Sadece bir kişinin alkol içtiği bir ilişkide barışçıl bir şekilde birlikte yaşama için 4 ipucu

Yıllar sonra, 2020'de kitabımı yayınladım Kuru Mücadele: Kuru Ocak, Ayık Ekim ve Alkolsüz diğer aylar için içki nasıl kaybedilir, içme kültürü ve kurma arasındaki bağlar hakkında bir bölüm içerir. Araştırmamın alt satırı? Alkol tüketmek bir kişininBir ilişkide nasıl ortaya çıktıklarında rol oynayan sağlık, ruh hali ve uyku. Ve bir veya her iki partnerin içip içmediği, zamanlarını birlikte nasıl geçirdiklerini, birbirlerinin sözlerini ve jestlerini yorumlediklerini ve birbirlerinin hayatını (veya yaşam tarzını) göreceklerini de etkileyecek.

Sonuç olarak, içtiğinizde ayık bir partnerle nasıl barış içinde yaşayacağınızı gezmek, muhtemelen müzakere ve uzlaşmayı içerecektir. Aşağıda, sadece bir partinin içtiği canlı çiftler için ipuçları bulun.

Ayık (veya ayık meraklı) bir partnerle huzur içinde nasıl yaşanacağına dair 4 ipucu

1. Alkol ve birbirlerinin tercihlerini nasıl destekleyeceğiniz hakkında konuşun

İçme hakkında özel bir konuşma yapmak, her sınır ve beklentileri belirlemenize yardımcı olabilir. LMFT Terapist Allen Wagner, “İçki içen kişiye uymak için belirli [kurallar] üzerinde anlaşmak iyi, böylece çiftleri dövüş veya uçuş tepkilerine götürebilen sürprizler yok” diyor.

Her bireyin alkolle benzersiz ilişkisine bağlı olarak, Dr diyor. Weinstein, kuralları veya sınırları belirleyecek alanlara örnekler şunları içerebilir: evde ne kadar alkol olabilir, alkol tüketildiğinde, hangi tür alkol tüketilir, alkolün tüketildiği tercih edilen bir yer ve gerekli bir sohbet olmalıdır. Parti içmek istiyor. Bu konuyu ortaya çıkarmanın en etkili yolu? "Doğrudan ve açık iletişim," diye ekliyor.

Bu konuda kendi başlarına konuşmakta zorlanan çiftler için Wagner, çiftlerin danışmanlığı önerir, bu da herkesin davranışsal veya yapısal değişiklikler açısından aradığı şeyi yıkmak için güvenli bir yer olabilir. “İşler adil ve ikiyüzlü olmamalı” diyor. "Tutarlılık, alışkanlık yapmanın anahtarıdır."

2. Paylaşılan evinizdeki alkolün rolünü yeniden değerlendirin

Bir partnerin ayık veya kuru seçtiği senaryolarda alkolle ilgili en yaygın tartışmalardan biri, alkolün hala tutulup tutulmayacağı veya tüketilip tüketilmeyeceği etrafında. Eğer ayık partneriniz iyileşiyorsa, onlarla barış içinde nasıl yaşayacağınızı öğrenmek muhtemelen evinizi alkolsüz tutmak anlamına gelir.

31 yaşındaki Sarah Potteiger için, şimdi üç yıl ayık, evde alkol almayan kocasıyla birlikte paylaştığı, içecek, büyük bir yardım oldu. İronik bir şekilde, yedi yıldan fazla bir süre önce ilk randevuları için tanıştığında, bir dalış bardaydı ve bira üzerine bağlandılar. Ama şimdi, kocası içecekse, mevcut olmadığında arkadaşlarıyla birlikte yaptığını takdir ediyor. “Tipik olarak dairede içki almıyoruz” diyor. "Bu büyük bir değişiklikti, ama neden gözden kaçırdığımı çok destekleyiciydi ve anlıyordu."

Aynı şey 40 yaşındaki Zoë Tobin ve 51 yaşındaki David Fischer, beş yıldan fazla bir süredir birlikte olan ve son üçü için birlikte yaşayan. Tobin altı ay önce ayıklaştı ve Fischer hala içiyor ama tipik olarak onsuz sosyal geziler sırasında ve evde alkol tutmuyorlar.

“Sporcu bağımlısının önünde kumar oynamak acımasız görünecek ve ortaklar benzer gün cazibe durumlarına sokulursa nasıl hissedeceklerini düşünmelidir.”-Allen Wagner, LMFT, Terapist

Bu durumlarda, alkolü evden çıkarmak bir saygı meselesidir. Wagner, “Sporcu bağımlısının önünde kumar oynamak acımasız görünecek ve ortaklar benzer günaha yerleştirildikleri takdirde nasıl hissedeceklerini düşünmeli” diyor Wagner. Ancak partneriniz ayık meraklı veya kuru seçim olsa bile, her iki insanın da birbirine karşı empatik olması ve paylaşılan evde içme lojistiği etrafında (veya değil) proaktif olarak planlaması önemlidir.

