5 anti-enflamatuar limon pişmiş iyi tarifler kahvaltı için mükemmel (veya herhangi bir zamanda)

5 protein dolu limon pişmiş kahvaltı için iyi tarifler

1. limon çubuğu

Bu bölümde Alt pişirme kampı, Şefler Mia Rigden ve Jenny Dorsey, hafif, keskin ve geleneksel tedavi kadar tatlı olmayan limon barları için bir tarif paylaşıyor. Yemek ikilisi, rafine şeker yerine bal gibi daha iyi ikame ediyor. Çoğu limon çubuğu tarifinden farklı olarak, bu hindistancevizi parçaladı ve bu özel eklemeye kızmadığımızı söylediğimizde bize inanıyor. Aksine, ceviz meyvesi her ısırmaya doku ve 100 gramlık porsiyon başına yaklaşık dört gram lif katar. İki dilim alacağız lütfen.

Tarif Alın: Sağlıklı Limon Çubukları

2. Limon chia ekmeği

En çok sevdiğimiz iki şeyi birleştirin ve ekmeği ve sahip olduğunuz, *davullu lütfen *, her sabah kahvaltıda yemek isteyeceğiniz bu lezzetli glutensiz limon chia ekmeği tarifi. Tarif, sağlıklı sindirimi teşvik etmek ve gün boyunca sizi enerjik tutmak için lif açısından zengin un ile yapılır. Ayrıca, crunch ekleyen ve uygun beyin ve kardiyovasküler fonksiyonu destekleyen birkaç yemek kaşığı chia tohumu sayesinde uzun ömürlü güçlendirici omega-3'lerle doludur. Bunun yanı sıra, Chia Tohumları ayrıca iki kişiliklik porsiyon başına yaklaşık dört gram protein içerir.

Tarifi Alın: Bağırsak Sağlıklı, Glutensiz Limon Chia Ekmeği

3. Limonlu merenk turta

Bu tarifin birkaç bileşeni (beze, kabuk ve dolgu) olmasına rağmen, ilk ısırmayı attığınızda ekstra adımlara değer. Çıtır badem un kabuğu, keskin limon lor dolgusu ve eterik kızarmış beze arasında, bu tarif, hamur işi tanrılarından gönderilen tatlıların altın trifektadır. Tarif, protein ile dolu altı tam yumurta ve beyin ve sinir sistemi sağlığı için iyi olan kolin açısından zengin bileşeni yemenin harika bir yolu gerektiriyor.

Tarifi Alın: Düşük şekerli, Glutensiz Limon Bezek Pastası

4. Limon ahududu tart

Ne tatlı, ekşi ve bir sürü antioksidanla dolu? Bu limon ahududu tart tarifini tahmin ettiyseniz, bugünün kazanansınız. Bu basit tarif glutensiz bir kabukla yapılır, ancak gerçek sihir içeride olan şeydir: dolgun, lif dolu ve polifenol bakımından zengin ahududu ile tepesinde limon lor. Tatlı dolgu dört tam yumurta ve dört sarısı ile yapılır, bu da temelde kahvaltı için (ve tatlı) munch yapmak için mükemmel bir bahane olduğu anlamına gelir.

Tarif Alın: Glutensiz Limon Ahududu Tart

5. Limon zeytinyağı keki

Sadece kekin daha iyi olamayacağını düşündüğümüzde, bu tarifi hediye ettik. Bu limon pastasını yapmak için Mia Rigden karışıma zeytinyağı ekliyor. Başlangıçta, garip bir kombinasyon gibi görünse de, çökmekte olan yağ, basit bir kek tarifini restorana layık bir tarife dönüştürmek için karmaşıklık ve derinlik katar. Ayrıca, zeytinyağı antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklerle doldurulur ve açıkçası, herhangi bir kek tarifine mükemmel bir ektir. Tamam, belki sprinkles'ten daha fazla değil.

Tarif Alın: Glutensiz Zeytinyağı Kek