4 Sağlıklı Dondurulmuş Kahvaltı Bir diyetisyen, sabahınızı basitleştirmenizi önerir

4. Günlük hasat tatlı patates ve yabani pirinç hash

Shapiro gününe lezzetli bir kahvaltı ile başlamayı seviyor."Lif bakımından yüksek, bitki bazlı, avokado ve tohumlardan kalp sağlıklı yağları, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir" diyor. Ayrıca, benim için özellikle bu günlerde çok önemli olan, ancak aslında bu günlerde çok önemli olan her bileşeni de telaffuz edebilirsiniz."Bir porsiyon 5 gram lif, 7 gram protein ve ilave şeker yok.

Kahvaltıda ne varsa, bu yüzden yemeğinize biraz zerdeçal eklemek isteyebilirsiniz:

Öğle yemeğinizin tüm sağlıklı üsleri kapsadığından nasıl emin olacağım. Ayrıca, 15 dakikadan az süren sağlıklı akşam yemeği fikirleri.