Probiyotiklerinizin işe yaramaması ve bu konuda ne yapmasının 5 nedeni

Probiyotik trene atladıktan sonra, sabah kahve koşunuz kadar rutininiz kadar iyi bakterilerden oluşan bir kapsül patlattınız. Ama doğrusu-ritüelden önce başlamadan çok farklı hissetmiyorsun. Doğru ses?

Hiperbiyotiklerin kurucusu Jamie Morea, probiyotiğinizin sizi gerçekten etkilememe şansı olduğunu söylüyor, ancak bu, bağırsak güçlendiren takviyeden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmiyor.

Morea, “İşlenmiş gıda diyetlerimiz, stres ve antibakteriyel ürünlerimizden her şey hem ilaç olarak hem de gıda arzımızda antibiyotiklere kadar bizi sağlığın en önemli yönlerinden biri olan probiyotiklerde son derece tükenmiş bırakıyor” diyor.

“İşlenmiş gıda diyetleri, stres ve antibakteriyel ürünlerimiz, sağlığın en önemli yönlerinden biri olan probiyotiklerde bizi son derece tükenebilir."

Ancak, aldığınız ekin aslında sisteminizde çalışıp çalışmayacağını nasıl anlayabilirsiniz?? İlk adım vücudunu dinliyor, diyor Morea. Seyahat ederken kasıldığı bir bağırsak parazitinden kurtulduktan sonra, Morea'nın denediği probiyotiklerin hiçbiri bağırsak sağlığında bir fark yaratmadı-bu yüzden kendi araştırmasını yapmaya başladı.

Bulduğu şey, mevcut probiyotik ürünlerde çoklu düşüşler ve kendisini yaratmak için ilham kaynağıydı.

Morea, “Geri dönüp yavaşça toparlandıkça bilgi, şefkat, empati ve anlayış kazandım” diyor. “En önemlisi, diğer insanların sağlığı korumasına yardımcı olmak için bir amaç duygusu kazandım.”Ve yolculuk onu ileri götürdü: Şimdi hiperbiotikleri çevrimiçi olarak sayısız noktada ve en yakın hedefinize takabilirsiniz.

Probiyotik şişenizi çöpe atmadan önce, tam potansiyelini paketlemiyor olabilir ve bunu nasıl değiştireceğiniz nedenlerle okumaya devam edin.

1. Suşlar öldü

Bazı takviyelerin, probiyotiklerini üretim sırasında içerdikleri canlı suşların sayısıyla etiketlemelerine izin verildiğini biliyor muydunuz?? Bir zamanlar satın aldığınız şişe 50 milyar CFU'ya sahip olabilir (koloni oluşturan birimler: Bilim, probiyotikinizde kaç canlı organizma olduğunu konuşur), ancak size geldiği zaman pahalı bir plasebodan başka bir şey olamaz.

Mikrobiyolog Tony Blanch, “Probiyotikler hassas organizmalardır ve standart vitaminlerinizden, minerallerinizden ve balık yağlarınızdan önemli ölçüde farklı şekilde ele alınması ve üretilmesi gerekiyor” diyor mikrobiyolog Tony Blanch, bu nedenle çoğu markanın imalattan, transit yoluyla ve üzerinde buzdolabına alınması gerekiyor. raf. (İpucu: Birçoğu bu adımlardan bir veya daha fazlasında soğutmayı atlıyor.)

Hiperbiyotiklerin formülleri gibi tamamen soğutulmadan hayatta kalabilirse probiyotik bonus puanlarınızı verin. Bu da seyahat ederken kullanışlı gelir, böylece onları yolda güvenli bir şekilde alabilirsiniz (bağırsağınız çırpınma olasılığı daha fazla olduğunda).

2. Suşlar sindirim sisteminizde hayatta kalmaz

Sebze bazlı bir kapsülde probiyotik almak sağlıklı bir seçim gibi görünebilir, ancak sebze kalkanının muhtemelen bakterileri mide asidinizden korumak için olması gerektiği kadar güçlü olmadığı ortaya çıkıyor.

Sonuçları görmek için, midenizden ve sindirim sisteminizden canlı olarak bakterilere ihtiyacınız var, ancak probiyotiklerin yüzde 96'sı mide asidi ile temas halinde ölüyor, diyor Morea.

