kitabın mesajı ile kişiliğimiz olmadığımızı ve ruhumuzun ön koltuğa sahip olmasına izin vererek daha yüksek gerçek benliğimizi keşfedebiliriz." - Elisa Shankle, Healhaus Brooklyn kurucusu

Şimdi satın al: Ruhun Koltuğu Gary Zukav tarafından (15 $)

9. Kırmada Güzellik: Bir Anı Michele Harper tarafından (15 $)

"Sevdim Kırmada güzellik, Kötü bir empatik, yoga oluşturan bir doktor olmak için küfürlü bir baba tarafından gölgelenen bir çocukluğun üstesinden gelen bir Afro-Amerikan acil servis doktorunun anısı. Önce Güney Bronx'ta, ardından Philadelphia, DR'deki VA Hastanesinde çalışıyor. Michele Harper, karşılaştığı ırkçılık ve sağlık sistemimizin eşitsizlikleri hakkında içgörü ve samimiyetle yazıyor.

Her bölüm, toplumumuz ve mevcut tıbbi sistemimiz hakkında daha büyük bir noktaya değinen belirli bir ER durumuna odaklanırken, aynı zamanda kişisel yolunu paylaşıyor-kolej sevgilisinden ağrılı boşanma ve egzersiz, iyileştirme, akupunktur ve meditasyon yoluyla denge bulmak. Dr. Harper, geleneksel tıbbın çalışmalarını artırmak için bir sağlıklı yaşam merkezi açmayı hayal ediyor ve bu vizyonu gerçeğe dönüştürmeye çalışırken zorluklarla ve kapalı fikirlilikle karşılaşıyor. Bunu dengeli bir umutla özetliyor: 'Sağlıklılığın bir şişeden reçete ettiğimiz her şeyden çok daha fazlası olduğunu bilecek kadar uzun bir ilaç uyguluyordum. Eğer insanlar iyileşme tanımımızı genişletecek olsaydık, aslında daha fazlası olabilir."" - Alexia Brue, iyi+iyi kurucu ortağı

Şimdi satın al: Kırmada Güzellik: Bir Anı Michele Harper tarafından (15 $)

10. Kapüşon Feminizm: Notlar Woerkekler Bir hareket unuttu Mikki Kendall tarafından (16 $)

"Mikki Kendall tarafından okunan bu okuma, ana feminizmin renk kadınlarını, özellikle de siyah kadınları nasıl başarısızlığa uğrattığını anlamak için mükemmel bir başlangıç ​​ya da devam ediyor. Makalelerden oluşuyor, GET'ten farklı konuları inceliyor: favorilerimden biri, 'Hood, akıllı insanlardan nefret etmiyor', bu da siyah veya marjinal bir öğrenci olarak akıllı olmanın bir sorumluluk olduğu fikrine meydan okuyor. Ayrıca üreme adaleti, silah şiddet ve çok daha fazlasını ele alıyor." - Samantha Leal, Well+Good'un Yönetim Editörü

Şimdi satın al: Kaput feminizm: Kadınlardan bir hareketin notları Mikki Kendall tarafından Unuttum (16 $)

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.