İlişkilerde duygusal emeği taşıdığınız 4 işaret

İlişkinizdeki duygusal emeği taşıdığınız 4 işaret

Uzmanlar, ilişkinizdeki duygusal emeği taşıyan kişi olduğunuza dair birkaç işaret olduğunu söylüyor:

1. Kendini kırgın ve sinirli hissediyorsun.

Bu duygular, dr. Durvasula, “bir şeyin çırpındığına inandığınızdan emin olun” diyor ve partnerinizin neden asla belirli şeyleri yapmadığını merak etmek gibi şeyler içerebilir.

2. Yararlandığını hissediyorsun.

Yani, ilişkinizde bir şey yapmazsan, asla bitmeyecek gibi hissedebilir, dr. Durvasula diyor.

3. Partnerinizin gerektiği kadar umursamadığını hissediyorsun.

Bu, partnerinizin duygularınızla ilgisiz olduğunu veya sizin kadar çaba sarf etmedikleri anlamına gelebilir,. Durvasula diyor.

4. Duygusal olarak bitkinsin.

Duygusal emeği sadece bir ilişkide bu kadar uzun süre taşıyabilirsiniz. Bu yüzden Doares, duygusal emeği taşıdığınızda “yorgunluk ve psikolojik tükenme” nin yaygın olduğunu söylüyor.

İlişki dinamiği nasıl değiştirilir

Yine, bir ilişkide duygusal emeği taşımak yorucu ve sürdürülebilir değil. Doares, bir şeyleri değiştirmek için olması gereken ilk şey, ne yaptığınızı ve neden. Kendinize eşiniz için geriye doğru eğilip eğilip eğilmediğinizi sorun, çünkü ayrılacaklarından endişe ediyorsunuz ya da arkadaşınız için bir terapist olarak hareket ediyorlar, çünkü güvenebilecekleri başka kimseleri yokmuş gibi hissediyorsunuz?

“Korku tarafından yönlendirilen davranışlar hakkında net ol” diyor Doares. "Direnmeden veya eşiniz farklı bir şey yapmadan ilerlemeye ne istekli olduğuna karar verin. Gerisini bırakma hakkındaki duyguları tanımlayın ve ele alın."

Romantik ilişkinizde bu oluyorsa, dr. Durvasula statüko ve neden çalışmadığı hakkında konuşmayı önerir. “Çift terapisini bunu yapmak için bir yer olarak düşünün” diyor. "Ama bunun hakkında konuşun ve eşiniz bunu başaramazsa, o zaman daha büyük sorunlarınız var."

Kendi duygularınızla çalışmanız da önemlidir, DR. Durvasula, muhtemelen başka birine duygusal olarak bakmak için onları aşağı ittiğiniz göz önüne alındığında. Bu, güvenilir bir arkadaşla konuşmak veya hatta bireysel terapiye gitmek anlamına gelebilir. “Bu gereksiz yükü taşımaya ilişkin duygularınızı paylaşmamak bir ilişki üzerinde boşaltılabilir”. Durvasula diyor. “Bazen insanlar, biten bir ilişki korkusuyla veya menşe ailelerinde başlayan duygusal emek taşımanın uzun süredir devam eden kalıpları nedeniyle bunun hakkında konuşmaktan korkarlar."

Partneriniz bir değişiklik yapma konusunda alıcısa, Doares neyin işe yarayıp yaramadığı konusunda sağlıklı bir diyalog kurmanızı önerir. “Partnerinizle ilişkiyi sağlıklı tutmak için yapmanın önemli olduğunu düşündükleri hakkında konuşun” diyor. "Gerçek şu ki, işleri senin gibi görmeyecekler. Bazı şeyler onlar için daha önemli olabilir; Diğerleri sana."

Nihayetinde, “İhtiyacınız olan ve istediğiniz şeyleri paylaşmak ve belirli eylemler için talepte bulunmak, bir şeyleri değiştirmenin yoludur” diyor Doares. Kendi en iyi savunucunuz sizsiniz, bu yüzden ihtiyaçlarınızın ne olduğunu belirlemek ve onlar hakkında konuşmak, ilişkilerdeki duygusal emeğin payından daha fazlasını taşımamanızdan emin olabilirsiniz.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.