5 lahana kullanmanın iyi yolu

Maksimum probiyotikli Kraut için, buzdolabına bakın (veya kendiniz yapın). Ve tüm bu iyi sizin için mikroorganizmalar aldığınızdan emin olmak istiyorsanız, Cavuto, besin etiketini çift kontrol etmeyi önerir-canlı kültürleri listelemiş görmek isteyeceksiniz.

Kendinizi iyi bir Kraut kavanozu bulduktan sonra, seçenekler temelde sonsuzdur. Cidden, barbekü çeşnilerinin ötesine geçmeye hazırlanın: Kraut suyunda turşu olan yumurtalardan bir probiyotik smoothie artışına kadar, Cavuto, en sevdiğiniz yemeklere (veya içeceklere eklemenin en sevdiği yollarını paylaşıyor!).

Başlangıçta 3 Temmuz 2016'da yayınlandı. 4 Ağustos 2017 güncellendi.

Herhangi bir yemeğe bağırsak dostu lahana turşusu eklemenin beklenmedik beş yolunu okumaya devam edin.

1. Smoothie Booster

Lahana turşusu yudumlamak, kulağa gelebileceğinden daha lezzetlidir ve güne başlamak için probiyotik bir vuruştan daha iyi bir yol? 1/4 fincan kraut ekleyerek en sevdiğiniz smoothie kombinasyonuna dahil edin. "Kolay ve gerçekten harika bir keskin lezzet alacaksın," diyor Cavuto.

2. yumurta turşusu

Muhtemelen kaçak avcılık ve karıştırma ustasısın, ama salamayı denediniz mi? "Lezzetli, probiyotik bir yumurta yapar," diye açıklıyor Cavuto. Tek yapmanız gereken sert haşlanmış yumurtaları kraut suyuna batırmak ve 24 saat boyunca buzdolabında oturmasına izin vermektir. O zaman, salata veya tahıl kasesinin üstesinden gelmek için mükemmel bir proteinin olacak.

3. Çorba güçlendirici

Yükselen temps, Gazpacho Sezonu olduğu anlamına gelir. (Gol!) Ve soğutulmuş çorbanızın hem lezzetini hem de besin profilini artırmanın kolay bir yolu, püre lahana turşusu eklemektir. Bir tarif için avlanmak? Yukarıda resmedilen Gisele Bundchen's'i deneyin.

4. Nihai Avo-Snack

Cavuto Raves, "Delikte güzel bir Kraut dollopu olan bir avokado'nun yarısı kolay ve lezzetli bir sağlıklı atıştırmalık". Tabii ki, avokadolar hemen hemen herhangi bir şey İnanılmaz bir yemek yapar, ancak bu hem sağlıklı yağlar hem de probiyotiklerle-bir yıldızdır.

5. Atıksız salata sosu

Bir Kraut kavanozunun dibine ulaştığınızda, çok lezzetli meyve suları ile kalacaksınız (aynı zamanda lahananın kendisi kadar bağırsak dostudur). Ve sadece neredeyse boş kavanozu geri dönüştürmek yerine, sıvı, büyük bir bağırsak sağlığı artışı ile salata sosu kırmak için kullanılabilir. Cavuto, zeytinyağı, beyaz şarap sirkesi, dijon hardal, limon suyu ve lezzet karışımına ve bazı taze otlar karışımına çırpmanızı önerir. Boom.

Klasik tutmayı tercih et? Lezzetli bir yaz yemeği için Kraut ile bu lezzetli sebze hamburgerlerinden birini doldurmayı deneyin. Ve ekstra bir doz fermantasyon için bulunuyorsanız, bazı cilt fermente (diğer adıyla portakal) şaraba ne dersiniz??