'3 kat stres' zamanları tanımlıyor ve hepimizin başa çıkmasını zorlaştırıyor

"Bu, özellikle 'arkadaşların beslemeleriyle karşılaşan bilgileri' sevdiği ve paylaştığı sosyal medyada zor olabilir." İyi. "Ayrıca, önceki kullanım ve tıklama kalıplarımıza dayanarak sosyal medya hakkında bilgi veriliyor. Covid-19 bilgi için, kaynağın saygın bir haber kaynağı, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) veya CDC olduğundan emin olmalıyız."

Kaygınız ve koronafobiniz çok korkutucu ise, erişilebilir terapi kaynaklarına bakmaya da yardımcı olabilir.

Ekonomik stres

Ağustos itibariyle işsizlik oranı 8 idi.Yüzde 4, Nisan 14'e kıyasla düşük.Yüzde 7 (yay?), ancak Corona öncesi sayılarımızla karşılaştırıldığında, yaklaşık 3.Yüzde 5 (BOO). Bunu işten çıkarmalar, kesilmiş sırtlar, temps düştüğünde kapalı yemeklere ne olacak; Biz Tümü Şu anda finansal sağlığımızın ve ekonomimizin geleceği konusunda çok korkmuş. İşinizi kaybedseniz bile, bu durumun bu durumun olacağını hatırlatarak, anların bulunmasına yardımcı olabilir Olumsuz kalıcı olmak.

Finansal terapist ve Prudential'ın finansal sağlık savunucusu LCSW Amanda Clayman, "Özellikle zaten yüksek anksiyete anında, özellikle yüksek anksiyete anında, çok ezici" diyor. "Ama şimdi olduğun yer sonsuza dek sürmeyecek. Doğrusal olmadığını bilin: Dün iyi bir gün geçirmek ve bugün kötü bir gün geçirmek, geri alacağınız anlamına gelmez. Normal işleme böyle görünüyor. Bugün nerede olduğunuza iyi bak."

Travmatik stres

Bu genellikle işlerimizdeki bozulmayı içerir, altı ay boyunca ve planlarımızla birlikte, zoom kullanacağımı düşünmediğimiz düşünce değil,. Düğünlerin ertelendiğini veya çevrimiçi olduğunu, mezuniyet törenlerinin iptal edildiğini ve üniversitenin ilk yıllarını yıllar öncesine göre biraz daha az samimi göründüğünü gördük. Ve 2020'de muhteşem bir şey olması gerekmiyor olsa bile, sosyal izolasyondan yalnız hissediyorsanız şok olmazdı, bu da büyük bir yön. Ne zaman yaşayabileceğimizi bilmemenin acısı hissedilir.

Bilişsel nörobilimci nan bilge, "Alt beyinde bulunan arayan sistemi denilen bir şeye güç veriyor,". "İnsanlar planlarını takip edemediklerinde, tüm arama sistemi hayal kırıklığına uğratır ve bu olduğunda, insanların öfke, düşük seviyeli hayal kırıklığı ve sinirlilik içinde alevlenmesi olağandışı değildir."

Ve birçoğunun Paris'e gitmesini sağlayan gerçek engeller var. Ancak mutlu bir çözüm bulabilirseniz planlarınızı ertelememek için bir durum var.

LPC, "Nerede olduğunuz, topluluğunuz için neler olduğu ve salgının ne kadar kötü olduğu konusunda gerçekçi olmakla ilgilidir" diyor. "Sizin için neyin önemli olduğu konusunda da dürüst ve dürüst olmak."

Genel olarak, Covid-19'un kolektif stresi zihinsel sağlık sorunlarının gerçek özelliklerine sahiptir ve evet, günün sonunda travma birkaç hızlı ipucu ile çözülemez. Tüm bu şemsiye belirsizlik korkusu altında, çünkü bunun ne zaman ve nasıl biteceğini bilmek zor. Ama hayatımda bir mantra haline gelen şey ve belki de senin için olabilir, şu: bu dönem irade son. Bu arada kendimizle elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.