5 İşaretler Kişisel bir eğitmen kiralamaya hazırsınız

İlk Spor Salonu Üyeliğinize Kaydolduğunuzdan beri Vision Tahtanızda oldu: Kişisel bir eğitmen kiralayın. Ve herhangi bir nedenden dolayı (genellikle maliyetle ilgili), onu erteliyorsunuz.

Ancak, eğiticinizi (veya FYT) bul gibi hizmetler sayesinde, yapılacaklar listenizi geçebileceğiniz bir öğe. Genius Aracı, posta kodunuzu girerek eğiticinizin ruh eşini bulmanıza yardımcı olur ve sizinle pedinizde veya mahalle spor salonunuzda çalışabilen çeşitli yakındaki eğitmenlerle eşleşir (nihayet ifadeyi kullanmaya başlayabilirsiniz, " Eh, eğitmenim diyor ki… ").

New York merkezli bir eğitmen olan Shayna Schmidt, bir Fitness Pro bulma sürecinin oyunu değiştirdiğini söylüyor. “Bir eğitmen veritabanına göz atmanıza ve favorinizi seçmenize izin veren bir model üzerine inşa edildi” diyor. "Bir üyelik danışmanının size rastgele bir şekilde atamasının aksine, her zaman seçebilmelisiniz."

FYT, fiyat noktası, program ve disipline göre kiminle çalışacağınıza karar vermenize izin verdiğinden, maçınızla tanışmak çok daha kolay. Ama aslında taahhüt etme zamanının geldiğini nereden biliyorsun? Schmidt bize uzman alçakgönüllülüğü veriyor.

Yeni Fitness BFF'iniz olarak kişisel bir eğitmen eklemenin zamanının gelmesinin beş nedeni bulmak için kaydırmaya devam edin.

Büyük bir hedefin var… şimdi ne?

Herkesin farklı fitness hedefleri var. Belki nihayet mükemmel bir çekişte ustalaşmak istersiniz veya kaldırma konusunda ciddi olmaya hazırsınız, ancak ağırlık odasını biraz korkutucu bulabilirsiniz (oradaydım). Clueless ve bunalmış hissetmekle boğulmak yerine, bir profesyonele bırakın. Schmidt, “Bir eğitmen sadece bir spor salonu ortamında daha rahat hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hedeflerinize ulaşmak için ne gerektiğini de haritalayabilir”.

Bir platoya vurdun ve nasıl kırılacağını anlayamıyorsun

Spor salonundaki yollarını kesinlikle bilen fitness fanatikleri bile biraz yardım istemeye bağışık olmamalı. “Bunu birçok kez gördüm,” diyor Schmidt. "Spor salonuna gidiyorsunuz ve yıllardır kaldırıyorsunuz, belki bir süre önce bazı harika değişiklikler gördünüz, ancak bir süredir sonuç görmediniz."

İşte o zaman büyük silahları arama zamanı. Schmidt, “Bir eğitmen, vücudunuzun asla yaptığınız antrenmanlara uyum sağlamamasını sağlamak için farklı eğitim aşamalarından nasıl düzgün bir şekilde ilerleyeceğinizi ve ileri geri hareket edeceğinizi gösterebilir” diye ekliyor Schmidt.

Sen bir kardiyo bağımlısısın… ama bu yeterli olmayabilir

Schmidt, “Son birkaç yılda yapılan araştırma, koşu bandına sayısız saat harcamanın yediğiniz tüm yiyecekleri yakacağı fikrini kaldırmaya başladı” diyor.

Schmidt'e göre, kuvvet antrenmanını kardiyo ile karıştırmak daha iyi kalori yakma faydaları sağlamaya yardımcı olabilir. Ancak nereden başlayacağınız hakkında hiçbir fikriniz yoksa, bir eğitmen bunu dengelemenize yardımcı olabilir. “Artı, sonuçlarınızı gerçekten en üst düzeye çıkarmak için Cardio'yu kuvvet antrenmanı antrenmanlarınıza dahil etmek için en iyi zamanlarda size ipuçları verebilir” diye not ediyor.

Spor sakatlığın var

Sınırlandıktan sonra spor salonuna kendi başınıza geri dönmek, yaralanmaya yaralanabilir. “Bir eğitmen rehberliğine sahip olmak şiddetle tavsiye edilir,” diyor Schmidt, eğiticinizin gerçekten kullanışlı olduğu yer. Bir sonraki favori Fit Pro'nu eğitimlerine, sertifikalarına ve stillerine veya uzmanlık alanlarına göre seçebileceğiniz için, yaralanmanızı anlayacak ve iyileştirdikçe çalışmanıza yardımcı olacak birine odaklanabilirsiniz.

Seni sorumlu tutacak birine ihtiyacın var

Bazı günler (özellikle kar tahmindeyken), yatak kürek makinesinden daha cazip görünüyor. Birinin beklediğini bilmek, ihtiyaç duyduğunuz tüm motivasyon olabilir, görünmemek, çoğu eğitim seansının önceden ödendiği için para harcadığınız anlamına gelir.

Ve Schmidt, hesap verebilirliğe sahip olmanın başka bir avantajını not eder: Bir profesyonelle bir oturum sırasında daha çok çalışacaksınız. “Kendinizi kendi başınıza daha yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapmaya zorlamak oldukça zordur ve temsilcilerinizi veya saniyelerinizi sayan bir eğiticiye sahip olmak, kalp atış hızınızın bu büyük zirvelere çarpmasını sağlayabilir” diyor. Sadece onları kişisel ter-sesh amigo kızınız olarak düşünün.

Find Your Trainer ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Eğiticinizi Bul