Çevreciliğin birçok yönü gibi, bu değişim kişisel ama devrimcidir-kolektife önemli şekillerde fayda sağlayan bireysel bir eylem. Mortali, “Bizim ve etrafımızda mevcut olan yaşam arasında ne kadar çok sevgi akıyor olursak, insandan daha fazla dünyaya bakmak için kendi hayatlarımızda harekete geçmek için o kadar motive oluruz” diyor Mortali. "Doğal dünyayla dikkatli bir katılım sadece bir nefes."

Burada, farkındalığın sağlığınızı ve gezegenin sağlığını iyileştirebilmesinin dört yolu.

4 Yol farkındalık size ve çevreye fayda sağlar

1. Sakin ve pozitiflik

Çevrenin durumu, modern dünyada akılın zirvesi, o kadar ki yeni bir zihinsel stres moduyla sonuçlandı: iklim kaygısı. Dergide yayınlanan 2021 çalışması Doğa 10.000 genç, yüzde 45'i “iklim değişikliği hakkındaki duyguları günlük yaşamlarını etkiledi."

Gezegene öncelik vermek çok önemli olsa da, işi bir barış yerinden yapmak ve umutlu bir ruhla yapmak daha fazla sonuç verecektir. Gir: Farkındalık. “Kişinin mevcut olma yeteneğini arttırmak, olumlu duyguları ve sakinlik duygusunu artırma potansiyeline sahiptir” diyor Geeting.

Mortali, “Kişi düşüncelerini, kalıplarını ve alışılmış tepkileri gözlemleyebildiğinde, duygusal olarak tepki vermek yerine bilinçli olarak yanıt verme yeteneği kullanılabilir hale gelir” diyor Mortali. "Bu, hayatta daha fazla yeteneğe, daha az acı çekmeye ve umarım daha büyük mutluluğa yol açar."Dünyamızın durumunu iyileştirmek iş olacak ama bundan zevk almaya ve korku yerine düşünce ve amaç ile yürütmeye çalışabiliriz.

2. Günlük alışkanlıkların farkındalığı

Hepimiz gezegenimize bakmak istiyoruz. Ne yazık ki, bu genel arzu her zaman günlük eylemlerimize dönüşmez, bu da dikkatsiz olmaktan ziyade dikkatsizce eğilir. “Günlük alışkanlıklarımızın çoğu beynimiz tarafından otomatikleştirildi ve neden belirli şeyleri yaptığımızı ve daha büyük etkinin ne olabileceğini düşünmüyoruz” diyor Geeting. "Farkındalık içinde büyümek, olmak istediğimiz türden biriyle tutarlı olup olmadıklarını görmek için bu alışkanlıklar üzerinde düşünmemize yardımcı olabilir."

Satın alınan ürünlerden seçilen nakliye modlarına diyet alışkanlıklarına kadar, biraz ekstra dikkat ve niyet, daha çevre fikirli bir yaşam tarzı için özlem ile aslında bu arzu üzerinde hareket etmek arasındaki fark olabilir. “Bir farkındalık uygulaması, bir kişinin yaşadıkları düşünceleri, duyguları ve hisleri fark etme olasılığını artırabilir ve yaşamlarına yardımcı olacak ve hedefleri ve değerleri ile uyumlu bir şekilde cevap verebilme olasılığını artırabilir ve."

3. Doğanın takdiri

Umarım kendinizi günlük olarak dışarıda bulursunuz. Ama ne sıklıkla yavaşlıyorsun ve etrafa bakıyorsun? “Durun ve Gülleri Koku Koku” bir klişe olabilir, ancak doğanın ihtişamını onurlandırmak önemsizden başka bir şey değildir ve sizin için de büyük faydalara sahiptir.

“Sinir sistemimiz doğal ortamlara cevap veriyor” diyor Mortali. “Dikkatli farkındalık durumları, doğal yaşam alanımıza, dış mekanlara daldığımızda normal yaşamın bir parçası olabilir.”Farkındalık uygulamak sadece doğanın yardımıyla daha kolay değil, aynı zamanda çevremize uyanmamıza da yardımcı oluyor. “Belki de açık havada farkındalıkla yürümek, nefesimizin bilincinde ve duyularımızla neleri algılayabileceğimizi merak ederek, etrafımızdaki güzelliğin ve büyüsün daha fazla tadını çıkarabiliriz” diyor Mortali.

4. Artan bağlantı

Bunun bir parçası olduğumuzu fark edemezsek, çevre ile ilişkimizi nasıl geliştirmeyi umabiliriz?? Dikkatli kalmak, ayrılık yanılsamasını hafifletmeye yardımcı olur ve eylemimizin (ve toplumun eylemsizliğinin) insan türleri, hava, okyanus, vahşi yaşamımız dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere doğal dünyanın her yönünü etkilediğini kabul etmemizi sağlar. ve kolektif geleceğimiz. Bu yerden yaşamak doğal olarak daha düşünceli, çevreye duyarlı bir varlığa yol açar.

“Bir kişi daha fazla bağlantı hissettikçe, genellikle doğal dünyayı ve kendi yaşamlarını yeni bir şekilde görüyorlar” diyor Geeting. "Bu, sürdürülebilir refah için gereklidir.“Mortali kabul ediyor:“ Gezegenin bakımı üzerinde yaşadığımız araziyle oluşturduğumuz bağlar bu."

Götürmek? Hala zihniniz için ihtiyacınız olan zamanı al-sadece dünyayı kurtarabilir.