Bir R'ye göre 4 aslında havaalanında sağlıklı yemek için yapılabilir stratejiler.D.
Elbette, çiftçi pazarına erişiminiz olduğunda, beslenme oyununuzun üstünde kalmak, fave tarifleri ve tamamen stoklanmış mutfak bir şeydir. Ama hareket halindeyken, havaalanında bir ısırık almayı ve kendinizi tarçın çörekler ve peynirle yüklü bir labirentinde bulmayı planlamak çok kolay.
“Birçok insan havaalanına girdikleri anda 'tatil moduna' giriyor ve o zaman ne yediğiniz konusunda çok dikkatli değilsiniz” diyor Molly Kimball,. (Enerjiniz için kötü haber Ve ruh hali seviyeleri.)
"Daha iyi yediğinizde, kendinizi daha fazla enerjiyle bulacaksınız, bu da seyahat ederken her zaman önemlidir."
Çözüm? Yeni Weight Watchers Freestyle Programı, yani Beslenme Secret Silahınız. Plan, Weight Watchers'ın en son programıdır-ancak kısıtlayıcı kurallar ve kalori sayımı hayal ediyorsanız, tekrar düşünün. Program aslında yemeklerinizi puan kullanarak izlemek için kolay bir rehber olarak işlev görür ve meyve, sebzeler, yumurta ve protein gibi 200 Zero Point® gıdaları içerir, böylece günlük menünüzde yapan (ve Kesme-Olmadığınız Matayı Yapan Yemekler Bulabilir).
Ve bu, Instagram'daki her şeyi belgelemek kadar boş zamanınızı harika hale getirmek için geçerlidir. “Daha iyi yediğinizde, kendinizi daha fazla enerjiyle bulacaksınız, bu da seyahat ederken her zaman önemlidir,” diyor Kimball.
WW Freestyle'ın bir sonraki seviye ipuçlarıyla donanmış, Kimball'dan terminalde zamanınızı gerçekten keyifli bir deneyim (gerçek gibi) yapmak için dört akıllı stratejiyi paylaşmasını istedik.
Havaalanında Sağlıklı Yeme Oyununu kazanabileceğiniz dört kolay yol için okumaya devam edin.
Artıklarınız seyahat arkadaşınız olabilir
Kimball, “Birçok insan havaalanı güvenliğinden yiyeceklerle geçme konusunda gerginleşiyor, ancak aslında tamamen iyi” diyor. Ayrıca, buzdolabınız muhtemelen orta yolculuk son kullanma tarihleri içeren atıştırmalıklarla doludur. Kimball, “Buzdolabınızı alışveriş yapın ve atıştırmalıkları boşa harcamayacak şekilde yanınızda getirin” diye tavsiye ediyor. Sushi'den seyahat dostu plastik sandviç çantalarda depolanan ızgara tavuğuna kadar her şeyi sürdürüyor.
Ve buzdolabınız çıplak ise, uçuşunuzdan önceki gece akşam yemeğine gidin ve doyurucu bir salata, tavuk satay veya enerji veren protein ve yeşilliklere odaklanan herhangi bir yemek, böylece uçuş öncesi öğle yemeği olarak artık kalacaksınız.
Güvenlik Sonrası Protein Artışı
Kimball sabah kahvesini bir veya iki protein tozu ile yükseltmeyi sever. “Protein harika çünkü uyanıklığımızı artırmaya yardımcı oluyor ve bizi odaklanmış tutuyor” diyor. Ve TSA'dan geçerken sıvılar hayır-hayır olduğundan, çantasında birkaç pudra pudra yapar ve daha sonra güvenlik sonrası java bardağına ekler. "Yorucu bir seyahat gününde diyetinize ekstra protein eklemek, en çok ihtiyaç duyduğunuzda istikrarlı bir enerji akışı sağlayabilir."
Başka bir ipucu: Su şişesi eklentileri akıllı seyahat araçlarıdır. "Elektrolit sağlayan paketleri arayın, böylece bir hidrasyon artışı elde ediyorsunuz, bu da seyahat ederken de önemlidir."
Kahvaltı 7/24 sipariş
Kendinizi bir havaalanı restoranında bulursanız, menü öğelerinin çoğunda “bira hırpalanmış” kelimeleri, derin bir nefes alın ve hala kahvaltıda servis edilip edilmediğini sorun. Birçok havaalanı lokantası tüm gün kahvaltı ürünleri sunar, bu yüzden Kimball sebzeler ve mantar ve tüm malzemelerle dolu bir omlet sipariş edebileceğinizi söylüyor (yumurtalar dahil!) WW Freestyle's Zero Point® Listesinde. Açık bir mutfak bulamıyorum? Kimball, terminaldeki bir kahve dükkanından klasik bir yumurta kahvaltı sandviç almanızı önerir.
Havaalanı dükkanlarında gizli atıştırmalık mücevherleri bulun
Kimball, “Havaalanında iyi bir atıştırmalık bulmak zor çünkü teklifler çoğunlukla şekerli ve karbonhidrat ağır, ancak biraz daha iyi oluyor” diyor. Sık sık gördüğü bir şey? Bir doz protein almak için akıllı bir atıştırmalık olan haşlanmış yumurta.
“Ayrıca harika bir atıştırmalık olan dondurularak kurutulmuş elmalar görüyorum” diye ekliyor. "Bir çip gibi gevrek, ama şeker eklendi."Onlar da uçağa getirmek harikalar, böylece bayat havayolu krakerlerini herhangi bir şekilde daha lezzetli bir şey için atlayabilirsiniz. Şimdi sadece uçuş içi film seçenekleri hakkında bir şeyler yapabilirsiniz…
Weight Watchers ile ortaklaşa
En iyi fotoğraf: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
