Yemekten sonra hıçkırıkları almanız ve kendinizi en kısa sürede nasıl kurtulamanızın 5 nedeni

3. Ani ve aşırı sıcaklık değişimleri

Sıcak bir yaz gününü sadece AC'ye (veya kışın karşı sıcaklık çevirmesi) geri çekilmek için harcadığınızı ve hemen yemek yediğinizi söyleyin, sıcaklıktaki ani değişim diyaframın kasılmalarına yol açabilir ve öğün sonrası hıçkırıklara neden olabilir.

4. Sıcak ve baharatlı yiyecekler

Biber ve diğer baharatlı malzemelerde, diyaframı tahriş edebilen kapsaisin adı verilen kimyasal bir bileşiğe sahiptir ve bu da hıçkırıkların bir nöbeti ile sonuçlanır. Bir dahaki sefere bir arkadaşından karnabahar Buffalo Wings kasesini geçmesini istediğiniz bir şey, amirit?

5. Gazlı içeceklerin tüketilmesi

İşte hem şişkinlik hem de hıçkırıkların ortak noktaları. Örneğin, içinizdeki ekstra hava, yemeğinizle köpüklü su içerken nefes alır, her ikisi de tatlı tarafından kötü bir durum verebilir.

Yemekten sonra hıçkırıklardan nasıl kurtulur

1. Nefesini tut

Muhtemelen bunu daha önce duydun. DR'ye göre, arkasındaki fikir, ani bir hava soluk almanın diyaframınızdaki streç reseptörlerini sıfırlaması gerektiğidir. Pedre.

2. Korkmak

Fikir, nefes almanızı korkutmaya benzer, sık sık ani bir soluk ve nefesinizde değişir, bu da hıçkırıkları durdurabilir. Kendinize gerçekten yapamadığınız için çekmek sadece daha zordur ve başka birinden bunu yapmasını isterseniz, sürpriz faktörü mahvetmesini bekleyebilirsiniz. Bunun yerine, bir veya iki bölüm izlemeyi deneyin Amerikan korku hikayesi.

3. Gag refleksinizi başlatın

Dr. Pedre, hıçkırıklardan kurtulmanın daha az bilinen yollarından birinin kendinizi tıkamak olduğunu söylüyor. Bunu bir dil depresörü kullanarak veya dilinizi hafifçe çekerek yapabilirsiniz. Bunu yaparken, gastrointestinal sisteminizi kontrol eden ve diyaframınızın kasılmasında rol oynayan vagus sinirini uyarırsınız.

4. Su çırpmak

Benzer şekilde, gargara suyu, diyaframınızın kasılmasını sorgulayarak vagus sinirini hıçkırıklarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. Diyaframınıza masaj yapın

Sorunla başa çıkmak için köküne de gidebilirsiniz. "Kaburgaların sınırları boyunca diyaframın yumuşak bir masajı, hıçkırıkları denemek ve çözmek için iyi bir yoldur" diyor Dr. Pedre.

7. Su iç

Ani sıcaklık değişiklikleri ilk etapta hıçkırıklarınıza neden olsa da, bir bardak soğuk su içmek (sinirleri yatıştırdığı bilinen) hıçkırıklarla savaşmaya çalışmak kolay bir ev ilacıdır.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.