Sentetik, gecikmeli salım kapsülleri, bakterilerin daha uzun süre atılmasına yardımcı olabilir, ancak bunların çoğu bile sadece 45 dakikalık bir gecikme sağlar (aka probiyotiğin zappalanmadan önce midenizin savaş bölgesinden geçmesi için yeterli zaman yoktur).

Yaklaşık sekiz saat boyunca bağırsağınız boyunca bakterileri serbest bırakmak için özel, patentli bir teknoloji kullanan hiperbiyotikler gibi daha uzun gecikmiş bir iletim mekanizmasına sahip bir probiyotik arayın ve hala yüzde 100 vejetaryen malzemelerden oluşuyor.

3. Rutin eksikliği

Dürüst ol, kaç kez işe geldin ve düşündün, “At, bu sabah probiyotikimi almayı unuttum?"Bakteriyel BFF'nizi kontrol eden bir dizi yağmurda çok fazla gün içinde işini yapmasını zorlaştıracak.

Blanch, “Özellikle bir probiyotik almaya ilk başladığınızda, bağırsak yolunuzu iyi bakterilerle doldurma rutinine girmek önemlidir” diyor.

Probiyotik bakterilerin kolonileşmesini sağlamak için tekrarlanan kullanım anahtarıdır, böylece daha sağlıklı cilt, daha iyi sindirim, desteklenen bağışıklık sistemi ve sağlıklı beyin fonksiyonu gibi sunduğu tüm iyiliği deneyimleyebilirsiniz. Neyse ki, çalışmalar bir alışkanlık oluşturmanın sadece 21 gün sürdüğünü gösteriyor, bu nedenle üç hafta boyunca her gün kendiniz için hatırlatıcılar ayarlarsanız, probiyotiğinizi almak hiçbir zaman ikinci doğa haline gelmelidir.

4. Suşlar senin için doğru değil

Çünkü bağırsak florasını bozabilecek çok fazla faktör var, havada toksinlere karşı strese var-etkileri gerçekten hissetmek istiyorsanız probiyotiğinizin tüm üsleri kapsadığından emin olmanız gerekir. Tekil olandan ziyade 15 farklı suş içeren hiperbiyotikler gibi bir probiyotik almak, sorunu her açıdan ele almanıza yardımcı olabilir.

Oh, ve probiyotiğinizdeki bakterilerin insan vücuduna özgü olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Bazı probiyotikler, bağırsaklarınız yeterli insan sakinleri iyi bakterilerle düzgün bir şekilde kolonize edilmezse, sağlık sorunlarına neden olabilecek toprak bazlı organizmalar (düşünün: kirde bulunan bakteriler) kullanır.

Bu yüzden muhtemelen vücudunuzda doğal olarak bulunan şeylere bağlı kalmak akıllıca olur, çünkü bir bitki değil, bir insansınız (dairenizde kaç tane sulu meyveniz olursa olsun). Neyse ki, hiperbiyotikler sizi de orada ele geçirdi.

5. Gerçekçi olmayan beklentiler

Tüm güçlü faydaları için probiyotikler aslında sihir değil (Bummer, doğru?). Multivitaminler ve diğer doğal takviyeler gibi, etkileri genellikle kümülatiftir ve sabır gerektirir, Blanch diyor.

Blanch, “Bazı tüketiciler beslenme takviyesi aldıklarında anında sonuçlar bekliyorlar” diyor. "Bunlar, belirli koşulları tedavi etmek için tasarlanmış ve hemen etkisi olan pahalı reçeteli ilaçlar değildir. Bunun yerine, genel sağlığın temelini destekliyorlar."

Sindirim sorunları olmayan genel olarak sağlıklı bir insansanız, uzun vadede bağışıklık sisteminizde ve genel sağlığınızda iyileştirmeler fark etmelisiniz. Sindirim problemleri olan insanlar, birkaç hafta içinde daha sağlıklı bir yönde bir değişim görmeye başlamalıdır. Tek kelimeyle: Holler.

Hiperbiyotikleri şimdi en yakın hedefinizde bulun.

Hiperbiyotiklerle ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Hiperbiyotikler