5 sinsi yol, zihninizin harcamalarınızı sabote etmesi (ve sizi borç içinde tutar)

İşte zihninizin parayla kendi kendine sabote etmenin 5 yolu

1. Güvensiz ek stilinize göre bir şeyler satın alıyorsunuz

Dr. Shumway. “Her bağlanma stili, rahatsızlıktan kaçınma arzusundan cevap verebilir” diyor. Güvenli bir kişi tasarruf etmeye ve bütçeye daha yatkın olabilir ve kişisel mali mali durumları söz konusu olduğunda genellikle daha kendinden emin ve yetenekli hissedebilir.

Güvensiz ek stiline sahip olanlar (i.e. kaçınan, endişeli veya dağınık), kendi kendini sabote eden davranışlarda bulunma olasılığı daha yüksektir. "Örneğin, endişe verici bir şekilde meşgul bir kişi, sevilecekleri umuduyla başkalarına para harcayabilir". Shumway diyor. Buradaki iyi haber, herkesin daha güvenli olmayı ve güvensiz eklerinizin farkına varmayı ve harcama alışkanlıklarınızı nasıl etkilediğini öğrenebilmesidir-ilk adımdır.

2. Duygusal düzensizlik kararlarınızı etkiliyor

Birçoğu için para harcamak, rahatsız edici duygulardan bir dikkat dağıtıcıdır. Duygusal durumunuzu düzenlemek veya kontrol etmek yerine, daha iyi hissetmek için sizi kontrol etmesine veya kendiniz dışında bir şeyler aramasına izin verirsiniz (i.e. duygusal olarak düzenlenmiş). “Belki geçici olarak harcamak yalnızlık veya önemsizlik duygularını uyuşur veya süslü bir şey satın almak, bir an için bile üzüntünüzü unutmanıza yardımcı olur” diyor Dr. Shumway. Ancak duygular geçicidir ve aynı etkiyi hissetmek için başka bir şey satın almanız gerekir, bu da kendinizi fazla harcama döngüsünde bulabilirsiniz.

Kıskançlık ve kıskançlık, finansal fomo (kaçırma korkusu) şeklinde de burada devreye giriyor. İster en son akıllı telefon olsun ya da arkadaşınızı Avrupa'da yaşayan sosyal medyada görüyorsanız, sadece kendinize hızlı bir dopamin vuruşu yapmak için bir satın alma işlemi yapmadan önce geri adım atmanız önemlidir, çünkü 2016 çalışması “Envy hissi” Satınalma karar süreçleri dürtüsel satın alma ve göze çarpan tüketime yol açtı."

3. Nörodivergers, hesaba katılmaz

Tipik, nöroditergent koşulları olarak kabul edilenden veya bilişsel işlevdeki herhangi bir/tüm varyasyonlar için bir şemsiye terimi, DEHB, otizm, Asperger'in sendromu, disleksi, epilepsi, hiperleksi, OKB ve Tourette sendromu ve yüzde 15 ila 20'de sergilenir. Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre nüfus. Duygusal düzensizlik, nöroditergent koşulları olan insanlar arasında yaygındır ve genellikle duygusal harcama olasılığını artırır. Nörodiverse bireylerin, örneğin bütçeleme gibi görevlere odaklanmak ve odaklanmakta zorluk çekmesi daha olasıdır.

Dahası, 2019'da Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi nörodiverse çocukların uzun vadeli para alışkanlıklarını inceledi. 30 yaşına kadar, DEHB olan kişilerin daha düşük bir aylık geliri, tasarrufta daha az parası olduğunu ve DEHB olmayanlara kıyasla diğerlerinden düzenli olarak daha fazla finansal destek aldığını buldular. Buradaki önemli paket, nöroditergings'in finansal alışkanlıkları nasıl etkileyebileceğini anlayarak, müdahaleler yoluyla olumsuz etkilerini azaltmanın mümkün olmasıdır.

