3 iyi+iyi çalışanların hepsi bu uyku-teknoloji yükseltme denedi-dürüst incelemeler var
Evet, uyku, zihinsel refahtan enerji seviyelerine, gözlerimizin altındaki karanlık çevrelere kadar birçok şeyde iç içe geçiyor. Ancak günlük dikkat dağıtıcı dağıtımlar, endişeli düşünceler veya bilgisayarın çalıştığı bilgisayarın önünde çok fazla saat kaydetme olsun, ideal göz atmak gerçekten karmaşık olabilir (döngüden çıkamadığınızda sinir bozuculardan bahsetmiyorum bile).
Bu yüzden üç iyi+iyi çalışan, Fitbit Sense'i deneyerek uyku hijyen rutinlerini yükseltme şansına atladı. Gelişmiş akıllı saatin, vücudunun strese nasıl tepki verdiğini ölçmek için yerleşik bir elektrodermal aktivite (EDA) sensörüne sahip olması sayesinde ZZZ'leri üzerinde kesinlikle bir etkisi oldu, söz konusu stres üzerinde çalışmaya yardımcı olmak için bir meditasyon fonksiyonu, optimize edilmeye ve optimize yardımcı olan özellikler Uykuyu izleyin ve çok daha fazlası. Temel olarak, kapsamlı bir Fitbit Sens incelemesi arıyorsanız, doğru yerdesiniz.
Üç kuyudan+iyi çalışanlardan bir Fitbit Duygusu İncelemesi için kaydırmaya devam edin.
Kendall Wenaas, Yardımcı Editör
Yatmadan önce meditasyon yapmanın faydalarını duydum, ama gerçekten denediğimde… Diyelim ki bir profesyonel değildim. Bu yüzden Fitbit Sense'in yerleşik bir meditasyon işlevi olduğunu öğrendiğimde, kontrol etmek için çok heyecanlandım. Relax uygulamasındaki meditasyon koçu, bileğime ince bir şekilde vızıldamak, sadece yatakta uzanmayı ve inhales ve ekshales'e odaklanmayı çok kolaylaştırdı, ancak bu, reg'de yararlandığım tek sakin neden olan tek özellik değil.
"Bileğime ince bir şekilde vızıldayan bir meditasyon koçuna sahip olmak, sadece yatakta uzanmayı ve inhales ve ekshalelerime odaklanmayı çok kolaylaştırdı."
EDA sensörü, kendimi ölçebildiğim en gelişmiş metrik için pastayı alıyor. Saati giyerken, onu zıt avucunuzla örtersiniz ve vücudumun strese verdiği tepkiyi gösteren küçük ter mikro akımları ile elektriksel mikro akımlarla ölçer.
Sadece iki dakika sürüyor ve kendimi stresli hissettiğimde aracı kullanırken buldum, ki bu birkaç şey yaptı: Birincisi, bunalmış hissettiğime dair anında kanıt verdi (ne kadar çok EDA yanıtları, muhtemelen daha az sakin olursunuz) , aynı zamanda katartik ve harekete geçirilebilir hisseden. İkincisi, bana kendime iki sakinleştirici dakika verdi. Sonra, çok stresli bir ölçekte nasıl hissettiğime dair yansımamı kaydedebildim, bu da nasıl hissettiğimi gerçekten kontrol etmek için başka bir motivasyon kaynağı oldu. (Yan not: Özellikler hakkında daha fazla bilgi için, iş arkadaşım Alex'in Fitbit Sense Review'a göz atın.)
Karina Maisonet, dijital tasarımcı
Bir yıldan biraz fazla bir süredir evden çalışıyorum ve zaman zaman işten sonra sarmak zor oldu. Zamanla uyku düzenimi kesinlikle etkiler. Fitbit anlayışımı kullandıktan sonra, rutinime ve gecelerimi nasıl geçirdiğime daha dikkat ettim ve iyi bir gece uykusu almanın değerini görebildim. 8:30 P civarında yatacağım.M. (gece geç yerine) ve 5 civarında uyanıyor.M. Alarm olmadan, çalışmak için motive hissediyorum ve ben genellikle sabah insanı değilim! Daha iyi haber: Uygulamadaki uyku skoru dökümüm uykudaki olumlu değişikliklerimi yansıttı.
"Kesinlikle rutinime ve günümü nasıl geçirdiğime daha fazla dikkat etti."
Çok strese eğilimliyim, sürpriz sürpriz, ama sonra sonunda kendimi yakalayıp fark ediyorum "Tamam, o kadar ciddi değil."EDA tarama özelliğine sahip olmayı seviyorum çünkü nefesime ve bulunduğum ana odaklanmama yardımcı oluyor ve genel olarak daha rahat olmaya.
Artı, Fitbit Premium üyeliği ile, neden stresli olduğumu (ya da değil) ve uygulamada nasıl hissettiğimi ve günlüğe kaydettiğimi gerçekten düşünebilmeyi seviyorum, sonra bunu EDA tarama sonuçlarımla karşılaştırın. Rutinime ve günümü nasıl geçirdiğime kesinlikle daha dikkat ettirdi. Ve telefonumdaki küçük uyarılar, kalkmak ve hareket etmek için bir hatırlatma olarak çok uzun zamandır oturuyorum çünkü gerçekten yardımcı oluyor. Hiç dikkat etmediğim bir şey ve vücudumun daha fazla farkında olmama yardımcı oldu.
Allie Short, Yapımcı
Bu bir akıllı saatle ilgili ilk deneyimimdi. Daha önce hiç ihtiyacım olduğunu hiç düşünmemiştim çünkü aktifken kendimi sportif görmüyorum. Bu yüzden ne kadar çabuk aldığımı bulduğuma şaşırdım. Uykumu, adımlarımı, ruh halimi ve diğer istatistiklerimi izlemek, alışkanlıklarımı daha iyi anlamama ve bu kalıplara dayanan daha iyi seçimler yapmamı sağladı.
"İstatistiklerimi izlemek, alışkanlıklarımı daha iyi anlamama ve bu kalıplara dayanarak daha iyi seçimler yapmam için beni güçlendirdi."
Akıllı uyandırma özelliği bir oyun değiştiriciydi. Alarmınızdan sonraki 30 dakika içinde vücudunuzdaki ipuçlarına göre sizi doğru zamanda uyandırır. Gerçekten günüme başlamak için yenilenmiş ve motive hissetmeme gerçekten yardımcı oldu. Smart Wake özelliğini ne kadar çok sevdiğim göz önüne alındığında, uyku puanlarım ilk başta harika olmasa da, diğer uyku araçlarını keşfettikten sonra zamanla iyileştirilmelerini bekliyorum. Gün boyunca daha fazla farkındalık için zaman ayırmak gibi hissediyorum, nazik uyanma ile birlikte, daha uzun süre daha enerjik hissetmeme yardımcı olacak. Bir Wellness Win'in Tanımı.
Sanat: iyi+iyi yaratıcı
