Bağırsak sağlığını ve düzenliliğini teşvik eden 5 yapımı kolay ekmek tarifleri

Tatil masanız için en iyi bağırsak-sağlıklı ekmek tariflerini pişirmenize yardımcı olmak için, aşağıdaki favorilerimizden sadece birkaçını topladık.

Sindirimi ve düzenliliği artıracak 5 lezzetli bağırsak-sağlıklı ekmek tarifleri

Bağırsak fındık ekmeğiniz için iyi

Bu kolay fındık bazlı ekmek sadece protein açısından zengin fındıklarla değil, aynı zamanda lif ve sağlıklı yağlarla doludur. Nihai bağırsak-sağlıklı kahvaltı veya atıştırmalık için bunu probiyotik açısından zengin yoğurt ile eşleştirin.

Tarif alın: bağırsak fındık ekmeğiniz için iyi

Pozitif bağırsak maya ekmeği

Bir bütün olarak maya ekmeği, bağırsağınız için standart ekmekten daha iyi olma eğilimindedir. Bunun nedeni, hamur maymunları, vücudunuzun magnezyum, çinko ve demir de dahil olmak üzere tarif tarafından sağlanan besinleri emmesine yardımcı olabilecek fermente bir başlangıç ​​gerektirir.

Tarif alın: Pozitif bağırsak maya ekmeği

Bağırsak dostu ekmek

Bu olağanüstü glutensiz ekmek tarifi, süt, yumurta, maya, soya ve mısır gibi çok çeşitli diyet kısıtlamalarını barındırabilir. Bu yaygın alerjenler olmadan, karnınızın mutlu kalması muhtemeldir.

Tarif alın: bağırsak dostu ekmek

Müsli ekmeği

Bu sağlıklı ekmek tarifi, ana bileşeni olarak tahmin edilen BT-MuSli'yi kullanırsınız. Bu, bu lif açısından zengin somun sindirim sisteminiz için harika olduğu ve aynı zamanda bu artık tahılın bir kısmını kullanmanın harika bir yolu olduğu anlamına gelir.

Tarif Alın: Müsli Ekmeği

Tam tahıllı ekmek

Bağırsak dostu besinlerle dolu bu tam tahıl ekmeğini hazırlamak için 10'dan az malzemeye ve 30 dakikaya ihtiyacınız var. Tohumlar ve yulaflar isteğe bağlı olsa da, bu ekmeği karnınız için çok daha iyi hale getiriyorlar (ve tatlılarınız).

Tarif alın: Tam tahıllı ekmek