4. Sağlıksız davranışları sağlamak için kendinizi manipüle ediyorsunuz

Başka birinin sizi ne zaman manipüle etmeye çalıştığının farkında olmak önemli olsa da, bu psikolojik tekniği kendinize ne zaman kullandığınızı bilmek de aynı derecede önemlidir. “Zihinlerimiz beynin ne istediğini başarmak için bize hile oynayabilir” diye paylaşıyor Dr. Shumway. “Kendimize, 'Sadece Bir Kez', bir şekilde daha sonra yapacağım 'gibi küçük yalanlar söyleyebiliriz, veya ne kadar maliyetli olursa olsun' buna değecek ''. Beynimizle topladığımızda ve bilge seçimi görmezden geldiğimizde, kötü seçme eğilimindeyiz."

5. Hala size hizmet etmeyen öğrenilmiş davranışları benimsiyorsun

Finans ve Para Konuşması etrafında yetiştirilmemiz, gelecekte harcama alışkanlıklarımızı büyük ölçüde etkiler. Örneğin, güvensiz bağlılık stilleri olan insanlar tarafından para kazandıysanız, muhtemelen harcama alışkanlıklarını aldınız, çünkü öğrendiklersin "normaldi"."Aynı şey, bütçenize bağlı kalmamayı veya sınırlarınızı para etrafında korumayı haklı çıkarmak için duygusal harcama veya manipülatif kendi kendine konuşma kullanmak için de geçerli.

Ama harika olan şey, yaşamak istediğiniz hayatla daha uyumlu bir şekilde çalışmak için her zaman beyninizi yeniden eğitebilmeniz veya yeniden bağlayabilmenizdir. Yeni düşünce kalıpları ve alışkanlıklar inşa etmek zaman alır ve yeni zihniyetleri para etrafında güçlendirmenin en iyi yollarından biri harekete geçmektir.

Kötü harcama alışkanlıklarına meydan okumanın yolları

1. Erişimi azaltın

"Kredi kartınızı tarayıcınıza kaydetmeyin" diyor DR. Shumway. "Belirli bir satın alma göz önünde bulundurulmadan çevrimiçi alışveriş platformlarında gezinmeyin ve eğlence olarak alışveriş yapmayın."

2. Nakit kullanın

Credit Karma'daki Finansal Avukat ve Baş Halk Memuru Colleen McCreary, “Kredi veya banka kartınızı kullanmaktan kaçının ve daha ziyade her maaş çekini belirleyin” önerir. "Bu şekilde, haftaya cüzdanınızda 100 $ ile başlarsanız ve Çarşamba'ya kadar 30 dolara düşerseniz, kendinizi planlamanız ve hızlandırmanız gerektiğini biliyorsunuz."

3. Bir savurganlık bütçesi belirleyin

McCreary, “Zor kazanılan paranızı, kurtarmak için olduğu gibi size sevinç getiren şeylere harcamak da aynı derecede önemli” diyor McCreary diyor. "Sıkı çalışmanız için kendinizi tedavi etmek için bütçenize bir savurganlık kategorisinde faktör."

4. Duygularınızı Takip Edin

“Alışveriş, harcama veya savurma istediğinizde anlara dikkat edin,” diyor Dr. Shumway. "Bu günaha ne yol açtı? Hangi duyguyu önlemeye çalışıyor olabilirsin?"Onlar hakkında günlük ve herhangi bir desen fark etmeye başlayıp başlayamayacağınızı görün. Duygusal olarak harcadığınızın altında yatan nedenleri daha iyi anlamak ve perakende terapisini içermeyen duygularınızı düzenlemenize yardımcı olacak araçlar almak için bir akıl sağlığı uzmanından yardım aramayı düşünün.

5. 24 saatlik bir dürtü kuralı benimseyin

McCreary, “Çoğu zaman, dürtü harcamaları ciddi alıcının pişmanlığına neden olabilir” diyor McCreary. "Ertesi gün uyanırsanız ve hala satın alma konusunda güçlü bir şekilde hissederseniz ve aşırı harcama yapmanıza neden olmazsa,. Bu yöntem, araçlarınızın ötesinde dürtü harcamalarını önlemeye yardımcı olacaktır."

Düşüncelerinizi ve duygularınızı para harcama şekli hakkında fark etmek için ne kadar çok zaman alırsanız, bunu bilinçli bir yerden yapma olasılığınız o kadar artar. Sent yapar.