5 Grand Slam Öz Bakım Uygulaması Venus Williams yemin ediyor
2. Williams dört kelimeyle yaşıyor: "Hafta sonları e -posta yok"
Williams çok çalışıyor, Gerçekten Sert-hangisi bu yüzden hafta sonları kutsal. "Hafta sonları gerçekten aklımı net tutmaya çalışıyorum" diyor. "Hala hafta sonları antrenman yapıyorum ama e -postalara cevap vermiyorum. Sonra, önümüzdeki haftaya tamamen enerjik olabilirim."Verimliliğe sürekli olarak mola vermeden odaklanmak bir tahliyedir; vermesi gereken çok fazla enerji var. "Tükenmişlik gerçek" diyor Williams. Hafta sonu e -postaları görmezden gelmek, Williams'ın meşhur gaz tankını yeniden doldurmasının bir yoludur.
3. Williams gerçekten keyif aldığı antrenmanlar yapıyor
Hayat nefret ettiğiniz egzersiz yapmak için çok kısa. Tahmin edebileceğiniz gibi, Williams mahkemede çok zaman harcıyor (haftada beş gün tenis oynuyor ve daha fazla turnuvaya yol açıyor) ve aynı zamanda spor salonunda. Farklı egzersiz biçimlerinden hoşlanıyor, ancak iyi bir ritim her zaman ona bir egzersizle güç vermek için var: "Müziği gerçekten yüksek sesle patlatıyorum" diyor. "Müziğimle spor salonunda bir patlama var-bir Cuma gecesi gibi hissettiriyor!"
4. Williams uykuya öncelik verir
"Uyku benim için çok önemli," diyor Williams. Her günün sonunda sarmak için, vücudunu Asutra'nın rüyasıyla gece uzaklaştırıyor. (20 $). Losyon, yorgun kaslarına biraz sevgi gösteren magnezyum ve zihni ve vücudu gevşetmek için çalışan melatonin içerir.
5. Williams, şampanyanın kutlamalara ayrılmaması gerektiğine inanıyor
Bir bardak kabarcıklı bir kişisel bakım uygulamasıdır? Williams, "İyi uyku ve hafta sonu dinlenmek gibi şeyler önemli, ama bazen biraz şampanya severim" diyor Williams. Neden bir şişe patlatmak için büyük bir etkinliğe kadar bekleyin? (FYI: Şampanya, tek servisli şişelerde uygun şekilde satılır.) Rastgele bir Salı günü veya Netflix ve Pacolout ile bir Cuma gecesi kızartın. Hakediyorsun.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
