Yetişkin kadınların yüzde 3'üne DEHB tanısı konuyor

Peki nihayet DEHB ile mücadele ettiğinizi fark etmek nasıl bir şey?? Dört kadın deneyimlerini yetişkin olarak teşhis etme konusunda paylaşıyor:

"Düşüncelerim sürekli ileri geri paling"

"Mart 2019'da DEHB, dikkatsiz alt tip [birincil semptomların odak ve dikkat eksikliği olduğu anlamına gelir] teşhisi kondu. Depresyon ve terapi için bir psikolog görüyordum ve ondan DEHB için beni test etmesini istedim. Her zaman onunla mücadele ettiğimi hissettim, çünkü hiçbir şeye odaklanamadım, ama hiç teşhis edilmemiştim, hatta başka hiç kimse tarafından sorgulanmamıştım, çünkü kafamda hiç kimsenin göremediği sessiz mücadelelerdi. Benim için okumak neredeyse imkansızdı, ama yine de bir şekilde okul boyunca bir, b ve c notları aldım. Bir yetişkin olarak bile, tekrar tekrar bir cümle veya paragraf okuyabilirim ve ne okuduğum hakkında hiçbir fikrim yok. Konuşmaları hatırlayamıyorum. Kolayca bunalmış ve aşırı uyarılmışım ve düşüncelerim sürekli ileri geri paling.

"Hiçbir fikrim yoktu Tümü Bu semptomlardan psikologum geçen baharda Adderall'da başlayana kadar DEHB'nin bir parçasıydı. Düşüncelerim yavaşladı ve odaklanıp hatırlayabilirim. Ne yazık ki, henüz doğru dozu bulamadık, ancak ilaç kesinlikle bir fark yaratıyor ve bana umut veriyor.

"Teşhisimden bu yana hayat değişti çünkü başımın içinde sinir bozucu ve ezici olan her şeyin DEHB'nin bir parçası olduğunu ve bu tedavi edilebilir olduğunu anlıyorum. Beynimin bilgi tutmaması veya tutmaması için bir nedenim var ve bunun nedeni aptal olduğum için değil. Doğru ilaç dozunu bulduğumuzda, hayat çok daha yönetilebilir olacak, çünkü çok dağınık ve çaresiz hissetmeyeceğim." -Makayla*, 38, Teksas

"Babamın anısı ve kendim için tekrar test etmeye karar verdim"

"Hayatımda iki kez [DEHB ile] teşhis edildi: Rhode Island'da yaşarken 5 yaşında ve 28 yaşında Wisconsin'de yaşarken. Annemin neden gençken bana bir değerlendirme yapmaya karar verdiğini derinlemesine bilmiyorum. Bir şeylerin biraz uzak olduğunu fark ettiğini biliyorum.'

"Okuldan nasıl geçtiğimi bilmiyorum. Hiçbir şey yapmadım. Sanırım birçoğunun sınıftan kopukluğumla ilgisi vardı. Hayatın sosyal yönleriyle çok daha fazla ilgiliydim. Çok denemedim ve akıllı olduğumu düşünmedim. İyi soruları nasıl soracağımı bilemediğim için veya etrafımda olup bitenlerle tam olarak etkileşime giremediğim için belirli işlerde sorun yaşadım. Dadı işlerine çekildim çünkü beslenmesi ve birisine bakmam benim için kolay.

"20'li yaşlarımın sonlarındayken babam intihar nedeniyle vefat etti. Onun mücadeleleriyle çok şey ilişkilendirdim… bilişsel işleyişiyle zor zamanlar geçirdi ve bunun nasıl hissettiğini, özellikle de desteklenmediğiniz stresli durumlarda nasıl hissettiğini biliyorum. İşyerinde kötü gidiyordum ve eşimden defalarca dinlemiyormuşum gibi göründüğünü hatırlatmıştım. Gerçekten bana zarar verdi ve son olarak DEHB hakkında daha fazla araştırma yaptıktan sonra, babamın anısı ve kendim için tekrar test etmeye karar verdim. 'Aptal olmaktan utanmaya devam etmeyecektim.'

