Molly Sims'in stresle savaşmak için kullandığı 5 süper satılabilir hile

Üç kişilik bir anne olurken, süper model Molly Sims bir YouTube kanalı başlattı, bir blog başlattı ve iki kitap yazdı. Ayrıca TV görünümleri, hayır işleri ile devam etti ve fikri anladınız. Bu göz önüne alındığında, ikinci kitabının, Her gün şık, "Supermomma terimini sık sık kullanır."Birçok tireli için bu başlık (uykudan mahrum bırakılan, ancak her zaman parlayan) Sims En İyi.

Sims birçok yönden şanslı olduğunu itiraf ederken, çalışan bir anne, destekleyici ortak, şimdiki arkadaş olmaya çalışmakla birlikte gelen stresden bile kaçamaz, vb. Bununla birlikte, Sims, düdüklü ocak patlamasına izin vermek yerine, günün taleplerine rağmen sağlıklı bir dengeyi korumak için denenmiş ve gerçek yöntemler kullanır.

Aşağıda, süper-doldurma (Momma, Model, vb.) hayat.

1. Karıştırmak

"Dağınıklıkla çevrili olmadığınızda zihinsel olarak daha odaklanmışsınız," diyor Sims, belirli hedeflere ulaşmak için sınırlı zaman pencereleriniz olduğunda bu netliğin önemli olduğunu belirtti. Alanını seyrek tutmak için Sims 80/20 konseptini kullanıyor: "Dolabınızı, çekmecelerinizi bırakın, vb. Yüzde 80 dolu ve yüzde 20 boş, ". Bu şekilde, her zaman işleri ortadan kaldıracak bir yeriniz var. "Ayrıca, asla önemsiz bir çekmeceye sahip olmalısın-seni kaygan bir yamaçtan aşağı indirecek."

Daha fazla yardım için dağınıklığını ortadan kaldıran Sims, ünlü seven organizasyon şirketine de dönüyor The Home Düzenleme. “İçeri giriyorlar ve üç kazığın hitap ettirmesini, bağış yapmasını, tutun” diyor. "O zaman, bir süredir kullanmadığınız veya giymediğiniz şeyler için bir yığın var, ancak. Önümüzdeki altı ay içinde dokunmazsanız, ondan kurtulursunuz."Bir alıcının (Read: Tosser) yanıt öğesi ile çok Konmari geliyor.

2. Organize Olun

Sims bir organize edilmiş Stresi en aza indirecek alan. Yoğun evinin kaosu arasında düzen oluşturma konusunda yardım için tekrar ev düzenleme ekibine döndü. Dolabını, kilerini ve akıl sağlığını tamamen yeniden düzenlediler, ". Sims, kaplara, sepetlere ve kutulara büyük bir inanan olduğunu ve kesinlikle her şeyi etiketlediğini söylüyor. Yine de, o ve işbirlikçileri depolama çözümlerini şık tutmayı başardılar vegösterişli. "Organizasyon klinik görünmek veya hissetmek zorunda değil" diyor.

Ve başlamak en zor kısımdayken, projenin tamamlanmasının sonsuza dek sürmesi gerekmez. Sims'in tavsiyesi, her odadaki her alanda ayrı ayrı ele almak ve daha sonra günlük bakım kullanmaktır (e.G. her gün birkaç dakika bir alanı kontrol edin). Görevleri ısırık boyutunda parçalara ayırdığınızda, projelerin bunaltıcı olmasını önlemeye yardımcı olursunuz ve bunları yeniden yapmanız gerekmeyeceğinden emin olursunuz.

3. 2-2-2+1 yöntemini kullanın

Sims ayrıca, aklı başında kalmanın kritik bir bileşeni olarak iyi planlanmış bir program bulur. Ailesi için yiyecek hazırlığı da dahil olmak üzere hafta sonları organizasyonunun çoğunu yaptığını söylüyor. "Haftanın önünde tüm atıştırmalıkları ve yemekleri planlıyorum, genellikle cumartesi günleri rahatlamayı seviyorum" diyor. En verimli olmak için, bunun için 2-2-2+1 stratejisi dediği şeyi kullanıyor. "Cumartesi veya Pazar günü iki protein yemeği, iki salata ve iki sebze tarafı seçersiniz" diyor. "O zaman hepsini hafta boyunca karıştırmak ve eşleştirmek için bir kerede hazırlıyorsunuz."

Çarşamba günleri, daha fazla çeşitlilik katmak için +1 "üstü" yemeğini hazırlayacak. "Yavaş ocaklarım bu günlerde en iyi arkadaşım ve genellikle bir ton hazırlık veya temizlik gerektirmeyen basit bir tek potlu yemek, güveç veya güveç yapmayı seçeceğim."Bu vegan hindistancevizi köri yavaş ocak tarifi ve bu tek potlu paleo yemekleri ile taktiği test edin.

4. Kısayollar kullanışlı

5 yaşın altındaki çocukları olan herkes, her zaman hasta, açıklanamayan uykusuz veya küçük yaralanmalara maruz kaldıklarını bilir ve Sims üç onlardan. Doktora gidip gelme zamanında kendini zaman kazanmak için, çünkü Los Angeles'ta yaşıyor, bu yüzden GOE-SIM'lerin Hızlı ve Güvenilir Tıbbi Tavsiye için LiveHealth Online uygulamasını nasıl kullandığını biliyorsunuz. "Buna cebinde bir doktor diyorum" diyor. Platform, akıllı telefonunuz, tabletiniz veya dizüstü bilgisayarınız aracılığıyla lisanslı doktorlar ve terapistlerle canlı video ziyaretleri 24/7. Küçük çocukların döküntüler, soğuk algınlığı, pembe göz ve ishal gibi eğilimli olan şeyler için reçete almak için yararlıdır. Molly de kendisini kullanıyor, çünkü meşgul annelerin vaktine sahip olduğu son şey hasta bir gün.

5. Her yerde (ve her yerde) kişisel bakım uygulayın

Sims, yılda bir kez, sadece kızlara özel bir spa haftasonuna öncelik verdiğini söylese de, kritik olarak önemli bir öz bakım olarak gördüğü şey için zamanlamanın inanılmaz derecede zor olduğunu da kabul ediyor. “Kesinlikle aşırı uyarıldığımızı biliyoruz ve bilim bile bize bunu söylüyor” diyor. Onun tavsiyesi: ara sıra yavaşlar ve derin nefesler alır. Öz bakım mutlaka ağır bir zaman taahhüdü (veya bir küvet) gerektirmez.

Stres atma yeri (davul, lütfen, lütfen), Sims'in ara sıra meditasyon yaptığı kiler. Bunu iyi huylu bir kahkaha ile kabul eder ve "Bazen, akıl sağlığınızı kavramak için, kendinizi bir odaya [veya dolaba] kilitlemelisiniz ve hepsinden uzaklaşmalısınız."

Çünkü stresli olduğunuzda her zaman bir kilerde saklanamazsınız,Basınç monte edildiğinde neden aşırı yiyebileceğinizi ve nasıl duracağınızı öğrenin. Artı, bu hızlı numara, nerede olursanız olun yavaşlamanıza ve derin nefes almanıza yardımcı olacaktır.