3 Kendini Yansıtma Sorusu Terapistler Yıl sonunda kendilerine soruyor
Kendinize bu soruyu sorarken DR. Coleman, benzersiz güçlü ve zayıf yönlerinizi düşünmenin yararlı olduğunu söylüyor. Güçlü yönler açısından, tam potansiyelinize göre kullanmadığınız bazıları olduğunu fark edebilirsiniz. Ve zayıf yönler, önümüzdeki yıl odaklanmak isteyebileceğiniz büyüme alanlarına işaret edebilir.
2. "Ne bırakmak istiyorum?"
"Bu soru artık size hizmet etmeyen yönleri tanımlamak için kullanılabilir" diyor Klow. Belki öfke, kızgınlık veya değerli zihinsel alan kaplayan, enerjinizi boşaltan diğer duyguları bırakmak istersiniz. Ya da belki bırakmak istediğin şey, artık neşe yaratmayan kıyafetlerle dolu bir şifoniyer gibi daha somut bir şeydir. Klow, daha etkili ve verimli olmanızı engelleyen yöntemlerden kurtulmak için de kullanılabileceğini söylüyor. Bırakmak, hayatınıza daha iyi hizmet eden bir şey için yer yaratır.
3. "Ben duygusal olarak net ve temiz bir gemi miyim?"
LMFT ve Kayıp Barış Merkezi'nin kurucusu Laura Rhodes Levin, bu soruyu sadece Aralık ayında değil, tüm yıl boyunca soruyor. "Bence bir terapistin kendi zihinsel sağlığını iyi durumda olması önemlidir. Hastalarınızın gereksiz aktarım ve şefkat yorgunluğundan kaçınması açık olmak çok önemlidir "diyor.
Bir bakıcıysanız veya başkalarının genellikle kişisel mücadelelerini sizinle paylaştığı herhangi bir alanda çalışıyorsanız, bu da kendinize sormak için iyi bir sorudur. Sonuçta, tüm kişisel bakım hareketinin temel taşı, başkalarıyla ilgilenmek için önce kendinize bakmanız gerektiğidir. Bu soruyu sormak, düzenli olarak kendinize duygusal olarak bakmak için daha fazla zaman bulmanız gerektiğini fark etmesine yol açabilir. Ve bu kesinlikle faydalı bir yaşam değişikliğine yol açabilecek bir vahiy.
2020'de kendinize daha fazla kendini sevme göstermek istiyorsanız, aşk dilinize göre işte böyle. Ve işte kendine güveninizi artırmak için bazı ipuçları.
