Sosyal mesafenin sizi etkilemesinin ve bununla başa çıkmak için takviyelerin 3 yolu

Son zamanlarda sosyal becerilerinizin harika olmadığını fark ettiniz mi?? Gerçek, yüz yüze etkileşimleriniz olduğunda kendinizi kesintisiz olarak başa çıkmazsanız (son olarak!) veya spektrumun karşı tarafında, temel bir “nasılsın?"Tüm bu zamanların sonucu olabilir.

Ve onlar süper önemli olsa da, sosyal mesafe ve kendini izleme, sosyalleşme yeteneğinden daha fazlasını zorladı. Lisanslı klinik psikolog Aimee Daramus, Psyd, aşırı askı, uykusuz geceler veya açıklanamayan ağrı ve tükenme, bu "yeni normal" (bir daha asla söylemeyeceğiz, yemin ediyoruz), vücudunuzu etkilediğini söylüyor.

DR'ye göre. Daramus, çevrenizde kötü bir şey olduğunda kötü hissetmek normal. "Kötü hissetmek ve yüzde 100 ile çalışmamak şu anda oldukça makul.".

Bununla birlikte, bazı takviyeleri entegre ederek kendinizi daha az bilen, belirli "ugh" alanınızı desteklemek amacıyla-her gün.

Bu yüzden DR'yi seçtikten sonra. Daramus'un beyninin öz-izolasyonun tüm etkileri hakkında (bunlar için okumaya devam et), Michael A'ya dokunduk. Smith, MD, Life Extension®'da Eğitim Direktörü, bu efektler size ekstra sert vurduğunda size yardımcı olabilecek belirli takviyeleri tespit etmek için.

Kendini izolasyonun 3 etkisinin yanı sıra yardımcı olabilecek takviyeler okumaya devam edin.

1. Üzücü, içten veya yukarıdakilerin tümü?

Evinizle sınırlı olmanın yanı sıra (zaten bir doozy), bu yıl geldiğini görmediğiniz diğer zorlukları getirmiş olabilir, bu da genel bir huzursuzluk hissine neden olabilir. "İnsanlar şu anda ölümden işsizliğe, dört gözle bekledikleri kilometre taşlarına ve katılmadıkları geleneklere çok fazla kayıp yaşıyorlar". Daramus diyor.

Hiçbir ek kaygı veya depresyonun cevabı olmasa da (ve bu sizin için bir endişe ise kesinlikle bir doktorla konuşmalısınız), DR. Smith, Life Extension Florassist® Mood'un gelişmesini önerir-Süperstar malzemeleri olarak belirli probiyotik suşlarına sahiptir-bazı genel duygusal refah desteği.

"Probiyotikler bağırsak sağlığından çok daha fazlası ve kritik" diyor. "Mikrobiyomunuzun vücudunuzda bağlantıları var ve bunlardan biri ruh hali. Örnek olarak, bağırsağınız beyniniz kadar serotonin yapar."(Ve bu beyin gut bağlantısının bir parçası.)

Günlük karışımınıza bir probiyotik eklemenin yanı sıra, kendi kendine bakıma öncelik verdiğinizden emin olun. Bu, egzersiz rutininize bağlı kalmak, başınızı temizlemek için uzun bir öğlen yürüyüşüne gitmek, hatta dizüstü bilgisayarınızdan fişten çekilmek ve sadece sadece yapı.

Yardımcı olabilecek takviyeler

Şimdi Satın Al Life Extension® Florassist Ruh Halini Geliştiren 23 $ Satın Al Life Extension® Geliştirilmiş Stres Rahatlama $ 21 Now Life Extension® Hızlı Eylemli Sıvı Melatonin $ 9

2. Dürtüsel hissetmek?

Bir köpek yavrusu her gördüğünüzde kendinizi daha sinirli veya gözyaşlarına boğulmaya hazır hissettiğinizi fark ettiyseniz, muhtemelen Merkür retrograd olduğu için değil (en azından değil Sadece bu yüzden).

"Duygular yüzeye daha yakındır ve olağan başa çıkma becerilerimizin tamamına sahip değiliz, bu yüzden ağlamak, birisini sallamak, çok fazla içki içmek, çok fazla yemek veya başka şekillerde fazla indüklemek" diyor.

Bu problemlerin çoğu stresden kaynaklanabileceğinden ve maalesef vücudunuzun stresini zaplayabilen hiçbir şey (henüz) yoktur,. Smith, Life Extension®'ın Gelişmiş Stres Rahatlaması'nı tercih etmenizi önerir. "L-theanine (yeşil çay) ve limon balsamı birlikte ve bu malzemeler sizi devirmeden güzel bir sakinleştirici etki yaratabilir" diyor. Ve kim biraz daha sakin kullanamaz?

3. Uyku Mücadelesi?

Kendini izolasyonun tüm bu etkileri birbirine katlanır, bu yüzden stresli veya üzgün hissediyorsanız, uykunuz kapalı olabilir ve tam tersi, yeterince uyuyamadığınızda.

Zihninizi kapatamayacağınız o huzursuz gecelerle mücadele etmek için DR. Smith, Life Extension® hızlı etkili sıvı melatoninin iyi bir gittiğini söylüyor.* "Her gece buna ihtiyaç duymayan ama arada bir kötü günleri olan kişi için mükemmel."

Yani, tavan yazımı saatlerinin geldiğini hissettiğinizde, derin bir nefes alabilir, cihazlarınızı kapatabilir ve uykulu zaman yardımcılarınıza güvenebilirsiniz. Oh, ve derin nefes almaktan bahsetmişken, belki bir dahaki sefere bir arkadaşla buluştuğunuzda, derin bir nefes alın ve Daha sonra başıboş dolaşmaya başlayın.

Life Extension® için Ücretli İçerik®

Üst Fotoğraf: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Ara sıra uykusuzluk için

Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.