41 yaşındaki Tom Houston gibi biri için içmeme kararı sadece bir yaşam tarzı seçimiydi ve 40 yaşındaki karısı Lori ile anlaşmaya geldi, bu alkol hala evlerinde rol oynayabilir. "Evde sürekli eğleniyoruz-en az üç ila dörtAyda saatler ve elinizde alkol almanın yanı sıra misafirlerimize ve eşime aktif olarak hizmet etmesi, tamamen normal hissediyor ”diyor.

Kişisel çekimserlik seçimine rağmen, Houston, Hawaii'deki bir otelde yiyecek ve içecek direktörü olarak işinde olduğu gibi, evinde ve sosyal yaşamında bulunmasıyla rahat hissediyor. Ancak benzer şekilde kuru olan diğerleri için, evde alkol hala tetikleniyor olabilir. Önemli olan, siz veya paylaştıkları evde alkol içen başkalarının kendilerine rahat hissettikleri ya da ...

3. İfadenin veya ayık-nezliğin ortaklığınız üzerindeki etkileri konusunda açık fikirli kalın

Bazı insanlar ayık veya ayık meraklı bir ilişkiye girebilir ve bir partnerle birlikte hareket ettikten sonra alkol etrafında sınırları müzakere etmesi gerekebilir. Ancak bir kişinin alkolle olan ilişkisinin zamanla değişmesi de mümkündür. Belki de partnerinizle randevunuz için ya da sadece zaman geçirmek için içiyordunuz ve şimdi, artık bir şişe şarabı bölmek veya viski atışı yapmak istemeyen biriyle kendinizi uzun süreli bir ilişki içinde buldunuz. çubuk.

Atlamadan, ilişkinizin (veya hayatınızın) büyük ölçüde değişmek üzere olduğundan endişe duyabilirsiniz veya aniden sıkıcı olabilirsiniz. Lori Houston (Tom'un karısı, yukarıda) Tom alkolden vazgeçmeye karar verdiğinde bunun onun için zirvede olduğunu itiraf ediyor. “İlk başta, içmemesinin tarih gecelerini nasıl etkileyeceğinden ve eğlenmek için dışarı çıkmamızdan ya da etkinliklere katılmaktan endişelendim” diyor.

Ancak, aslında, Lori kocasının içmemesinden yararlandı: Tom daha nişanlı, belirlenmiş sürücü olarak yeni bir rolü var ve çift eğlenceli aktiviteler için daha fazla finansal tasarruf sağladı. Ve Tom'un uykusu Sans alkolünü geliştirdiğinde, Lori de yaptı.

Potteiger benzer bir deneyime sahipti. “Bir bütün olarak ilişkimiz hakkında konuşan, Sobriety bunu çok daha anlamlı hale getirdi çünkü tam olarak mevcut olabiliyorum ve daha önce yapamayacağım şekillerde ortaya çıkabiliyorum” diyor. , bu kaba yamalar, sonunda, kocasıyla ilişkisini çok daha güçlü hale getirdi.

Bu demek değil Her İster sağlık nedenleriyle veya başka türlü bir kişi içmemeyi seçtiğinde ilişki faydalanır. Ancak içen partner iseniz, ayık veya kuru bir ortakla nasıl yaşayacağınızı öğrenmenin bir parçası iseniz, itibarının veya seçimlerinin çekimser olmasının potansiyel yükselişlerine açık bir fikir tutuyor. İlişkinizi Doom'a Gidildi.

4. İçki ile ilgili ilişki faaliyetlerini değiştirin

Ayık veya ayık meraklı bir partnerle nasıl yaşayacağınızı öğrenmek, özellikle içmek geçmişte düzenli olarak planlanan programlamanızın bir parçası ise, zaman ve paranızı bir çift olarak harcamak için yeni yollar bulmak zorunda kalmalıdır. Kuru tarih fikirlerini keşfetmek, alkol olmadan samimiyeti bağlamanın veya oluşturmanın birçok yolunu ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Bu günlerde Potteiger ve kocası, alkolle ıslatılmış tarih geceleri yerine tasarruflarını deneyimlere ve seyahatlere harcıyor. “Ve tipik olarak bir bara gideceğimiz o gecelerde, şimdi genellikle kalırız ve birlikte bir şov veya film izlemek ve izlemek için zaman harcıyoruz” diyor Potteiger.

Wagner, çiftlerin birlikte konserlere gitmesini önerir (çıtaya çarpmadan) veya doğada kamp veya yürüyüş gibi şeyler yapmasını önerir. “Bazı insanlar kaçış odalarını ve sanal gerçeklik deneyimlerini de seviyor” diye ekliyor. “Diğer çiftlerle oyun geceleri de eğlenceli bir aktivite olabilir."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.