Kaldırmaya çarptığınızda etkiyi emen dış mekan için en iyi koşu ayakkabılarından 5'i

#Runwithmeg Meghan Takacs'ın eğitmeni ve kurucusu, açık hava koşusunun vücudunuzun doğal mekaniğinden daha fazlasını kullandığını ekliyor, bu da ayağınızın hangi kısmının şoku emdiğini değiştiriyor. "Bu, ayak bileklerinizde ve hamstringlerinizde daha fazla şok emilimi ve daha fazla kas olduğu anlamına gelir" diyor. Bu, farklı yaralanmalara yol açabilir, bu nedenle vücudunuzun giydiğiniz ayakkabıya yanıt verdiğinden emin olun ve sorun yaşamaya devam ederseniz ortopedik doktor veya ayak uzmanı ile kontrol edin.

Spor ayakkabılarınızda dışarıda koşmaktan eklem ağrısı yaşıyorsanız, Broe ayakkabınızda daha fazla yastıklama aramayı önerir. Minimalist bir koşu ayakkabı adananıysanız, hala şık hissettiren ancak kaldırımda daha iyi çalışan açık hava koşusu için dönebileceğiniz hafif spor ayakkabılar olduğunu belirtiyor. Daha fazla darbe korumasına ihtiyacınız varsa, ayağınızda daha fazla yapı aramayı önerir, bu da yapılandırılmış yastıklama koşu spor ayakkabılarında bulabilirsiniz. Açık havada en iyi koşu ayakkabıları için alışverişe başlamak için kaydırmaya devam edin.

Goldilocks Seçenekleri: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Orta seviye yastıklamada uzun süredir altın standart olan Nike Pegasus. Bu sürüm, ön aygırı yastıklama, tabanını astarlayan duyarlı köpük ekledi ve markanın etkiyi emmek ve adımınızla yanıt vermek için "hava yastığı" dediği şeyi kullandı. Ve nasıl görünmesine rağmen, inanılmaz derecede hafif geliyor.

Asics jel-nimbus lite, 150 $

Bu spor ayakkabılar hafiftir, ancak etkinin bir kısmını emmek için tek boyunca geniş yastıklama sağlar. Dayanıklıdırlar ve yürüyüşünüze duyarlıdırlar, konforla koşmanıza izin verir, ancak asfalt bir yüzeyin sert etkileri olmadan. Takacs, topuk-toe forvetler için böyle spor ayakkabılarını önerir.

Ekstra destek için: New Balance Taze Köpük 1080, 150 $

Bu yeni denge spor ayakkabı aldatıcı-sahip olduğu yastıklama miktarı ile ağır gibi görünüyor, ama aslında çok hafif ve esnek. Kabarık, peluş orta taban iyi bir etki emer, böylece eklemleriniz… adımın yoluna girmeden. Aslında sizi bulutlarda veya trambolin üzerinde koşuyormuş gibi hissettiriyorlar.

Hoka Clifton 6, 130 $

Ekstra destek için bir başka seçenek de, adımlarınızı ayaklarınızı aşağı doğru taramadan yayınızı yaylı hissettiren Hoka Clifton 6'dır. Takacs, özellikle topuk-toe forvet iseniz ve shin ve dizleriniz üzerinde daha fazla etki yaşarsanız bunları önerir.

Roadrunner için: CloudSwift'te, 150 $

Spor ayakkabılarda, kabarcıkların kabarık destek sağladığı bulut benzeri tabanlarıyla bilinir. Bunlar özellikle roadrunning veya diğer sert kaldırımlar için yararlıdır, ancak nötr stabilite ve yumuşak kondisyon artı ile tüy ışığı hissediyorlar.