Her tür koşucu için en çalışkan spor ayakkabılardan 12'si

Bu olabilirBu günlerde koşuculara sunulan sayısız ayakkabı seçenekleri arasından seçim yapmak için göz korkutucu olun. Ancak, aramanızı daraltmanızı ve en sevdiğim koşu biçiminiz için doğru çifti bulmayı kolaylaştıracak birkaç yararlı profesyonel ipucu var (Maraton, Engel yarışları, günlük koşular veya profesyonel yarışmalar olsun).

İlk ve en önemli? "Rahat bir şekilde uymaları gerekiyor," diyor S

Bu arada hiper-supinatör ayak türleri, kilo taşıma sırasında yüksek bir kemerle ilişkilidir. "Şok emilimi eksikliği nedeniyle, hiper supinasyon, ayak bilekleri, dizler, kalçalar ve omurga gibi vücuttaki diğer eklemleri olumsuz etkileyebilir,". Ragland diyor. "Bir hiper-supinatör, son derece yastıklı, esnek bir ayakkabı tipi gerektirir."Son olarak, nötr ayak türleri rahat olduğunu düşündükleri herhangi bir ayakkabı giyebilir.

İkinci bir görüş için DR. Vigil, bir ayakkabı mağazasında yaşadığınızdan daha kapsamlı bir yürüyüş analizi için bir podiatrist için randevu almayı önerir. Ayak tipinizi öğrendikten sonra, gerçek eğlence havalı bir çift vuruş çıkarmaya başlar.

Ayak türü, performans gereksinimleri ve araziye göre doğru koşu ayakkabısını nasıl seçeceğiniz hakkında daha fazla bilgi için aşağı kaydırın.

Günlük Eğitim

Dr. Vigil, "destekleyici, iyi yastıklı, rahat ve biraz ağır bir spor ayakkabı seçmenizi önerir."Wood'un tavsiyesi? "Köpük tabanına sahip bir ayakkabı arayın."

Seçimlerimiz:
1. Overpronator: Nike Lunarglide 9, 120 $
2. Doğal: New Balance Taze Köpük 1080, 165 $
3. Hiper-supinatör: Zırh Altında Şahsen Bandit 3, 80 $

Yarışma

"Yarışıyorsanız veya bir profesyonelseniz, kilo mümkün olduğunca en aza indirmek istersiniz" diyor Dr. Nöbet. Bu genellikle daha az yastıklama anlamına gelir, bu nedenle bu çifti sadece yarış günleri için kaydettiğinizden emin olun.

Seçimlerimiz:
1. Overpronator: ASICS Metarun, 250 $
2. Doğal: Puma Ignite, 110 dolar
3. Hiper-supinatör: Mizuno Wave Hitogami, 70 $

Maraton Koşu

Wood, "Bir maraton antrenman yapan birine, biraz daha yüksek uçlu bir performans gösteren ayakkabı ürünlerinde olduklarından emin olmak için tavsiye ederim" diyor. "Maraton eğitimine dayanmak için hem orta sole hem de üst düzey dayanıklılığa sahip olacaklar. Ayrıca, o kişi daha fazla kilometre yükselirken, işler ağrmaya başlarsa, koşu bir mağazaya gitmek ve ayakkabınızı değiştirmek için iyi bir zaman olacaktır. Maratondan önce ayakkabılarınızda 50 mil olmanın eski günleri artık alakalı değil. Önceden birkaç koşu almanızı tavsiye ediyoruz."

Seçimlerimiz:
1. Overpronator: Brooks Adrenalin GTS 17, 90 $
2. Doğal: Reebok Floatride Run, 150 $
3. Hiper-supinatör: Asics Dynaflyte, 130 $

Patika koşusu

"Trail Runner için, ilk önce çok daha dayanıklı bir ayakkabı isteyeceksiniz-daha kalın bir taban ve daha fazla dolgu" diyor Dr. Nöbet. Wood, bir uyarı ile kabul eder: "Yoğun parkurlarda koşacaksanız, gerçek bir iz ayakkabısına bağlı kalmalısınız" diyor. "Ama insanların yaptıkları çok fazla off-road, normal koşu ayakkabısında tamamen iyi."

Seçimlerimiz:
1. Overpronator: Salomon Kadın XA Pro 3D GTX, 184 $
2. Doğal: Hoka One Challenger Atr 4, 130 $
3. Hiper-supinatör: Adidas Rockadia Trail ayakkabıları, 52 $

Bu oynatma listesini indirerek koşmak için motive olun. Artı, her hafta ne kadar kilometre taklit etmeniz gerektiğini öğrenin.

Amerika Birleşik Devletleri'nden daha fazlası