"En son teşhisim hayatımı tamamen değiştirdi. Birincimi aldığımda çok gençtim, hayatımın çoğunda DEHB olduğunu bile unuttum. Şimdi neyle mücadele ettiğimi ve neden mücadele ettiğimi biliyorum. Her şeyi tutmamamın bir nedeni var: çalışma hafızam yaş aralığım için son derece düşük. Güçlü ve zayıf yönlerimin ne olduğunu bilmek çok güçlendirici geliyor. Şimdi ilaç aldım ve en iyi benliğim gibi hissediyorum. 'Bunu tekrarlamana ihtiyacım var çünkü ilk kez alamadım.'Aptal olduğum için değil, çünkü beynim buna dayanamıyordu. Teşhis söz konusu olduğunda çok fazla yanlış anlama var. İnsanları şimdi de her şeyde eğitmek için güçlenmiş hissediyorum." -Kelsey*, 30, Wisconsin

"Sonunda sorunu ele almak zorunda kaldım"

"Lisede radarın altında kolayca uçtum çünkü ileri sınıflardaydım ve iyi notlar yaptım. Ancak, hiç sağlam çalışma becerileri geliştirmedim, bu yüzden üniversiteye vardığımda, iki iş ile birlikte kurs yükü ile tamamen şaşırdım. İlk dönemimden sonra skolastik denetimli serbestliğe yerleştirildim ve bu oldukça korkutucuydu. O zamana kadar hep onur rulonundaydım. İşlerimden birini bırakmak ve esasen nasıl çalışacağımı öğrenmek zorunda kaldım. O zaman bile, tanı konulmamış DEHB ile de rekabet ettiğimi bilmem 15 yıl olurdu.

"Üniversiteden sonraki çeşitli işlerimde hiç öğrenme sorunum olduğunu hiç yakalamadım. Ama şimdi, geçmişe bakıldığında, çok daha mantıklı. İlk kariyerimde bir gazeteciydim ve günlük son teslim tarihleri ​​nedeniyle her zaman kaotik ve acele ediyordu. Kaotik yaşam tarzımla tam olarak uyuyorum ve her şey tamamen normal görünüyordu. Ama daha yapılandırılmış kurumsal bir işe geçtiğimde, o zaman bu arızalar daha göze çarpıyordu. Gazetecilik kariyerimde görevlerle ilgili sorunlarım olsa da, her zaman 'Oh, deli bir acele içindeydim, bu yüzden yazım hatası, hata, vb. olmuş.'Ama kontrollü bir ortamdayken hala oluyordu ve ekibim için sorunlar yaratıyordu. Sonunda sorunu ele almak zorunda kaldım ve korktum.

"2015 yılında 34 yaşında teşhis edildi. Zaten kaygı ve depresyon için bir psikiyatrist görüyordum (ki tüm hayatımla savaştım) ve anahtarlarımı bekleme odasında bırakmaya devam ettiğimi fark etti. Ona işyeri zorluklarım hakkında ayrıntılı olarak anlatmaya başladığımda, test emretti ve resmen teşhis edildi.

"Beni tamamen değiştirdi. Bir zamanlar hayatta kalmak için kaosa ihtiyacım olduğunu düşünen biri olarak, şimdi rutinlere güveniyorum. Teşhim beni kendimle gerçekten yaklaşmaya ve kişiselleşmeye zorladı ve benim için neyin en iyi olduğunu, zayıflıklarımın ne olduğunu ve kendime en iyi nasıl bakacağımı belirledi. Ayrıca kendime ve başkalarına şefkat öğretti. " -Sarah*, 38, Teksas

"Sürekli olarak kaçırdığım bir şey olması gerektiğini hissettim"

“3 yaşındayken, şimdi 15 yaşında oğlumun 3 yaşında teşhis edildikten birkaç ay sonra teşhis edildi. Erkeklerde DEHB'nin belirtileri ve semptomları üzerinde okurken ve theo-i için en iyi tedavi seyrini ararken, kız ve kadınlarda DEHB'nin belirtileri ve semptomları hakkında konuşan makalelerle karşılaştı. DEHB olan kızların hiperaktivite, mükemmeliyetçilik ve aşırı risk alma ve dürtüsel davranışlara sahip olabileceğini hiç duymamıştım-hepsi benim gibi geliyordu. Asla akademik olarak mücadele etmedim, ama beş hız bileti aldım ve ehliyetimi aldıktan sonraki ilk 18 ay içinde dört araba kazası aldım. Her zaman akranlarımdan umutsuzca ayrı hissettim, sanki hepsinin kural kitabını asla alamayacağım bir şeyi nasıl yapacağını biliyormuş gibi. Okuldaki dramaya yoğun bir şekilde dahil oldum ve bir süre alkolle kendi kendine tedavi ediyordu.

