Merkezde kalmanın 3 kolay yolu-gününüz size ne atar

Mil mil uzunluğunda yapılacaklar listeniz ve hazırlanacak bir çalışma toplantınız var ve hala yemek hazırlamadınız. Bu tür telaşlı günlerde, bazen bir egzersizde sıkmak veya başka bir "bana zaman" ı planlamak için tuvalete gitmek için zaman bulmak zordur.

Bir beslenme uzmanı, gıda blog yazarı ve annemden bir yıllık bir oğluna, benim kase içinde Alexandra Dawson, meşgul kız mücadelesini alıyor ve reçel dolu 7/24 programla sağlıklı bir yaşam tarzını dengelemenin ne kadar zor olduğunu biliyor olmak.

Ama her şey boyunca amacı kendine sadık kalmak (ve elbette web sitesinde ve Instagram'da paylaştığı tavsiyeler). En büyük ipucu? Gününüze sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın. (Gibi, bu zaman için değil, kahve kapma ve git.)

"Sabahın kontrolünü ele geçirmek çok önemli."

"Sabahınızı kontrol etmek çok önemlidir," diyor Dawson. "Günüme her zaman tamamen besleyici bir yemekle başlıyorum, kahvaltının beni bir gün başarı için hazırladığını bilerek, kendimi günümün geri kalanını olumlu bir şekilde almaya hazır kendimi harika hissediyorum."

Diyetini gerçek, sağlıklı yiyecekler ve yudum benzeri tropicana ile doldurmaya odaklanıyor, yüzde 100 meyve suyu taze portakallardan sıkıldı (ve bu, şeker veya koruyucular eklenmedi).

Genius ipuçlarını topraklanmış kalmak ve her zaman gerçek-her gün tutmak için videoyu izleyin.

Tropicana ile ortaklaşa