Alt şekerli bir kokteylin sadece kişisel bakım rutinin sipariş ettiği 4 dakika

Şunu hayal edin: Uzun bir hafta oldu ve restoratif TLC'ye ihtiyacınız var. Biraz ME-Time ile dolup taşmak isteyebilirsiniz (yani en sevdiğiniz TV dizisini ateşlemek ve kanepenize batmak). Belki daha sosyal hissediyorsunuz ve bazı arkadaşları bir gece ya da insta layık bir evde brunch için davet ediyorsunuz. Ya da, herkes tarafından tercih edilen sıcak bir yemeği seveceksiniz ama sen-en sevdiğin restorana gidiyorsunuz.

Tüm bu anların ortak noktası nedir? Bir kokteylin tadını çıkarmak için ideal bir zamandır ve bazen, sadece biraz tatlı bir şey için havasındasınız (tercihen aşırı şeker yükü olmadan). İşte o zamanlar lezzetli ışık tutuyor-orijinal elden yüzde 40 daha az şekerli kremsi İrlandalı likör debriyajda geliyor.

Ve Amy Gorin, MS, RDN'ye sorarsanız, düşük şekerli bir kokteylde yudumlamak RD onaylıdır. “Çoğu insan için yemek ve içmek istediğiniz her şey için yer var-her şey ılımlılıkla ilgili” diyor Gorin. Vücudunuza ve zihninize bakmak, bu kendi kendine bakım.

Her türlü öz bakım anı için 4 alt şekerli kokteyl tarifi için okumaya devam edin.

1. Evde brunch: Çivili buzlu kahve

Brunch'a çıkmak harika ve hepsi, ama hiç evde arkadaşlarınız için brunch barındırmayı denediniz mi?? Sadece istemiyorsanız pijamalardan değiştirmek zorunda kalmazsınız, aynı zamanda menü üzerinde de tam kontrole sahip olursunuz-bu da tüm favori lezzetli brunch tariflerine hizmet edebileceğiniz anlamına gelir. Swearpants, en sevdiğiniz yiyecekler, iyi arkadaşlar ve lezzetli buzlu kahve (brunch havanız buysa)? Nihai kişisel bakım sabahı gibi geliyor.

İçindekiler
2 ½ oz. Baileys lezzetli ışık
6 oz. buzlu kahve

1. Buza Bard.

2. Fincanı buzlu kahve ile doldurun ve Baileys ile karıştırın lezzetli ışık.

3. Karıştırın!

2. Arkadaşlar Gecesi: Lightini

Bazen arkadaşlarınızla bir gece, doktorun sipariş ettiği şeydir. Ve gerçek olalım: o geceler genellikle en iyi anılardan bazılarına yol açıyor. “Paylaşılabilir bir şey… bir akşam yemeği partisi, film gecesi veya oyun gecesi yapıyor olsanız da arkadaşların gecesi için harika” diyor Gorin. Herkes için büyük bir Lightinis grubu (aslında klasik espresso martini üzerinde daha hafif bir bakış) yapmak, düşük anahtar akşamınız için faturaya uyacaktır.

İçindekiler
2 oz. Baileys lezzetli ışık
¼ oz. Ketel One Votka
½ oz espresso

1. Buzla dolu bir kokteyl çalkalayıcıya tüm malzemeleri ekleyin.

2. Güçlü bir şekilde sallayın, sonra bir martini bardağına süzül.

3. Öz bakım hafta içi: Raspberry smoothie

Smoothies, avokado tostla gidiyor gibi kendi kendine bakım ile gider. DIY yüz ve gerçek suç belgeselinizin tadını çıkarırken, klasik içecekte meyveli ve eşsiz bir dönüş için bu çivili smoothie'yi deneyin. Gorin'in bana zamanlı kokteylinizi daha da iyi hale getirmesi için ipucu? “Evdeyseniz, deneyimi daha eğlenceli hale getirmek için süslü cam eşyalar ve pipetler kullanın” diyor.

İçindekiler
2 ½ oz. Baileys lezzetli ışık
½ fincan donmuş ahududu
1 su bardağı buz
Taze ahududu (garnitür için isteğe bağlı)

1. Işık ve çırpıncaya kadar ahududu ve buzlu bir karıştırıcıya lezzetli ışık karıştırın.

2. Bir bardağa dökün ve taze ahududu ile üst.

Not
Ahududu sizin işiniz değilse, onları çilek veya şeftali gibi lezzetli ışıkların zengin kakao ve vanilyalı lezzetini tamamlayan başka bir meyve için altına aldırıyor.

4. Yalancı sonrası gece içkisi: tiramisu kokteyl

Dışarı çıkıp evde kendiniz için lezzetli bir tarif pişirmiş olsanız da, bazen geceyi bitirmek için biraz tatlı bir şey istersiniz. Neden tatlıyı çivili bir ferahlık için bir gece içkisi ile birleştirmiyorsunuz, kesinlikle tadını çıkarmak isteyeceksiniz? Bu biraz daha fazla çaba gerektirir, ancak bu geri tekmelemeyi ve tadını çıkarmayı çok daha tatlı hale getirecektir.

İçindekiler
50 ml Baileys lezzetli ışık
50 ml güçlü sıcak kahve
10 g doğranmış çikolata
1 yemek kaşığı yumuşak kahverengi şeker
30 g bayan parmak bisküvisi
60 g maskarpon
4 buz küpü
Kakao tozu
Çikolatalı kahve çekirdekleri (garnitür için isteğe bağlı)
Çikolata pulları (garnitür için isteğe bağlı)

1. Sıcak kahveyi şeker ve çikolata ile çikolata eritilene ve pürüzsüz hale getirene kadar karıştırın, sonra soğumaya bırakın.

2. Baileys ve bisküvi kırıntılarını bir blender veya smoothie üreticisinde buz küpleriyle karıştırın.

3. Mascarpone'u bir kaseye koyun, Baileys karışımının yaklaşık üçte birini ekleyin ve bir çırpma ile karıştırın. Geri kalanı bir kaşıkla katlayın.

4. Kahve karışımını iki martini kokteyl bardağına dökün, ardından Baileys-Mascarpone karışımının üzerine kaşıklayın. Kakao tozu ile toz, sonra kahve çekirdekleri, çikolata pulları ve buklelerle süsleyin.