"Akademik olarak başarılı olabilir, üniversiteden mezun olabilir, evlenebilir ve çocuk sahibi olabildim. Oldukça sağlam bir çalışma programım vardı, temizlik ve çocuk bakımı ile evde iyi yardım aldık ve çoğu şey yönetilebilirdi. Ama oğlumuza bakmaya yardımcı olmak için tam zamanlı çalışmayı bıraktığımda (DEHB teşhisi konan) hayatım tamamen parçalandı. Sürekli olarak kaçırdığım bir şey olması gerektiğini hissettim. Diğer kadınlar tüm çocuklarının programlarını, boyutlarını ve randevularını takip etmeyi nasıl başardı?? Evlerini nasıl temiz tuttular ve herkesi her gün sağlıklı bir yemeğe benzeyen bir şey, günde üç kez beslediler? Boğulduğumu hissettim ve doğum sonrası depresyonu geciktirmem gerektiğini düşündüm. (Aslında depresyon teşhisi konmuş ve antidepresan almaya başladım; bu sadece biraz yardımcı oldu.)

"Aslında teşhis edilmediğimi fark ettiğimde, dürüstçe heyecanlandım. Neden hala gitmem, gitmem, gitmem gerektiğine dair bir açıklama yapıyorum ve çevrelerde dönüyordum… inanılmaz derecede doğrulamıştı. Organizasyon ve takip konusunda yardımcı olmak için ilaçları denedim ve bunun bazılarına yardımcı olduğunu buldum. Her zaman öfkemi kaybetmemek için neredeyse her gün çalışmam gerektiğini biliyordum, bu yüzden bu programı biraz ince ayarladım ve balık yağı takviyeleri almaya ve daha fazla protein yemeye çalıştım, bu da yardımcı oldu. [Editörün Notu: Omega-3 ile daha fazla protein ve takviye eklemenin belirli DEHB semptomlarına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak diyet değişiklikleri genellikle geleneksel konuşma terapisi ve ilaç tedavisi için tamamlayıcı olarak kabul edilir.]

"Ayrıca, DEHB ve DEHB olan diğer yetişkinlerin diğer ebeveynlerine umutsuzca ihtiyaç duyduğumu fark ettim. Bu yüzden Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (CHADD), ADHDKC olan çocukların ve yetişkinlerin Kansas City bölümüne başladım. Yol boyunca, kızıma DEHB teşhisi kondu, bir diğeri de oğullarımdan biri. [Editörün Notu: DEHB ailelerde çalışabilir.] Başlangıçta evimdeki kaosu sakinleştirmeye yardımcı olacak araçlar ve teknikler bulmak için bir DEHB koçu oldum, ancak benim gibi ebeveynlere yardım etmek için ImpactAdhd ile çalıştım. Aslında önümüzdeki ay okula geri dönüyorum, yüksek lisansımı sosyal hizmette almak için burada Kansas City'de DEHB olan yetişkinleri teşhis edebiliyorum.

"Çocuklarına teşhis edildiğinde daha fazla annenin ve babanın teşhis edildiğini görmek ve daha fazla ebeveynin hem kendilerinin hem de çocuklarının DEHB olduğu gerçeğini paylaşmakla iyi olduğunu görmek çok faydalı oldu. DEHB ile bağlantılı damgalama dünya çapında azalıyor gibi görünüyor." -Jeremy*, 47, Kansas

*Gizliliği korumak için soyadı atlandı

Editörün Notu: Alıntılar netlik açısından düzenlendi ve yoğunlaştırıldı.

DEHB ve uyku arasında şaşırtıcı bir bağlantı var. Ve işte şaşırtıcı derecede çeşitli fiziksel kaygı belirtileri hakkında bilmeniz gerekenler.