2019, 'mükemmel' bir sağlıklı yaşam rutininin toplam BS olduğunu fark ettiğim yıldı

17 Ocak'a kadar sefil ve bitkindim. O günden bir dergi girişi aslında "F ** k Bu."Vücudum çok fazla egzersizden yıkılıyordu (" #nodaysoff " korkunç Yaşamanın yolu, sizler), banka hesabım bana bu kadar pahalı zanaatkar yiyecek almayı bırakmam için yalvarıyordu ve günümden bu kadar ağır bir zaman almayı taahhüt ettiğim rutinler, o kadar ki atlıyordum her şeyi halletmek için uykuya. Ayrıca şarabı gerçekten özledim. Beni iyi hissettirmek yerine, bu tür mükemmel sağlık rutininin olması gerektiğini varsaydığım gibi, beni yaktı.

İroni, 2019 trendlerimizden biri olarak "icracı sağlığın ölümü" olarak adlandırdıktan sadece bir ay sonra bunların düştüğü beni kaybetmedi. Bunun kanıtı oldum olmuş Kendi kendine bakım yapılacaklar listem stresimin merkezinde çok iyi bir şeye sahip olmak mümkün ve zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığım için yapabileceğim en iyi şeyin aslında kesmek olduğuna karar verdim geri Sağlığa yaklaşımımda.

Bu yıl kolektif kültürümüze bir şey öğretirse, yetişkinlerin zaten bizden yeterince tükenmişlik yaratan şeyler gerektirdiğiydi (iş ve işler ve her zamankinden korkan çevrimiçi alışveriş getirileri gibi) olmadan Listeye hoşlanmadığımız zorunlu kişisel bakım uygulamaları eklemek zorunda. Ve böylece, herkes Marie Kondo ile geçen kış daireleri ile meşgulken, aynı şeyi sağlık rejimime yaptım. Sadece sevdiğimler için oda bırakmak için nefret ettiğim her şeyi (sıcak yoga, meditasyon, avokado) kestim (dans kardiyo, 10 adımlı cilt bakım rutinim, günlüğe kaydetme) ve tamamen değişti Sağlıklı bir sağlık rutininin mutlaka mükemmel olması gerekmediğini hatırlatarak sağlıkla olan ilişkim.

Beni neyin iyi hissettirdiğini biliyorum, ama bu her zaman bunu yaptığım anlamına gelmiyor-bunun için kendimi kötü hissetmek yerine, şimdi bunun mükemmel olduğunu biliyorum.

Çünkü mükemmel, eminim cehennem değilim. 5'te yataktan atladığım bazı sabahlar var.M., Bir egzersizin kapısını atlayın, sonra yeşil bir meyve suyu içmek, meditasyon yapmak ve hayatımı organize etmek için eve gel (elbette Lizzo'yu patlatırken) dünyanın geri kalanı hala uyuyorken. Diğer günler, Instagram'da kaydırarak saat 9'a kadar yatakta yattım, sonra kirli saçlı ve 200 cevapsız e -posta ile ofise koşuyorum. Beni neyin iyi hissettirdiğini biliyorum, ama bu her zaman bunu yaptığım anlamına gelmiyor-bunun için kendimi kötü hissetmek yerine, şimdi bunun mükemmel olduğunu biliyorum. Pazar sabahı bir akşamdan kalma terlemek neredeyse her zaman beni pizza sipariş etmekten ve dokuz saati doğrudan izlemekten daha iyi hissettirecek Grey'in Anatomisi, Ama bazen, kanepe kazanır… ve bu da "öz bakım" olarak sayılır.

Evet, sağlıklı bir sağlıklı yaşam rutininin, doktora yönlendirilememesi, her gün hareket etmesi ve akıl sağlığınızla ilgilenmesi gereken bazı unsurlar vardır-ancak bunun üstünde bir şey bir bonus gibi hissetmelidir, gereklilik. Sağlık, nefret ettiğiniz veya kendinizi sevdiğiniz bir şeyden mahrum ettiğiniz uygulamalarla kendinize işkence etmek anlamına gelmez, çünkü birisi "Bu sizin için iyidir."Bu, basitçe, iyi hissetmek için yapmanız gerekenleri yapmak; ve elinizden gelenin en iyisini yapmak (bazı günler bile, bu minimum çıplak olsa bile) yeterlidir. Benim için, her gece yerine "gerektiği gibi" günlüğe kaydetmek ve meditasyon yapmak, antrenmanları arkadaşlarımla eğlenceli geceler lehine atlamak (veya daha da önemlisi, birkaç saatlik uyku) ve "Cehennem , hayır "her bir avokado için hem gerçek hem de mecazi-bu yaşam yoluma koyar. Ve değeri için? Hiç daha iyi hissetmedim.

Yanmış hissedebileceğinizi düşünüyorsanız, ancak emin değilseniz, bunları çok açık olmayan bazı işaretleri kontrol edin. Ve bir ruh hali artışına ihtiyacınız varsa, bir mutluluk uzmanının kötü bir ruh halinden sorunsuz bir şekilde dışarı çıkması için yaptığı şey budur.